是什么影響女性房事質量

陳佳

對男性來講，只要沒有射精障礙，他們就能很好地進入性高潮。而女性則不同，如果她們沒有獲得充分的體驗，是很難進入性高潮的。那么，是什么因素影響女性的房事質量呢？

心境可造成女性性生活不和諧

中醫臨床發現，女性患性功能障礙大多是心因性的，其性生理的功能正常，往往是一些不正確的想法影響了原本正常的心理，破壞了性生活。女性應注意以下兩點：

要保持愉快的心境

不要被日常的瑣事和小爭執所影響，把不良情緒帶到床上，這樣不只影響彼此的心情，還會留下心理陰影。

不要有過高的性期待

當一個人時刻注意自己的性能力時，必然有一種強烈的期待感，而這種期待感導致的焦慮自然抑制了性反應的本能機制，導致性功能障礙。在性生活過程中，由于害怕失敗而產生的焦慮緊張情緒，壓抑了女性的自然表達，從而使性生活容易失敗。

所以，性生活要順其自然，兩人之間感情的培養是最重要的，情到濃時，情不自禁，自然能領會到無窮的樂趣。

沒有全身心投入

不少女性在傳統文化、社會誤導等因素的影響下接受了太多的關于性的負面信息，從而極大地制約了性，使得她們不能在性生活中全情投入，很大程度上仍然是被動接受的狀況。所謂“孤掌難鳴”，一味被動、等待的女性是難以體驗到性高潮的。

接觸欲望沒有被充分滿足

人的性欲主要分為接觸欲望和排泄欲望，而女性更需要滿足的是接觸欲望，包括全身各部位和性器官的接觸。所謂的“性前戲”就是指充分愛撫女性的各部位，以喚起女性的性興奮。當性器官得到更充分的接觸、刺激時，女性被激發起的性興奮、性沖動會達到更高層面。

營養

營養是性愛的物質基礎。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要營養物質的缺乏可引起性功能減退。由英國凱普水果公司舉行的調查活動發現，無論是男性還是女性，飯后適量食用香蕉、葡萄、草莓等水果，性欲會有不同程度的提高，其中葡萄帶來的效果最為顯著。參與此次調查活動的500對情侶當中有54%表示，當他們有意識地增加日常食用的水果數量后，感覺性欲確實有所增強。

不良的性生活史、流產史、避孕史

對女性來說，曾經的不愉快的性經歷很可能影響此后的性生活質量。同樣，有些避孕方法也會干擾性生活的自然進程，有些人形象地將戴安全套過性生活比喻為穿著雨衣洗澡，一些心思細膩的女性容易受到影響。加上避孕方法使用不當，導致人工流產，使得很多女性對此后的性生活心存畏懼。

女性生理周期和激素水平

雄激素和雌激素在女性性欲當中扮演著重要角色。女性在排卵—月經—排卵的周期中，體內的激素水平時刻發生變化，在不同階段，生理情況和心理狀況都不一樣。有的女性常在月經來潮前幾天性欲增強，有的則在來潮后1周左右較強。

因此，應根據女性月經周期的不同，在性生活方面進行調整，必要時可對激素水平低下的女性進行適當補充。

居住條件

居住在雜亂無章、通風不良、過于擁擠的環境里，不僅會引起心緒不佳，而且由于室內新鮮空氣不足，會導致大腦供氧不足，影響性功能，使性欲降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會形成無形的心理壓力，容易引起性欲減退。

煙酒及藥物

煙和酒對性功能的影響是可逆的，戒除煙酒后大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。長期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可引起男性勃起功能障礙和女性性冷淡。影響性功能的藥物種類很多，其中重要并常見的有利舍平、普萘洛爾、氯丙嗪和一些抗癌藥物。長期接受放射治療，也可導致性欲降低。

健康狀況

健康狀況對性欲的影響既重要又復雜，只有身心健康的人才能長期保持較高的性欲水平。

專家寄語

進行性生活，選擇的時間也很關鍵。人體在生物鐘的指導下，激素的分泌有其固定周期，不同的時間要選擇不同的性生活方案。進行性生活時不要選擇過晚的時間，比如23：00—1：00時身體正處于深睡眠期，身體需要在睡眠中得到調整。為了女性的健康，還是盡量把性生活時間提前一點較好。