從幸福的臃腫中走出來，倪萍閃電瘦身記

王鵬

最近，倪萍老師因一組未經(jīng)修圖的照片上了熱搜，照片中的她褪去先前的臃腫，皮膚變得細膩緊致，無論寬大的亞麻套裝，還是合體的牛仔褲白襯衫，穿在她身上，都是元氣滿滿的樣子。今年六十歲的倪萍老師，曾一度體重飆升至兩百斤，很多粉絲和文藝圈的朋友都隔空向她喊話，鼓勵她“減肥吧，倪萍”。

2018年，倪萍老師終于開始減肥了，而且真的成功了——

磨難啊，最容易胖了

1959年，倪萍出生于山東省威海市榮城，原本跟隨父姓叫劉萍，后因父母離異，長大后的倪萍一個人跑去派出所，為自己改了倪姓。

1979年，倪萍憑借努力考入山東藝術學院戲劇表演專業(yè)，因其學習刻苦，外形靚麗，不久便被八一電影制片廠選中，在《女兵》這部電影中扮演女主角，倪萍憑借堅實的話劇表演基礎，準確地把握了主人公的性格特點，首次參演便獲得成功，由此開啟她的影視之路。

1981年到1988年，倪萍先后在多部電影、電視劇中擔任角色。因其出色的表演，短短三年就被評為國家二級演員，并憑借《雪城》里的精湛演技，一舉拿獲金鷹獎最佳女配角獎。

表現(xiàn)突出的倪萍，沒多久被調(diào)入中央電視臺，負責主持《綜藝大觀》節(jié)目。從演員到主持人的無縫對接，倪萍的表現(xiàn)讓觀眾眼前一亮，而長期的勤學苦練，也讓倪萍以自然飽滿的主持風格博得了電視機前觀眾的好評。

1991年，倪萍與趙忠祥搭檔主持春晚，在舉國團聚的時刻，為全國人民帶去喜慶與歡樂。她頗具地氣的主持風格深受觀眾喜愛，也因此在春晚一干就是十三年。

倪萍在主持人與演員之間自如切換，從影視界的金鷹獎華表獎，到主持界的名嘴和金話筒獎，拿獎拿到手軟的倪萍，堪稱名副其實的跨界王。

倪萍的事業(yè)儼然開了掛，可家庭生活卻充滿波折。在與陳凱歌結束了八年無果的感情長跑后，1997年倪萍與王文瀾結合，并在四十歲時，冒險生下兒子虎子。

兒子的降生，對倪萍來說卻似歷經(jīng)了一場磨難。虎子患有先天性白內(nèi)障，視力幾近為零，為了給兒子看病，倪萍不得不辭職帶他去美國接受治療。

倪萍不會外語，高昂的治療費用讓她花光了多年的積蓄，捉襟見肘時甚至想過要賣掉房子。聚少離多和越發(fā)拮據(jù)的生活，讓王文瀾與倪萍矛盾不斷，兩人最終離異。曾經(jīng)在舞臺上風光無限的倪萍，似乎一夜間成了困頓失婚的女人，接二連三的打擊對倪萍來說，無疑是異常沉重的。

可是這些困難，硬是被倪萍咬牙挺了過來，她在日后談起這段經(jīng)歷時，總是云淡風輕地說：“有些經(jīng)歷只會使我變得更堅強，我得感謝苦難，讓我一路磕磕絆絆地走了過來。”倪萍就這樣磕磕絆絆地一路帶著兒子治療，經(jīng)過十多年的努力，虎子裸眼視力已恢復到0.7，去美國復查時，醫(yī)生告訴他們：“孩子已經(jīng)沒問題了。”這個消息讓一向口齒伶俐的倪萍，興奮得只會連聲說“謝謝”。兒子的康復讓一直承受巨大壓力的倪萍，心中壓抑的巨石瞬間落地。

可兒子好了，她這邊卻又出了毛病。自懷孕起，為了補充營養(yǎng)，倪萍不得不放開肚皮使勁吃喝，結果導致體重一度飆升至一百六十斤。為了哺育兒子，又不能驟然減肥，兒子被查出眼疾后，倪萍更是跟著一路操勞，哪還有心思考慮減肥的事。

兒子病愈后，倪萍也與事業(yè)上的搭檔——導演楊亞洲攜手開始了新生活，三口之家其樂融融，美中不足的，倒是倪萍日益臃腫的身材和越發(fā)衰老的容顏。

那個高挑纖長容貌秀美的倪萍，已被體態(tài)臃腫面容浮脹的胖紙代替，即使被人們一度質(zhì)疑“倪萍這是放棄自己了嗎？”她也依舊自信滿滿地過自己的日子，不為外界的言論左右，一直是倪萍做事的風格。

后來，倪萍在被人們問起變胖的原因時，她的回答也使人忍俊不禁：“因為那段時間自己很少在大型舞臺上出現(xiàn)，同時兒子病也好了，覺得自己就沒有必要那么累，也沒必要死命保持身材，就開始放開吃，看電視吃看書吃，對愛吃的美食更是毫無抵抗能力，我是活生生把自己吃成了胖子。”

她為此還曾想過寫一本書——《我就是這樣吃胖的》，來記錄她作為胖紙的開心生活。如果不是后來發(fā)生的一些事，倪萍這個胖紙也許就會泰然自若地胖下去，而那本胖紙之書很可能躋身暢銷書的行列。

快六十了，還折騰嗎？

身材臃腫，老態(tài)盡顯讓倪萍已很少出入舞臺，深居簡出的她有次出門買菜，被一位年長的粉絲認了出來。

那位大姐看到變化如此大的倪萍，頓時很傷心，她拉著倪萍的手，關切地問道：“你怎么會老成這樣？你是不是過得不好啊？”粉絲關切的話讓倪萍很是過意不去，自己胖得居然讓觀眾為她傷感，而自己放縱到飛起，倒似辜負了熱心的他們。

倪萍回去后，將與粉絲碰面所發(fā)生的“傷心”事告訴了助理，助理聽后，臉一黑立刻讓她減肥，命令她喝了好幾瓶減肥茶，可是兩個月后，倪萍的體重非但沒減輕，反倒又增加了幾斤。

看著無奈的助理，倪萍只得自嘲道：“一個內(nèi)心強大的人，不管遭遇苦難還是被人曲解，都能夠坦然接受。”對于坦然的倪萍，肥胖非但沒有構成沉重打擊，生性浪漫的她還由此過起了曾經(jīng)向往的“詩意”生活，做飯、畫畫、寫作成了生活的三要素，她甚至還從中為自己的肥胖找到各種“客觀”的理由。

房子不大，沒有專門用來畫畫的地方，倪萍就將衛(wèi)生間改造成畫室，在浴缸上搭塊木板，將畫紙鋪上面畫畫。倪萍經(jīng)常用這張畫桌調(diào)侃自己：“別人的畫桌是四面都能走動，我只有一面能動，就只好挪動畫紙，畫動我不動，時間長了能不胖嗎？”

倪萍喜歡看書寫作，寫作時，她很講究“儀式感”，將一束鮮花剪好了插在漂亮的花瓶里，看著室外燦爛的陽光，心情頓時好了起來，讓好心情的倪萍喜上加喜是——自己的四周擺滿各種愛吃的食物，無論手從哪個角度伸，都可以夠到好吃的，坐吃坐吃，長此以往人能瘦得了嗎？

而做飯，顯然是倪萍這個胖紙最喜歡干的事。倪萍最熱衷的是，每天親自去市場購買新鮮的食材，因為她是主持人又很接地氣，所以商販都喜歡和她打交道。

倪萍后來吐槽自己變肥，也是因為自己太好說話。有次她去市場買雞，一個商販拉著她說：“姐姐，買一只吧？”她剛付了錢，旁邊又一個商販說：“今天新到的雞，要不要來一只？”她便又掏錢買下，第三個商販見狀急忙說：“你上次不是讓我給你留一只雞嗎？”倪萍想了想，拍了下腦門，只好再買一只，邊上靦腆的南方妹看她一次買三只雞，不好意思地問道：“姐姐，你是要買很多雞嗎？”

倪萍看小姑娘這么靦腆，肯定是不好意思張嘴兜售，只得再次主動掏腰包買下第四只雞，她總不能打消姑娘的積極性。而這四只雞，讓倪萍早上燉晚上燉，今天吃明天吃，吃到最后她只得苦笑道：“每天吃這么營養(yǎng)，不變成胖紙才怪。”

倪萍喜歡包大個的三鮮餃子，一鍋只能煮五個那種，筷子都夾不住，只能用手抓著吃。咬一口，里邊飽滿的蝦仁和翠綠的韭菜鮮香滿溢，她曾在一期綜藝訪談節(jié)目中，對主持人自夸自己的餃子“看見我包的大餃子，不想吃是不可能的”。

她還喜歡煮各種湯，紅豆湯，南瓜湯，冰箱里能找到的食材都給煮了，她就喜歡那些食材醇香的味道。而于愜意生活恣意吃喝的結果，是讓五十多歲的倪萍，從當初的一百多斤飆升到了兩百多斤。

體重來個前空翻，給倪萍帶來諸多困擾，三高、腰椎間盤突出、腿腳越發(fā)不靈便，上臺得靠人攙扶，這讓一向自信滿滿的倪萍開始意識到，和自己看重的大腦相比，身體才是革命的本錢，沒有好身體，一切便都是零。

從頭來，大腕朋友做監(jiān)督

意識到健康的重要，倪萍開始著手減肥，可是因為缺乏毅力，她從年初減到年尾，依舊沒見任何成效，她總是每天吃完飯后，才發(fā)現(xiàn)又吃多了，于是后悔剛才怎么不少吃點兒。可到了明天，依舊又重復昨天的樣子。倪萍的這段減肥經(jīng)歷簡直成了《明日歌》最好的注腳：“明日復明日，明日何其多，我生待明日，胖成一坨坨。”

如果說之前是認知的轉變，而意識的轉變則發(fā)生在一次倪萍主持完節(jié)目之后。那次倪萍收到劉曉慶托人轉達給她的一句話：“讓她收拾收拾再出來，不然太嚇人了。”

同是演藝界的老演員，劉曉慶多年來一直勤于保持體態(tài)與樣貌，她的美照不時傳播于各大網(wǎng)站，與年長自己四歲的劉曉慶相比，倪萍頓時覺得自己確是有些懶散了。這件事發(fā)生不久，倪萍的朋友又通過微博轉發(fā)了一條信息：一張是凹凸有致容顏不改的劉曉慶的照片，一張是自己臃腫肥胖老態(tài)盡顯的照片。

朋友用兩張對比鮮明的照片奉勸她：“你有房有車，房車都需要保養(yǎng)，你為什么不給自己花花錢，讓自己年輕健康起來，沒有自己，你還能有什么？”這句話讓倪萍內(nèi)心一震，她發(fā)現(xiàn)自己這么多年活得所謂舒適，其實卻是粉絲所說的“對自己的放棄”，舒適總要建立在自律的基礎上，否則一旦大病來襲，哪還有什么舒適可言。

這之后，倪萍又在一次電視節(jié)目里，看到接受采訪的蔡明，有人問蔡明：“你為什么能一直保持這么好的身材？”蔡明回答道：“想吃這碗飯，你就不能再吃別的飯。”作為演員，外在形象是最基本的條件，注重形象能為自己贏得觀眾緣，同時也是對觀眾的一種尊重。想要成為舞臺常青樹，就更應該時刻注重自己的外表，管好自己的嘴，才能吃好表演這碗飯。受蔡明的這句話激發(fā)，倪萍終于有了減肥的動力和毅力。

這之后，倪萍開始嚴格管理自己的狀態(tài)和身材，無法進行高強度的訓練，就靠少食節(jié)食來控制熱量。為了控制食欲，她讓家人全力配合并監(jiān)督自己，飯只吃七分飽，晚飯只有蔬菜水果，與甜食油炸絕交，一旦自己貪吃，千萬不要心慈手軟。

節(jié)食讓倪萍經(jīng)常感到饑餓，有時甚至餓到做夢都在找吃的，夢醒后的倪萍起來去翻冰箱，結果配合她減肥的家人，早就把冰箱里所有的食物都清空了，倪萍只能整晚地忍饑挨餓。憑著這股韌性，倪萍硬是在不到一年的時間里，將體重減輕了近三十多斤，堅定與自律讓倪萍最終告別臃腫，重拾年輕時的輕盈體態(tài)。

減肥成功的倪萍，也不忘在節(jié)目中調(diào)侃蔡明：“這么多年來，只有‘減肥這句話說的是對的。”她這句話一下子把觀眾都逗樂了，蔡明也在社交網(wǎng)站幽默地回復道：“還好，有我的這句話才‘救了倪萍一命。”兩人的互動方式詼諧有趣，卻也充分說明了演藝界前輩嚴于律己的精神。

2019年春節(jié)過后，倪萍以全新的形象再度回歸舞臺。當穿著白色套裝，妝容精致的倪萍出現(xiàn)在觀眾面前，其優(yōu)雅干練的模樣，立刻引來臺下陣陣掌聲。減肥成功的倪萍很快上了熱搜：“這是那個胖得走形，走路靠人扶的主持人嗎？”“她又美回到當年在央視做主持人時的樣子了”“我們是該叫倪萍奶奶還是叫倪萍姐姐？”

再度回歸舞臺的倪萍，讓多年來一直追隨她的觀眾，和已經(jīng)進入名牌大學深造的兒子，激動不已。她終于從多難的過往和幸福的臃腫里徹底走了出來，這一路坎坎坷坷，不變的卻永遠是她自信堅毅的內(nèi)心。

正如她在姥姥語錄里寫的：“天黑了有難了，你就得認命。認命不是撂下，而是咬著牙堅挺。天亮了有希望了，你要抓緊時間趕路，有多大的勁兒就往前走多遠。”

“生命中滋長了比禮服和年齡更重要的東西，就是對生活的感悟，以及我的思想，我的智慧……如果我沒受過挫折，我不能成為今天的倪萍，今天我內(nèi)心很寬敞，不會再去想自己是否是壓軸，我排第幾。”

成長是終身的事，不到最后絕不言放棄，與命運不斷抗衡的倪萍，無論貧窮富有，疾病亦或健康，最終長成了自己喜歡的樣子。

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編輯張小婧