睡覺前給窗簾留個縫
2019-08-01 06:33:08李晶
保健與生活 2019年3期
李晶
許多家庭使用遮光窗簾，是為了讓房間暗一? 點，以便更容易入睡，早上舒舒服服地起床。事實正好相反，只有早上起床后，好好享受陽光，晚上才能擁有良好的睡眠品質。遮光窗簾會阻斷晨光，身體無法接受光線照射而提前做好準備，就很難順暢醒來。睡覺前，可把遮光窗簾拉開10厘米。
在窗簾的選擇上，建議選擇蕾絲窗簾或普通的布窗簾，盡量不要掛厚重的遮光窗簾。如果已經購買了遮光窗簾，睡覺前不要全都拉上，至少留10厘米空隙，讓晨光能夠照進來。
摘自《健康時報》
