“四按”是指按摩4個特效穴位

按摩水分穴。水分穴有促進新陳代謝功效，有助于消水腫。水分穴在肚臍上方1個大拇指寬處（約1寸）。順時針輕輕按壓5圈，重復20至30次。以拇指按壓。

按摩陰陵泉。陰陵泉利于化濕滯，有助排除小腿濕氣、利水消腫。陰陵泉在小腿內側脛骨向上推，膝關節(jié)內側凹陷處下方。順時針輕輕按壓5圈，重復20至30次。以拇指按壓，右手按右腳，左手按左腳。

按摩承山穴。承山穴有助促進血液循環(huán)，預防水腫。承山穴在小腿肌肉正下方凹陷處。順時針輕輕按壓5圈，重復20次。可以坐下翹腳，右手按右腳，完成后轉另一邊。

按摩地機穴。地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。地機穴位于人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。用雙手食指按貼在穴位上輕慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次100下。再換到另一側的穴位上，用同樣的方法進行按摩。