維生素D越充足人的精力越充沛

蕭忠彥

美國弗吉尼亞聯邦大學的科學家近日發現，人體內的維生素D可以幫助人們產生充沛的精力。

研究人員分析了美國全國健康調查項目中近2000名20～49歲的成年人的信息，采集參試者血液樣本，并分析其血液中的維生素D含量。隨后，參試者在跑步機上進行一系列運動測試，以測量身體最大攝氧量。攝氧量數值越高，表明參試者的體適能越強。體適能指參試者擁有充足精力從事日常工作、學習而不感到疲勞，同時還有余力享受休閑活動樂趣，并能夠應對突發狀況的能力。

研究人員根據血液中維生素D含量將參試者分為5組。維生素D含量最高組的最大攝氧量比維生素D含量最低組高出約3個單位。在考慮了可能影響心肺健康的其他因素（如年齡、性別、種族、體質指數、吸煙史、高血壓和糖尿病史等）之后，這種關聯性依然存在。

研究人員指出，維生素D受體存在于人體內許多細胞中，其中也包括心肌細胞。維生素D與這些細胞的結合有助于細胞內肌肉蛋白質的合成和能量的生成，從而提高體適能。

摘自《生命時報》