面色不佳是身體報警

人的臉色會有多種表現，且與身體健康有著密不可分的關聯。

? 臉色發青，肝氣郁結。在中醫的五行中，青色對應的是肝膽，倘若臉色看起來發青，很可能是肝膽系統出現了問題。有時我們形容一個人氣得臉色發青，其實就是“怒急傷肝”的表現。因此，養肝首先要調整心態，控制自己的情緒。平時可多吃些菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，可滋陰潤燥、舒肝養血。如果面色長期發青，建議及時就醫檢查。

? 臉色發黃，脾虛。脾臟的功能是將身體攝入的營養物質輸送至全身，當脾虛時，營養無法供給五臟六腑，于是血液減少了，結果就是臉色變黃。對于脾虛的人群，可在醫生指導下服用黨參、黃芪、白術、茯苓或健脾丸。如果脾虛情況不嚴重，也可用食療的方式來補脾，常見的健脾食物有小米、黑米、蓮藕，銀耳等。

臉色發紅，心火旺盛。《黃帝內經》有記載：“心主血脈，其華在面。”中醫認為，心掌管著我們的血脈，而面部則是血脈最為豐富的地方，所以心臟的健康狀況會直接反映在面部。血流加速則皮膚潮紅，而臉頰潮紅也是陰虛火旺的表現。因此，建議這類人群平時要注意清淡飲食，可以適當口服一些滋陰清熱的中成藥，如瀉心湯、黃連等。面色長期潮紅的人，要特別留意心臟健康，必要時需去醫院做相關檢查。

? 臉色發白，肺氣虛。臨床經驗上看，面色蒼白的患者多半是氣血不足、營養不良，與肺腎陰虛有關。因此，如果一段時間臉色發白，要注意加強營養。輕微者可通過食療調整，平時可適當吃些黃芪、枸杞、白蘿卜、雪梨、百合、銀耳、山藥等食物;嚴重者要在醫生指導下吃補氣血的藥物進行治療。

（摘自《生命時報》）