國家多部門建議市民每天發(fā)呆五分鐘一這毫無疑問是近期最可愛的新聞之一了。
只是五分鐘完全不夠,起碼半天吧。
你們中的不少,人又會本能地問:發(fā)呆有用嗎?
成天就會問有用沒用。有時,我看著你們是真窩火?,F在的你們,還有人看王小波的書嗎?他說過的眾多可愛的話里,就有一句“發(fā)呆也屬于天賦人權的范疇”。
好了,話先說回來。
如果你非要這樣問,那么我會告訴你,發(fā)呆當然有用??茖W心理學發(fā)展的這百余年間,已經有不少研究者做了實驗。他們發(fā)現,發(fā)呆越多,創(chuàng)造力越好;愛發(fā)呆的人,看問題更有遠見;發(fā)呆的時候,其實思維正在幫助我們]解決問題;除此之外,他們還發(fā)現,發(fā)呆對于增強記憶力和自我保護力也有所幫助。
下一次,當老師動用內力,把粉筆以百步穿楊之態(tài),扔向目光空洞的你的腦袋時,你就可以憤然起立,正義凌然地表態(tài):我正在尋找解題的靈感呢,沒走神!
還是算了,我擔心下一個飛過來的是黑板擦。
發(fā)呆,并非只如王小波所說的,是一種權利,它還是一種能力。
今年春節(jié)過后,我回到工作地重慶,開始對自己進行一項實驗。
身邊的同事、朋友,接連患上輕度抑郁、躁郁癥、焦慮障礙。放心,我還好,一向缺心少肺,該睡就睡。但醒著的時間里,每每發(fā)呆,腦海里總會冒出各種各樣惱人的提示音,警告我:你還有稿子沒看,你還有策劃沒寫,你還有信息沒回。
這個時候,突然的心悸是不可避免的,突然的暴躁是不可避免的。我深知我表面的平靜只不過是因為懶得做表情,身體里頭卻是時刻想掀桌子的心情。
我太在意周遭的事物了。
在乎我的工作,所以永遠想做足提前量;在乎身邊的人,所以看見QQ跳動就忍不住戳開回復;在乎這世界的新鮮事,所以APP出現紅點,就立馬點開一看究竟。
結果就是,我很煩。我煩我在乎的一切,也煩這種煩躁的感覺。
從二月,到五月,我花了三個月的時間完成這項實驗:每天五點準時下班,沒完成的工作就當它死了;下了班去健身,心理學家說的,運動有助于自我治愈;晚上九點半上床,把手機放在摸不到的地方;早晨六點起床,洗澡,穿戴,站在窗口安靜地發(fā)呆,然后早早去公司開始一天的工作。
這個過程是很不容易的。當我刻意遺忘我認為很重要的工作去跑步機上發(fā)呆時,當我忽略滿世界的新鮮事倒在床上發(fā)呆時,我煎熬極了。
這是一個自我馴服的過程。而過程的末端,是精神的明朗,效率的提升,以及幸福指數的飆高。
會發(fā)呆的人是幸福的。
就好像中學時期訂雜志,沒有導航也沒有打車費,我一邊詢問一邊摸索著,在烈日當空的盛夏,一條街一條街地找郵局。
那時倒也不覺得累,反而覺得,在那樣一個天天被老師拍黑板提醒“集中注意力”的時期,能放空大腦在馬路上暴走,去找一家郵局,去訂一本雜志,然后一邊走神一邊捧著看,完全就是準點下班準時睡覺一般的體驗。雖然自虐,但也實在痛快。