延年益壽“四字經(jīng)”

李俊梅

世界上沒有長生不老之藥，卻有延年益壽的秘訣。老年人若能加以運(yùn)用，定會健康長壽。

聊 聊天可宣泄情感，互通信息。通過聊天，可使沉重的心情、抑郁情緒得以疏解。聊天可密切友誼，改善人際關(guān)系，充實(shí)生活，增長知識，克服寂寞孤獨(dú)感?，F(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多講話有益于大腦功能，能使人變得更聰明，增強(qiáng)創(chuàng)造力。

放 人生在世，應(yīng)拿得起，放得下。如果遇到挫折放不下，不能解脫自己，悲觀抑郁，會使人早衰和患多種疾病。

笑 笑是一種特殊的健身運(yùn)動，可使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，有助于提高機(jī)體的抗病能力。隨著歡聲笑語，能使人不由自主地做深呼吸，猶如做呼吸體操，把呼吸系統(tǒng)的分泌物排出。此外，笑能調(diào)節(jié)心理活動，克服孤獨(dú)寂寞的抑郁心理。

俏 健美之俏，反映著人的健康心理意識和良好的心理狀態(tài)，會給人以活力和朝氣，加之打扮入時(shí)，自然會顯年輕。