淺談3-4歲幼兒在園午睡難的原因及解決策略

苗栗赫

摘要：在幼兒園一日生活的各個環節中，午睡對幼兒的成長起著重要作用，它不但有利于身體的生長發育，還直接影響幼兒的一日生活和活動質量。但是，對于3-4歲的幼兒來說，由于他們年齡小、適應能力和自控能力較差等原因，因此，“午睡難”的問題普遍存在，具體表現為入睡速度過慢和睡眠質量較差。

關鍵詞：3-4歲;幼兒;午睡難;原因;策略

1 幼兒“午睡難”的現狀

在幼兒園的午睡中，并不是每個幼兒都會入睡困難，只是有個別幼兒存在“午睡難”的問題。但由于幼兒的自覺性和自律性較差，易受他人影響，所以，部分“午睡難”的幼兒總會直接或間接的影響到其他正常的幼兒進行午睡，破壞了良好的午睡氛圍。

2 幼兒“午睡難”的原因

2.1 家庭原因

（1）受不良家庭生活習慣的影響。有些幼兒在家里就沒有形成按時午睡的好習慣，還有的幼兒受家長影響，缺乏身體鍛煉，免疫力下降，導致幼兒帶病入園，午睡時因為身體不適而哭鬧不止。這些不良的生活習慣都會影響幼兒在園的午睡質量。

（2）父母對幼兒過分溺愛。首先，有的家長縱容幼兒晚睡晚起，早上睡到八九點鐘才起，然后才被父母送進幼兒園，而這樣的幼兒往往到了午睡時就沒有什么睡意了;其次，有的家長喜歡事事“包辦”，導致孩子自理能力和適應能力差，影響午睡的質量和進度。

（3）家長忽略對幼兒正確睡姿及睡眠習慣的培養。有些家長全然忽略了對幼兒正確睡姿及睡眠習慣的培養，使幼兒想怎么睡就怎么睡，想什么時間睡就什么時間睡。這樣不僅不利于幫助幼兒養成良好的午睡習慣，不良的睡姿也會直接影響幼兒的入眠速度和質量。

（4）缺乏對幼兒午睡的重視。有些家長認為，孩子要不要午睡，都不重要，有的人甚至認為，孩子中午不睡覺，是精力充沛的表現。

2.2 教師原因

（1）過于強調午睡秩序，忽略午睡氛圍的營造及睡姿的糾正。為了管理那些不午睡的幼兒，有些教師會對幼兒進行大聲責罵，甚至體罰。這樣，會吵醒那些已經快要睡著的幼兒。另外，還有些教師忽略了對幼兒睡姿的關注和糾正，如：蒙頭睡、趴著睡等，這些不正確的睡姿都會造成幼兒呼吸困難，進而影響入眠速度和午睡質量。

（2）睡前準備工作不充分。睡前的準備工作是幼兒進行良好睡眠的前提和鋪墊。如：睡前入廁、飯后散步，對室內光線、溫度等因素的調整，都會影響幼兒的午睡質量。

（3）忽略午睡管理的重要性。有些教師往往在午睡環節容易掉以輕心，利用幼兒午睡時間寫教案、看雜志等等，忽視了必要的巡視和看管、以及對幼兒睡姿的關注和糾正，導致一部分幼兒遲遲不肯入睡。

2.3 幼兒自身原因

（1）注意力易分散，自我控制能力差。幼兒的注意大多以無意注意為主，易分散，且自我控制能力差。在午睡的過程中愛做小動作，或者和旁邊的幼兒玩鬧，這樣不僅影響了自己，也影響了他人，導致整個中午都無法順利入睡，或是入睡很晚。

（2）受性格和氣質類型的影響。幼兒的性格特征大多都是活潑好動、喜歡交往、好奇好問的，這些特點在膽汁質和多血質幼兒的身上表現最為突出，因為午睡環節相對放松，這些類型的幼兒則趁機與身邊的伙伴竊竊私語，做著小動作，不僅自己無法入睡，還打擾了其他幼兒午睡。

（3）幼兒的適應能力差。有些幼兒適應能力較差，面對陌生的環境和老師，難免會產生不安或焦慮的情緒，這樣的幼兒一般都比較愛哭。尤其是3-4歲新入園的幼兒，因為不能適應在幼兒園里的各種生活環節，從而產生不良的情緒和心情;到午睡時不僅影響自己，也影響他人。

（4）幼兒的自理能力差。在平時的午睡環節常常會看到這樣的情景：有的幼兒坐在地上奮力的脫鞋、脫襪子，憋的臉都紅了，可是卻怎么也脫不下來……這些問題都會使幼兒產生焦慮等不良情緒，進而影響他們的入眠速度和質量。而那些自理能力較強的幼兒，情緒大多都比較穩定，也更容易順利進入午睡狀態。

3 幼兒“午睡難”的解決策略

3.1 家庭

（1）父母以身作則，營造健康的生活環境。首先，父母要樹立榜樣，和幼兒一起做到按時睡眠、睡前入廁、早睡早起，幫助其建立一個穩定、健康的生物鐘。

（2）嚴中有愛，杜絕過分溺愛。首先，杜絕放任孩子，培養幼兒在家形成穩定的午睡習慣;其次，父母應該有意識的培養幼兒的自理能力和適應能力，不要事事“包辦”，保證幼兒有基本的自理能力，這樣，在幼兒園的一日生活才能夠進行的更加順利，適應能力也會逐漸增強。

（3）幫助幼兒養成正確的睡姿和睡眠習慣。父母要重視對幼兒睡姿和睡眠習慣的培養。首先，平時認真觀察幼兒的睡姿，對不正確的睡姿進行及時糾正;其次，幫助幼兒改掉不良的睡前習慣。

3.2 教師

（1）靈活管理，營造輕松的午睡氛圍。對待“午睡難”的幼兒，切忌不可一味的呵斥、指責，要注重營造輕松安逸的午睡氛圍。

1.通過播放輕音樂或輕聲講故事，輔助睡眠，這種方法可以有效地安撫愛哭型的幼兒，幫助他們穩定情緒。

2.對待那種愛說型和愛動型幼兒，可以借助兒歌，幫助幼兒在午睡中形成良好的秩序感。當教師帶領幼兒念完兒歌后，使幼兒馬上意識到要保持安靜，停止喧嘩和打鬧。

3.教師的巡視必不可少。首先，調整好幼兒午睡的位置，讓愛說型幼兒和愛動型幼兒分開睡;其次，幫助幼兒糾正不良睡姿、培養正確睡姿，通過巡視及時安撫有不良情緒的幼兒，使他們能夠順利的進入午睡狀態。

（2）做好充分的睡前準備工作

1.適當控制午餐的飯量和睡前的飲水量，合理安排睡前的消化運動。既有利于促進食物消化，也防止幼兒中途被尿憋醒。

2.有秩序的入廁。教師要保證午睡前每一個幼兒都有秩序的完成入廁，減少在午睡中途被尿憋醒的可能性。

3.精心布置寢室環境。教師要對寢室的光線、通風、溫度和室內噪音等因素做出適當的調節，如：保證室內空氣新鮮;午睡時要及時拉嚴窗簾;根據溫度的高低變化，教師及時判斷幼兒是否要增減衣服、蓋上被子等等。

總之，幼兒的午睡對幼兒的身心發展有著重要的影響，對于在午睡中存在“午睡難”問題的幼兒，作為人民教師，應該充分發揮自身的職業品格和愛心，幫助幼兒擺脫“午睡難”的困擾，并且積極與家長進行溝通和交流，爭取家長配合，家園合力，共同促進幼兒身心的全面和諧發展，讓祖國的花朵在充滿愛和期望的藍天下美麗的綻放！

（作者單位：內蒙古赤峰市喀喇沁旗錦山第二幼兒園）