淺談基層軍事訓(xùn)練中的心理問題

溫賀

◆摘 要：在當(dāng)前我軍基層軍事活動中，廣大指戰(zhàn)員在注重練兵效果的同時，也應(yīng)該把握好士兵的心理狀態(tài)，謹(jǐn)防心理問題阻礙軍事訓(xùn)練進(jìn)程。本文就基層軍事訓(xùn)練中的心理問題進(jìn)行淺層次分析，并結(jié)合心理壓力產(chǎn)生的原因，逐層剖析其對應(yīng)的解決方案。

◆關(guān)鍵詞：軍事訓(xùn)練；心理壓力；減壓

心理壓力是外界環(huán)境的變化和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)所造成的人的生理變化和情緒波動。心理壓力是個體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)。人的內(nèi)心沖突及與之相伴隨的情緒體驗(yàn)是心理學(xué)意義上的壓力。從心理學(xué)角度看，壓力是外部事件引發(fā)的一種內(nèi)心體驗(yàn)。

一、心理壓力及危害

首先，導(dǎo)致心理壓力的因素很多，而且來源、性質(zhì)不盡相同。心理壓力可能是愉快的，也可能是不愉快的；適度的心理壓力可能是有益的，也可能是有害的。不管怎樣，人面對壓力總是要采取某種態(tài)度去適應(yīng)它、削弱心理壓力對日常生產(chǎn)生活的影響，愉快的、有利的心理壓力，一般來說對人的健康不會造成危害；短暫的心理壓力對人的身心健康也危害甚小，但長期的心理壓力使人在生理上產(chǎn)生過度的反應(yīng)，如果不愉快的、有害的心理壓力不能得到積極克服，往往會導(dǎo)致種種疾病，因此，心理問題需要得到廣大教員的重視。

二、軍事訓(xùn)練中心理壓力的產(chǎn)生及其特點(diǎn)

因?yàn)橥饨绛h(huán)境的影響以及軍事訓(xùn)練本身具有的困難性，使得受訓(xùn)者在進(jìn)行軍事訓(xùn)練時往往要承受很大的心理壓力。現(xiàn)代戰(zhàn)爭具有突發(fā)性、高技術(shù)性，而且戰(zhàn)爭的破壞性大。遇到突發(fā)情況和意外，必須保持敏捷的分析能力，有解決問題的方法和策略，科學(xué)的應(yīng)用對突發(fā)狀況，現(xiàn)代戰(zhàn)爭的這些特點(diǎn)直接為基層軍事訓(xùn)練者帶來巨大思維壓力。軍事訓(xùn)練中講究培養(yǎng)軍人的吃苦耐勞精神，敢于拼搏、勇往直前的意志品質(zhì)，再加上訓(xùn)練難度的增加，訓(xùn)練中力求讓身體達(dá)到極限。因此，在訓(xùn)練過程中，難以避免會有超負(fù)荷的運(yùn)動訓(xùn)練，從而加劇了身體和心里方面的不良反應(yīng)。這些軍事訓(xùn)練中獨(dú)有的特色也直接為基層軍事訓(xùn)練者帶來心里意志力、身體承受力等方面的壓力。還有訓(xùn)練過程中的個別危險性動作，也為受訓(xùn)者帶來心理承受力等方面的壓力。

心理壓力反應(yīng)往往體現(xiàn)在身體方面，身體會首先做出反應(yīng)，因此，在基層軍事訓(xùn)練過程中，應(yīng)該遵循全方面發(fā)展的原則，讓身體各個部位得到鍛煉，它們之間相互制約，有利于調(diào)整整體，更有利于調(diào)節(jié)身心。在人體和軍事環(huán)境的影響下，讓自身更具有耐受力，以抵御來自身體和心里上超負(fù)荷的壓力。擁有處事不驚、遇事不慌的心理品質(zhì)，心理素質(zhì)穩(wěn)定，更有利于整體的發(fā)展。先天性心理素質(zhì)比較好和后天性養(yǎng)成的穩(wěn)定素質(zhì)都應(yīng)經(jīng)過培養(yǎng)，讓人的心理素質(zhì)更加穩(wěn)定。而心理壓力對于受訓(xùn)者的訓(xùn)練有著極大的影響。

三、軍事訓(xùn)練中緩解壓力的具體方法

進(jìn)行一些有針對性的訓(xùn)練可以一定程度上緩解心理壓力。針對性的心理壓力訓(xùn)練包括：思維訓(xùn)練、意志訓(xùn)練、性格訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練、承受力訓(xùn)練等等。

在訓(xùn)練過程中，應(yīng)該從多個方面進(jìn)行訓(xùn)練壓力緩解。比如思維訓(xùn)練中邏輯思維能力、判斷能力訓(xùn)練同步進(jìn)行。注重實(shí)戰(zhàn)演練，對于學(xué)員提出的問題，在實(shí)訓(xùn)過程中，讓學(xué)員培養(yǎng)自己的分析能力。經(jīng)過模仿的動作、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

意志訓(xùn)練要腳踏實(shí)地，在心理訓(xùn)練中，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)員的意志承受力，通過嚴(yán)格的訓(xùn)練，逐步形成堅定意志。在培養(yǎng)學(xué)員吃苦耐勞的同時，也要培養(yǎng)學(xué)員敢于挑戰(zhàn)、自我拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)?？朔總€難關(guān)，樹立不怕苦，敢于拼搏，敢于接受挑戰(zhàn)的意識，同時要敢于接受失敗，從而為成功打下堅實(shí)基礎(chǔ)。克服我行我素的性格，學(xué)員情緒穩(wěn)定，直接關(guān)乎戰(zhàn)斗的勝利與否。學(xué)員應(yīng)當(dāng)在遇到任何情況和麻煩時，可以做到沉穩(wěn)冷靜。增加學(xué)員的危機(jī)意識，推進(jìn)訓(xùn)練的步伐，在遇到問題時，指導(dǎo)員傳授情緒調(diào)理的方法，比如呼吸調(diào)整、語言暗示。消除緊張情緒，多次反復(fù)練習(xí)，可以讓學(xué)員掌握情緒調(diào)整的方法，更好的控制自我情緒。在訓(xùn)練過程中，既要增強(qiáng)學(xué)員的身體素質(zhì)，也要提高學(xué)員技能方面的能力。對外界做出更準(zhǔn)確的反應(yīng)，提高觀察能力。

戰(zhàn)爭環(huán)境變化多端，而且復(fù)雜，這就要求軍人具有過硬的心理素質(zhì)，頑強(qiáng)的承受力。因此在訓(xùn)練過程中，應(yīng)增加訓(xùn)練難度，比如借助惡劣的天氣、超負(fù)荷訓(xùn)練、制定一些障礙，這樣都可以提高身體及心理上的承受和耐受力。同時也可以進(jìn)行模擬戰(zhàn)爭，從中得到經(jīng)驗(yàn)。在模擬訓(xùn)練中遇到的各種問題，想方設(shè)法解決，消除恐懼心理，對于出現(xiàn)各種突發(fā)的情況迅速作出相應(yīng)的反應(yīng)。

在訓(xùn)練過程中，受訓(xùn)者要有自我克服能力，采取不同的方法，接受挑戰(zhàn)。同時訓(xùn)練者要用不同的方式方法引導(dǎo)受訓(xùn)者，自覺地掌握各項訓(xùn)練技能和方法，讓受訓(xùn)者對訓(xùn)練產(chǎn)生更大興趣，使之擁有一定的技能基礎(chǔ)，這樣才能使他們在訓(xùn)練中更加刻苦努力。

受訓(xùn)者應(yīng)從自身實(shí)際出發(fā)，發(fā)揮有效全面的主觀能動性，積極有效的完成各項訓(xùn)練任務(wù)。為夯實(shí)基層部隊人員的軍事實(shí)力打下堅實(shí)基礎(chǔ)。

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