給老年人選鞋講究多

張女士的奶奶80多歲了，患有糖尿病多年，腳趾外翻嚴重，腳背微微腫起，一直買不到合腳的鞋子，張女士就想在網上給奶奶“淘”一雙合適的。可一連買了幾雙，老人都說穿著不舒服，不是腳背痛就是腳趾痛，要么打滑……

據報道，65歲以上的老年人當中，有1/3的人存在足部健康問題，并且鞋子是導致足部問題的主要原因。所以，買一雙合腳的鞋至關重要。給老年人選鞋需要遵循以下幾個標準：

買鞋，最好先試穿

有關足病調研數據顯示，64%的腳病跟穿鞋有關。合腳的鞋，需要親自去試。每個人的腳看似一樣，其實不然。尤其是老年人，腳形大都發生了很大的改變，最常見的如拇外翻（大腳骨）、爪形趾、足弓塌陷等，普通的鞋已經不合適，穿著會帶來疼痛等不適。因此，給老年人買鞋一定要多花些時間，陪著老人親自試鞋。另外，一般我們下午和晚上的腳會比早晨的腳略大，所以，試鞋最好選在下午或晚上。

選擇里軟外硬坡跟鞋

一雙合腳的鞋需要滿足3個條件：第一，鞋里面要足夠舒服，穿在腳上柔軟不傷腳。第二，鞋底要有一定的硬度，向前走路蹬地的時候能提供足夠的支撐力。第三，鞋底稍有坡度，后跟略高，走路不累腳。給老年人買鞋，首選運動鞋。當然，有些老年人腳形特殊，醫生還會建議去醫院做定制鞋。由于年齡大了，人足部韌帶逐漸松弛，再加上一些基礎疾病，如類風濕關節炎、糖尿病等，老年人足部畸形的概率會增加，穿普通鞋，腳和鞋難免會有摩擦。加上老年人末梢神經感覺遲鈍，無法感知細微不適，等到發現時，往往腳上局部皮膚已經磨破甚至潰爛。

對于特殊的腳型，在買鞋之外有的還需要特殊的穿鞋伴侶。比如拇外翻，可以增加一個分趾硅膠墊，來減少腳和鞋的摩擦，緩解疼痛癥狀。糖尿病足局部皮膚受壓厲害，需要一個定制的鞋墊來避免腳局部皮膚受壓等。注意穿鞋伴侶要在醫生的建議下選購。

防滑是安全第一要義

對老年人來說，因摔跤導致骨折的概率非常高，所以，老年人鞋的防滑性能很重要。

除了注意鞋底防滑外，給老年人選鞋還要選擇踝關節處適當高一些的高幫鞋。但要注意，這個高度要適中，可以在踝關節下方，使得踝關節起到保護作用的同時，維持足踝的本體感覺。

路途坎坷讓鞋來承擔

老年人腳跟的脂肪墊變薄，緩沖能力變弱，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的概率也會變高。因此，鞋跟要有一定硬度，并且至少要有2～3厘米高，這才有助于分散腳底的壓力。

此外，吸震效果不好的鞋子，會對腳底板造成沖擊。走同樣長的路，穿著能“吸震”的鞋比穿普通鞋子更不容易造成疼痛。買鞋的時候試穿一下，若感覺鞋墊柔軟又有彈性，則代表防震效果不錯。

好鞋都是“會呼吸的”

好鞋的內襯要軟、透氣性要好，這樣穿上才會感到舒服。鞋子不透氣，腳出汗了，汗液無法排出，時間長了，腳會非常臭，還有可能患腳氣，而且腳底出汗也容易打滑。所以，給老年人選鞋子還要注意面料的透氣性。

同時，給老人挑鞋子最好遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。腳趾前至少要留出 1 厘米的空間讓腳趾活動。鞋子中段韌度適中，不易崴腳。挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。

此外，鞋子最好是用粘扣帶、鞋扣等固定，因為鞋帶不僅容易松開，還會增加老年人被絆倒的風險。

（江蘇? ?張洪軍）