健身氣功教學的三維目標

趙章強

2015年5月，我所在的學校成功申報了中央教科院“積極心理健康教育”的子課題——《健身氣功對維護和提高農村中小學教師身心理健康的研究》，三年多來，我們一邊帶領中老年教師練習健身氣功，一邊探索解決健身氣功在基層推廣中的問題和途徑。在總課題組的指導下，2018年底，這一課題已經順利結題，現展示我們部分研究成果，與全國的健身氣功同仁交流、分享。

本文認為健身氣功的教學應該始終圍繞三個方面的目標進行，即健身氣功教學的三維目標——“知識與技能”、“過程與方法”、“情感、態度與世界觀”，以下是具體闡述。

一、三維目標的劃分

1、知識與技能

健身氣功知識是人們對健身氣功認識和經驗的總和，大致包括：健身氣功的基本概念、健身氣功的發展簡史、氣功傳統理論及現代研究、氣功古典文獻等。技能是掌握和運用健身氣功的能力，它是由知識經過實踐和訓練轉化而成的。氣功修煉技能包括：基本操作技能（調身、調息、調心及三調合一）、功法技能。

2、過程與方法

所謂過程，是以學員對健身氣功認知為基礎的知、情、意、行的修煉過程，是以功法技能為基礎的身心合一的全面修煉過程，使學員的興趣、能力、性格、氣質等個性品質全面培養和發展的過程。所謂方法，是指學員在學習過程中采用并學會的方法。

3、情感、態度、世界觀

通俗地講情感、態度、世界觀就是指練功者的心態。心態是人與自然、人與社會、人與人相處時的情感和態度，是由人的世界觀決定的。世界觀是人們對世界的基本看法和觀點，世界觀建立在一個人對自然、人生、社會和精神的科學的、系統的、豐富的認識基礎上，它包括自然觀、社會觀、人生觀、價值觀、歷史觀、物質觀、運動觀和時空觀。

二、落實三維目標的實踐與思考

在健身氣功教學中，如何處理三維目標的關系，落實好三維目標，我們的經驗是：

學習健身氣功，熟練掌握其技能技巧固然重要，但是我們還應該明白，學員了解健身氣功方面的知識越豐富，對于學習健身氣功的欲望就越高，從而獲取的知識與技能就越多。

知識與技能又是在世界觀的支持下形成的。在健身氣功教學中，我們只有堅持辯證唯物主義的世界觀，才能正確地認識健身氣功，正確地對待練功中遇到的困難和問題；只有樹立馬克思主義的人生觀，才能有正確的價值觀，從而保證在日益瘋狂的物質誘惑面前，不會產生人生觀錯位，始終保持良好的心態；也只有堅持辯證唯物主義的世界觀，才能堅定我們練功的信念和積極的行動。

練功過程是學員獲得健身氣功技能的載體。一般的知識與技能的共同特點是外顯、看得見、摸得著的，是可以感知的，我們常說“這個人知識豐富，懂得多！”，“這個人功夫好！”，都是“這個人”知識和技能外顯的結果，但是健身氣功的技能，除了能夠感知的外顯的，還有不能外顯、看不見、摸得著的技能。比如調心，就需要在過程中體會、領悟，這也是氣功有別于其它健身方法的地方，這樣的技能，僅僅通過師傅教或者從書本上學習是無法完全獲得的，一定要靠學員在練的過程中不斷領悟掌握的，這就決定了健身氣功教學的過程和方法的重要性。因此要重視知識的獲取經歷，過程比結果更重要，健身氣功是實踐的功夫，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，親身實踐是掌握它的重要方法和必經之路。

情感、態度、世界觀又是落實過程與方法的前提。學員對練功全過程的有效參入，與學員的心態有著直接關系。學員對健身氣功的愛好，學習健身氣功的動機，自信心，意志……都將直接影響著他參與健身氣功練習的程度和最終獲取氣功知識、技能的結果，學員的情感、態度、價值觀等因素直接影響到學員掌握健身氣功的深度與寬度，另外，健身氣功指導員的情感、態度、價值觀也會影響到學員最終的健身效果。古人云：“練功不練德，什么都沒得。”古人所強調的功德，其范圍正是我們所指的情感、態度、世界觀。

總之，“三維目標”中的三維是一體的，相互依賴，互相促進的，它們是不可分割的有機整體，三者不可或缺。但是，三維目標又都是有層次的，因此健身氣功活動中應該根據學員的情況分層落實，即針對不同水平的人，在不同的練功階段三者又都應該有不同程度的要求。