閨密·健康碎語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)十分鐘就能提升記憶力

日本筑波大學(xué)研究表明，只要輕度運(yùn)動(dòng)10分鐘，即可良性刺激大腦海馬體，提升記憶力。研究人員讓36名大學(xué)生騎10分鐘自行車，隨后給他們看600來(lái)張畫，要求從中挑出畫面相同的。測(cè)試期間，給他們做了核磁共振成像，以監(jiān)測(cè)負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)功能的大腦海馬體活動(dòng)情況。結(jié)果顯示：運(yùn)動(dòng)后，參試者回答正確率平均上升了36.9%，比運(yùn)動(dòng)前的測(cè)試結(jié)果增加了5個(gè)百分點(diǎn)左右;同時(shí)，海馬體活動(dòng)也顯著活躍。研究人員表示，類似的輕度運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、太極拳等也有良好的運(yùn)動(dòng)效果，可良性刺激大腦，堅(jiān)持鍛煉，有望預(yù)防認(rèn)知障礙和抑郁癥。

學(xué)齡前肥胖危害一生

一項(xiàng)研究顯示，學(xué)齡前肥胖與兒童青春期持續(xù)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)密不可分。研究人員對(duì)5萬(wàn)名兒童的BMI隨年齡變化的情況進(jìn)行系統(tǒng)分析，發(fā)現(xiàn)15至18歲期間體重正常的青少年，兒童期（0至14歲）的體重大多數(shù)是正常的;而在此期間超重或肥胖的青少年，約53%從5歲就開(kāi)始超重或肥胖。這些超重或肥胖的青少年的BMI增長(zhǎng)速度在2至6歲之間最快，此后一直呈升高趨勢(shì)。3歲時(shí)肥胖的兒童，到了青春期，近90%都存在超重或肥胖現(xiàn)象。研究人員通過(guò)對(duì)比得出結(jié)論，學(xué)齡前BMI增加速度快的兒童，在青春期超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)比那些BMI穩(wěn)定的孩子高1.4倍。

身上有腫塊 切勿亂揉搓

杭州市中醫(yī)院病理科主任任興昌提醒，身上有腫塊不能胡亂揉搓按摩，也不能聽(tīng)之任之。44歲的周女士，兩個(gè)月前發(fā)現(xiàn)自己左腋下有一個(gè)雞蛋大的腫塊，用手摸摸，不痛不癢。……