如何養(yǎng)育出安全型依戀的孩子？

Alice Boyes

作為家長，你可以為孩子做的最重要的事情之一就是幫助他們形成“安全型依戀”。

如果你的孩子勇于探索未知，同時經(jīng)?；氐侥闵磉厡で舐?lián)結(jié)和安慰，那么你就可以知道他屬于安全型依戀。

安全型依戀使得個體在一生之中都更容易與他人建立并維系較好的關(guān)系。這是因為安全型依戀的個體信任他的“依戀對象”（不管是父母、老師還是戀人），相信他們會在需要的時候給自己提供支持。而也正是因為知道父母（或未來的戀人）是時刻歡迎他回來的避風(fēng)港，安全型依戀的個體也更勇于探索世界。

下面有一些簡單而有效的培養(yǎng)孩子安全型依戀的小竅門。

1 首先把注意力放在你的孩子身上，而不是任何一個孩子。這個過程主要是對他們所提供的線索做出反應(yīng)。最基本的是對他們的生理線索做出反應(yīng)。要了解如何準確識別他們是餓了、累了還是有其他什么需求。

2 在你的孩子感到恐懼或者希望分享喜悅時，請確保他們可以得到你的關(guān)注，尤其是在他們希望分享喜悅時。情緒支持不僅僅是在不好的事情降臨時才需要。對他們的積極情緒有所反應(yīng)也同樣重要。

3 把目光接觸作為和孩子聯(lián)結(jié)的一種方式。

4 在分離之后要有意識地花點時間問候下你的孩子，比如在你完成工作任務(wù)之后。關(guān)注下他們什么時候才完成和你的再次聯(lián)結(jié)。比如，你結(jié)束在外的工作回到家中，注意下你的孩子需要花多少時間和你建立再次聯(lián)結(jié)，在此之前不要著急去做飯或者干其他事情。再次聯(lián)結(jié)的時間每天可能都是不同的。

5 如果你沒有做好，請和你的孩子道歉，但這種事情不要頻繁發(fā)生。依戀類型中最基本的內(nèi)容就是信任?？紤]下在成人關(guān)系中真誠的致歉可以增強信任。道歉表明了致歉者是關(guān)注你的感受的。建立信任和安全型依戀并不意味著作為父母永遠不犯錯，而是當你犯錯時需要修復(fù)信任。

6 請不要在你孩子不知道的情況下偷偷溜出家門。讓孩子對你的行蹤可以預(yù)期。如果你的孩子天生容易焦慮，日常規(guī)律可以幫助他更清楚什么會發(fā)生。比如，和孩子的日常分離及重聚，日常地把孩子留在祖母家等。

7 回避型的孩子看上去并不在意父母的離開，但研究表明他們的生理反應(yīng)反映出事實并非如此。如果你的孩子看上去非常的自我依賴（而不依戀父母），以至于當你離開時他幾乎不會注意到，請把他的分離痛苦理解為沒有表現(xiàn)出來而非不存在。同樣，請遵循這里給出的其他建議。

8 焦慮又謹慎的孩子往往對父母的斥責特別敏感，他們也更可能不敢向父母表達出自己的需求。比如，他們可能會在需要上廁所或者把飲料弄灑需要清洗時不太敢告訴其照顧者。請接受孩子的特點，這樣可以讓他們知道在需要時可以向你尋求幫助，即使在你生氣的時候也不會改變。

9 孩子的個性在他們的依戀類型形成中發(fā)揮著作用。如果你的孩子天生容易焦慮，他們可能需要你理解這種焦慮，這樣他們就更可能成為自信的探索者。

10 只要你的孩子看上去屬于安全型依戀，你就可以稍微松口氣了。安全型是最為常見的依戀類型。

資料來源：

https：//www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201703/how-raise-securely-attached-child