電視節目主持人的坐姿與站姿體態探究

李鵬

摘要：主持人的坐姿與站姿作為體態語的重要組成部分也具備一定的“語言”功能。端莊文雅的坐姿和直立挺拔的站姿不僅可以輔助主持人更好地完成節目的主持工作，而且對主持人的形象塑造和氣質提升也大有裨益。文章就電視節目主持人的坐姿與站姿做簡要分析。

關鍵詞：電視節目 主持人 坐姿 站姿

俗話說：“坐如鐘，站如松”。意思是坐就要像一座鐘那樣端正;站就要像松樹一樣直立、挺拔。這是對坐姿和站姿的基本要求，也是中華民族禮儀文化的一種體現。正確而優雅的坐姿與站姿既能體現一個人的形態美，也能體現行為美，從心理學的層面上來說，它還可以展現出一個人積極、飽滿的內心狀態。

電視節目主持人在主持節目時，就體態語的運用來說一般不外乎坐姿、站姿、走姿和蹲姿。其中，走姿多在主持人出場亮相時體現，蹲姿多在主持人采訪坐在輪椅上的殘疾人士或少兒時體現，而坐姿和站姿則貫穿于整個電視節目主持的全過程，是主持人主要采用的兩種姿態方式。擁有良好的坐姿與站姿不僅可以輔助主持人更好地完成節目的主持工作，而且對主持人的形象塑造和氣質提升也是大有裨益的。

端莊文雅的坐姿

坐姿是一種可以維持較長時間工作和勞動的姿勢，也是一種主要的休息姿勢，更是人們在社會交往中主要運用的身體姿勢。良好的坐姿不僅有利于身體的健康，而且能夠塑造出沉著、穩重、端莊、文雅的個人形象。一般來說，主持人在播新聞類的節目中多采用“端坐”，而在一些電視訪談類節目的主持中多采用“傾坐”“靠坐”或“側坐”，運用這些坐姿方式既可以完成與觀眾的交流，也能夠照顧到現場的嘉賓，靈活地實現雙向交流。整體來說，主持人的坐姿應做到端莊文雅，同時也應根據虛擬演播室的場景設計和主持節目時座椅的高度，靈活地調整自己的坐姿。

一、座椅高度適中，有演播桌時。在以央視《新聞聯播》為代表的播新聞類節目中，主持人的座椅一般是高度適中的，而且在身體的前方多有演播桌。主持人在新聞播報的過程中，由于攝像機給出的景別一般為近景，所以觀眾可以通過電視屏幕看到主持人的整個上半身。這就需要主持人在新聞播報的過程中采用“端坐”的坐姿，即上身在保持直立、挺拔的基礎上，頭部放正并目視前方，小臂自然地放置在演播桌上，大臂不要夾得過緊，以保證腋下有氣流通過。由于“端坐”時的鏡頭相對固定，有時需要主持人出鏡的時間較長，這就要求主持人既能保持上身體態的控制，又能通過小幅度的手部動作來避免身體的“僵持感”。比如雙手可以放在桌面上并拿起稿件的邊緣，或一手握筆另一手放置在桌面的稿件上，有時還可以做出翻放稿件的動作，但要注意手部動作不宜過多，否則就會轉移觀眾的注意力。當兩人同時出鏡時，不說話的一方可以通過適度微小的頭部動作予以配合說話的一方，來化解“端坐”時身體的“僵持感”。比如央視《新聞聯播》的節目主持人海霞，在與搭檔同時出鏡時，就會通過適當“點頭”的動作，來配合搭檔完成新聞播報的過程。這不僅避免了身體的“僵持感”，而且對搭檔播報的內容予以肯定，較好地達到了雙人配合的效果。

當身體的前方有演播桌遮擋時，即使觀眾看不到主持人的下半身，但由于“端坐”時對上身體態的要求，也需要主持人調整好自己的下身動作。一般來說，主持人以穿著平跟鞋為宜，在落座后應及時地將下身調整至自己最為舒適的狀態，以保持“端坐”時上身的穩定性和挺拔感。在調整下身動作時，應注意避免出現“重疊式”的腿部動作，因為這樣的動作短時間固然覺得舒服，但雙腿長時間的互相擠壓，會影響下肢的血液循環。如果以這樣的腿部姿態進行新聞播報，容易出現雙腿麻木的癥狀，當雙腿感覺到麻木后，再進行動作調整，不僅會分散新聞播報時的注意力，而且會使身體產生輕微的晃動，影響“端坐”時身體的穩定性。

二、座椅高度適中，無演播桌時。主持人以坐姿主持節目時，有時身體前方沒有演播桌，有時即使有桌子，也是作為場景氛圍的營造或畫面的需要而做出的擺設。比如在一些電視節目中，就會通過舞臺上桌椅的擺放來營造一種“特殊”的會客場所。當主持人處在這樣的空間，坐在高度適中的座椅上主持節目時，由于其體態完全“暴露”在觀眾的視線當中，需要主持人除了做到規范的上身動作之外，還應注意腿部動作的擺放。

一般情況下，若節目的氛圍較為嚴肅、正式或交流對象為長輩時，宜選用“標準式”的坐姿，以示對長輩的尊敬。若節目的氛圍較為輕松或面對一般的訪談嘉賓，女性主持人則宜采用其他的坐姿體態，尤其是選用“側點式”或“側掛式”的坐姿能展現出女性端莊、優雅的魅力。男性主持人則以選用“標準式”的坐姿為主，在非正式場合也可以選用“重疊式”的坐姿。

三、座椅偏高時。在有些電視節目中，我們可以看到演播室或舞臺上擺放了“吧椅”或“高腳凳”。比如在央視的《開心辭典》《新聞周刊》《世界周刊》等電視節目中，就需要主持人坐在位置較高的“吧椅”上完成節目的主持工作。當面對這種位置偏高的座椅時，主持人宜采用“重疊式”或“前伸后屈式”的坐姿。在“重疊式”的坐姿中，主持人需要兩腿重疊，翹在上面的腿要內收，同時腳尖向下;在“前伸后屈式”的坐姿中，主持人的一只腳收回并放在椅子的支架上，另一只腳則向下伸直，腳掌著地。

四、座椅偏低時。在有些電視訪談類節目中，比如《藝術人生》《魯豫有約》《天下女人》等電視節目，我們可以看到在演播室或舞臺上擺放了沙發、茶幾等物件。通過這些物件的擺設可以營造出一種溫馨、舒適的氛圍，也更利于主持人和訪談嘉賓的交流。當需要在這些位置偏低的座椅或沙發上就坐時，男性主持人宜采用“標準式”的坐姿，女性主持人則以采用“側點式”的坐姿為好。

直立挺拔的站姿

站姿是人的雙腿在直立、靜止狀態下所呈現出的一種身體姿態。它既是人的一種本能，又是其他動態身體造型的基礎和起點，同時還是一個人全部儀態的核心。規范的站姿不僅代表了一個人的形象氣質，而且也是其內心思想和行為的一種體現。正如美國作家威廉姆·丹福思所言：“我相信一個站立很直的人思想也同樣是正直的。”在日常的交際中，不同的場合需要呈現出不同的站姿。通常情況下，在相對正式的場合，站姿可以分為肅立和直立兩種類型;根據站立時手臂擺放位置的不同，站姿體態還可以分為體側垂手式、體前交叉握手式和體后背手式等類型。

主持人以站姿主持節目是電視節目發展使然，也是電視觀眾對節目多樣化、主持人形態變化要求的一種必然。單就電視新聞節目來看，已經從單一的坐姿“播新聞”發展至當今的站姿“說新聞”甚至是走姿“聊新聞”等多種主持樣態并存的局面。比如央視新聞頻道的電視節目《世界周刊》就是由康輝或李梓萌兩位主持人以站姿完成節目的開場主持工作。在其他類型的電視節目中，尤其是有嘉賓和現場觀眾參與的大型電視綜藝節目更是需要主持人采用站姿完成節目的主持工作。電視節目主持人站姿的整體要求為直立挺拔。女性主持人在站立的過程中需體現出一種端莊、大氣的優雅氣質;男性主持人則要彰顯出一種陽剛、穩重的男子氣概。同時，主持人在節目主持的過程中面對攝像機或借助屏幕與觀眾交流時，還要能夠靈活地調整自己的站姿。

一、面對攝像機與觀眾交流時。當電視節目主持人需要運用站姿與攝像機前方的觀眾進行交流時，應采用“直立”的站姿。站立時，身體的每一個部位都有相應的要求，簡言之，即雙腳扎穩、直膝繃腿、提臀收腹、拔背立腰、抬頭挺胸、氣息下沉、立頸含頜、頭部擺正、面部自然、目視前方。女性主持人兩腿并攏，腳跟相靠，站成“八字步”或“丁字步”。女性主持人以站成“八字步”為宜，也有的女性主持人由于腿型不正，當站成“八字步”后雙腿難以合攏，這時就可以通過采用“丁字步”的站立方式來彌補腿型不正的缺陷，從而增強視覺的美感。男士兩腳在“八字步”的基礎上，腳跟可以打開一至兩拳的距離，兩腳尖的距離保持與肩寬一致。在做到身體要求的基礎上，雙手可以自然下垂于身體的兩側，也可以放置于腹部的前方，還可以做出適度的手勢動作來輔助有聲音語言的表達。

二、借助屏幕與觀眾交流時。有時，主持人在主持節目的過程中需要與身后或側面的大屏幕進行交流。面對這種情況，如果只是短暫的借助大屏幕對表達內容進行解釋或說明，需要主持人在站姿的基礎上，微微地轉動上身，同時一腳向旁錯開一步，將身體的側面對著觀眾，待交流完畢后，需要主持人從“錯步”回到“八字步”的站姿;如果是通過大屏幕與第二演播室的主持人進行互動交流且時間相對較長，則需要主持人轉身面向屏幕，并將雙腿并攏，保持規范的站姿體態與屏幕中的主持人進行對話。

結語

主持人的坐姿與站姿，作為體態語的重要組成部分具備一定的“語言”功能。在電視節目的主持中，主持人需具備端莊文雅的坐姿和直立挺拔的站姿，并能夠根據現場的環境、場景和空間的變化而靈活地調整和運用自己的姿態，方可展示出體態語這一“無聲語言”的獨特魅力。

（作者單位：山西傳媒學院）