秋季四股風最傷身

◎文/隋晶（清華大學第一附屬醫院中醫科主任）

秋季風邪兇猛，尤其以下四股風要注意防范。

晨起冷風。早晨出門前除穿好外套，還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增強鼻黏膜免疫力，改善血液循環。

夜間對流風。睡前可以用溫水泡腳并揉搓，有助強壯腰脊；入睡時不要窗戶大開，留個縫隙通風即可。

運動出汗吹風。運動時可以帶塊毛巾，運動完及時擦汗，不要滿身汗迎風吹。

腦后受風。刮風時要減少在高樓間停留，風大時可以戴頂帽子或圍上絲巾出門，以起到保護作用。