根據(jù)體質(zhì)自制涼茶

“每年夏天，我們的門診中總會(huì)有病人，要求我們根據(jù)他們自身的健康狀況及體質(zhì)配涼茶，但更多的人還是嫌麻煩，喝的是流水線生產(chǎn)的涼茶。”杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生葉麗紅說(shuō)。她為實(shí)熱、虛寒、濕熱、陰虛內(nèi)熱、痰瘀互結(jié)等5種最常見的體質(zhì)分別配了一款涼茶，大家可以對(duì)照一下自己適合哪一款。

實(shí)熱體質(zhì) ? 經(jīng)?？谏嗌?、便秘、口臭、上火，容易尿路感染的人適合用金銀花5g、菊花5g、竹葉5g來(lái)制作涼茶。

虛寒體質(zhì) ? 稍微吃點(diǎn)涼的東西就容易拉肚子，在空調(diào)房里待待容易頭暈的人，適合用生姜3片、陳皮3g來(lái)制作涼茶。

濕熱體質(zhì) ? 舌苔膩、大便粘、嘴巴苦、容易上火的人可以用佩蘭6g、藿香6g來(lái)制作涼茶。

陰虛內(nèi)熱體質(zhì) ? 易出汗、潮熱、大便干、人乏力、舌紅少苔，多見于更年期女性。此類人適合用麥冬6g、枸杞6g、玄參6g來(lái)制作涼茶。

痰瘀互結(jié)體質(zhì) ? 嘴唇顏色偏暗、舌下有瘀斑、口干但又不想喝水、體型偏胖、身上經(jīng)常這兒痛那兒痛的人試試用陳皮、當(dāng)歸、竹茹各6g制作涼茶。

注意：以上標(biāo)注的量為1人份，相應(yīng)體質(zhì)的人可每日泡茶喝，當(dāng)癥狀明顯緩解時(shí)，應(yīng)逐漸減少頻率，改為一周1～2次，然后逐漸停喝。