她96歲，舞蹈、瑜伽、網球樣樣來

Chris

如果你不每天鍛煉身體，它就會枯萎;如果你不每天鍛煉思想，它就會消失。

到2019年4月4日，菲利絲·蘇伊斯就96歲了。這個被全世界粉絲稱為“96歲跳舞少女”的女人，人生如同一部跌宕起伏的劇情片。

她做過很多事情。芭蕾、時裝、瑜伽、秋千、探戈、跳傘、網球，都是她的愛好。

她曾經無數次刷新人生，在同齡人紛紛退休或等死的年紀，微笑著站上新的跑道。

她不斷學習新東西，每一樣讓她好奇的事，或是能夠挑戰她的事，她都渴望去做。

集瑜伽師、探戈舞者、跳繩運動員、音樂家、作家……于身，她說，她“享受著95歲以來美妙的每一分鐘呼吸”。

退回到2015年，92歲的菲利絲在一篇題為《愈老愈智慧》的文章中這樣寫道：“不管是92歲還是任何別的年齡，久坐不動、與失憶苦苦抗爭，都不是生活的好方式。‘老去’不僅僅意味著衰老，它更可以是令人興奮的，創造性的，積極的，勇敢無畏的。當然，要擁有這樣的‘老去’并非易事，你得付出努力和渴望，最重要的是你得熱愛你每天、每分、每秒正在做的事，哪怕這件事只是洗碗。”

僅有幸運是不夠的

的確，這個世界上有些人是銜著金鑰匙出生的，菲利絲就是其中之。

好爸爸、好媽媽、好基因，菲利絲一樣不缺。從她出生那一刻起，創造與活力就是她如影隨形的人生關鍵詞。

1923年4月4日出生于紐約的菲利絲，有一位鋼琴家媽媽。所以，毫不例外地，菲利絲從小就開始學鋼琴，直到14歲時芭蕾舞接管了她的生活。那年菲利絲第一次上芭蕾課，對芭蕾一見傾心，從此芭蕾就成為她一生的熱愛。

18歲時，菲利絲開始在波士頓的一家夜總會演出，很快順利地跳上了百老匯的舞臺。從1942年到1948年，她一直在百老匯演出，二戰期間還曾經參與勞軍演出。百老匯五大熱門舞劇《布盧默女孩》《俄克拉荷馬》《蓮島仙舞》《高跟系扣鞋》和《命運》她都有參演，隨后又跟著蒙地卡羅俄羅斯芭蕾舞團去了里約熱內盧。到25歲的時候，年紀輕輕的菲利絲已經完成了世界巡演。對她而言，工作是有激情的，生活是美好的，她熱愛自己的舞蹈事業，從未想過要改變方向。

25歲的菲利絲并不能預見，自己未來的人生會有多么的豐富多彩：

30歲，和喜劇演員艾倫·蘇斯結婚。婚后的她繼續著自己的舞蹈事業，各種演出不斷。

50歲，創立自己的時裝品牌，開啟長達22年的時尚事業。

63歲，進入空軍服役，在海灣戰爭期間任美國空軍C-141運輸機機務長。

70歲，重拾音樂：開始學習法語和意大利語。

75歲，出版探戈樂曲專輯《探戈失眠癥》和《激情場景》。

80歲，跳探戈。

83歲，開始高空秋千冒險;創作歌曲《自由落體》。

85歲，第一次嘗試瑜伽，至今已經每天離不開瑜伽;喜歡的運動還有跳繩、打網球，以及帶著卷毛狗尼科徒步旅行。

90歲，選擇以跳傘的方式慶祝生日

95歲，繼續跳舞，繼續練瑜伽，繼續打網球，繼續旅行。

履歷如此，夫復何求。可她仍不滿足，不懂退休為何物。“退休？沒門！”她在博客里豪氣干云地說。

“如果你不每天鍛煉身體，它就會枯萎;如果你不每天鍛煉思想，它就會消失。”這是菲利絲·蘇伊士的無窮動。

去跳舞，去跳傘，去愛自己

在菲利絲·蘇伊斯的個人網站首頁，有一條時長3分鐘的視頻。菲利絲在視頻中跳探戈、打網球、蕩高空秋千、練瑜伽、跳繩，對讀者總結她的人生：

“我自由地去做所有事，任何事。在92歲的時候嘗試這個，你會愛上它。去買一根跳繩，使用它。去跳傘，在藍天中翱翔。去跳舞。去愛自己。這是最重要的。你覺得這不可能？看看我！讓我們來看看她是怎么做到的。首先，機會來臨的時候，她從不輕易放過。”

菲利絲50歲進入時尚行業，創立了自己的時尚運動女裝品牌之前，她對時尚行業其實毫無了解，更不知道該怎么設計印花。她只是會給自己做衣服，經常穿著自己做的衣服出門。有次在一個晚宴上她遇到一個陌生女人，對方看到菲利絲的衣服眼前一亮，急忙走過來問她衣服是什么牌子的。菲利絲老老實實說衣服是自己做的，女人驚喜交加，“你必須去做時裝設計！你太有天賦了！”

這就是機會。第二天，沒有絲毫猶豫，菲利絲開始籌備她的時裝公司。此后她潛心時尚事業22年，取得了巨大的成功。

有一些熱愛，卻要等到很久以后才出現在她生命里，比如高空秋千。

第一次接觸高空秋千，她心里是沒底的。當她站到高處，雙手抓住欄桿，她并不確定自己兩條細細的胳膊能不能撐得住整個身體。可是，她要“飛起來”的愿望是如此強烈，所以奇跡發生了：她抓住欄桿就飛了起來。

那年她83歲。她說：“不是你的年齡阻止你做新的事情，而是心態。你需要睜開眼睛、耳朵和頭腦，去迎接生命中的新事物。無論在什么年齡，新事物都是你應該并且可以抓住的一根鋼繩。”

菲利絲的高空秋千教練曾經是太陽馬戲團的教練，他并不認為一個80多歲的人就不能練高空秋千。于是，在85歲那年，菲利絲練了一年的高空秋千，每周練一次，直到一次受傷后，身體不宜繼續練下去她才罷手。

一個朋友把菲利絲拖去了瑜伽館。當時菲利絲聲稱自己“不需要瑜伽”，但朋友硬拖她去，她就去上了生平第一節瑜伽課。事后她說，那個瑜伽老師“簡直不可思議”，她徹徹底底被迷住了。從那時起，她一天也沒有停過練習瑜伽。她說：“如果哪一天我不練瑜伽，我這一天就不算活著。”

在很多人眼里，挑戰就是威脅，是讓人害怕的東西。但菲利絲從來都歡迎挑戰，在她眼里，每個挑戰都是一個新機會，她渴望突破自己的極限，想看看自己究竟還能玩出多少花樣。

90歲生日前，有一次，菲利絲在洛杉磯和福克斯新聞的制片人共進晚餐。制片人忽然問菲利絲，是否愿意嘗試一次高空跳傘，以此慶祝她的90歲生日。制片人誘惑菲利絲說，如果她去跳傘，福克斯新聞一定會報道。菲利絲想了幾分鐘，同意了。

臨到跳傘前，菲利絲一點也沒有慌張害怕。她心里只有興奮、渴望、急不可耐和躍躍欲試。

跳傘開始了。菲利絲后來說，她體驗到了一生中最不可思議的快樂。在降落傘打開之前，下降的速度大約是每小時200英里，整個過程是無聲的，靜謐而美好。翱翔在空中，菲利絲覺得自己“成為了宇宙的一個伙伴。你與宇宙是一體的，與你自己也是一體的”。她禁不住歡呼：“太美了，太棒了！”

菲利絲給我們的人生忠告

做你喜歡的事，喜歡你做的事

因為喜歡，所以去做。反過來，一件事只要做了，就讓自己喜歡它。探戈和瑜伽是我生活的兩大驅動力。我喜歡它們，所以我每一天都練習。

保持頭腦活躍

我分分鐘都在使用我的大腦。我一直不間斷的事情之一就是學習語言。學語言對大腦是一種良性刺激，當然，這很難，尤其你早過了20歲。但學習的感覺真是很棒。

寫作也是個好辦法。我在寫自傳的時候，必須回憶起每一件小事，回憶起所有與我相關的名字。開動記憶可以阻止衰老的速度。我丈夫死于老年癡呆癥，我知道那是什么樣子：你大腦的一部分已經不在了。

渴望挑戰

在每一個醒著的瞬間，我都尋找并渴望挑戰。我喜歡挑戰那些我尚未做過，但我希望能做到的事。

永不放棄

我的座右銘“永不放棄”是一種動力，它永遠鞭策著我成為一個更好的舞者、瑜伽師、跳繩運動員、音樂家甚至一個更好的作家。

采取行動

我每天都會收到人們發來的電子郵件。他們說：“你激勵了我。你是怎么做到的？我想和你一樣。”我說：“好吧，也許我能激勵你，但你會行動起來嗎？你會怎樣采取行動？”

光是我告訴他們該做什么是沒有任何價值的。要是你什么也不去做，天大的激勵也不管用。去做，這才是重點。

敬業奉獻

在我上第一堂芭蕾舞課，聆聽偉大的喬治·巴蘭欽（美國芭蕾舞之父，編者注）的教誨時，我就學會了“奉獻”這個詞。這些年來，敬業奉獻的精神滲入了我身體的每一部分。我每天的使命就是工作，工作，工作。一分鐘也不能停止工作。

拼盡全力

人們常說“沒有痛苦就沒有收獲”，上芭蕾課的時候，我每一塊肌肉都在疼，但我知道這是好事。

練瑜伽的時候，我也是拼了。我是班上年紀最大的一個，其他人都看著我，“如果她能做到，我就能。”我練瑜伽的難度當然比他們大很多，所以我身體里每一個細胞都必須拼命。

生活不易，毫無疑問。但努力是值得的。你必須敞開懷抱，接受挑戰，保持積極的態度。而在這一切基礎之上，你必須拼盡全力。

注意姿勢

姿勢很重要。那些整天在電腦前工作的人，我很同情他們，因為他們全都弓腰駝背的。那些在街上走的人，大多數也都是彎腰駝背的，但其實他們并不老。

你必須保持運動。每個人出生的時候，身體里的每個關節都是很棒的，可惜我們是殺手，因為我們并沒有讓它們保持運動。它們想被帶動，想要行動，不想躺在那里什么也不做。

在場

要了解生活，你必須出現在生活的現場。生活的好處就在于生活。

不關心年齡

我有些朋友，快到40歲的時候，就覺得世界末日來臨了。但我向來不關心年齡，現在也不關心。我只關心自己能做什么、不能做什么以及我想做什么。

愛自己

若你不愛自己，你也不會愛別人。

練瑜伽

如果你想過一種豐富的，有成效的，能讓自己感到驕傲的生活，那就去練瑜伽。

瑜伽是最有回報的鍛煉方式。但其實我不喜歡用“鍛煉”這個詞，因為它不是一種鍛煉，而是一種生活方式。一旦你上了瑜伽課，如果不繼續下去，那就是你的損失。如果你還沒上過課，去吧！你會感謝我和瑜伽。

聆聽、行動和學習

人生不是一項簡單的鍛煉，但如果你希望擁有一次美好的人生旅程，最好的辦法就是聆聽、行動和學習。

菲利絲的博客兩則

菲利絲在90歲時開始為《赫芬頓郵報》寫博客，粉絲無數。以下兩篇節選自她的博客。

在90歲熱愛生活

2013年3月19日

生活本身就是一個挑戰，你要么接受它并付諸行動，要么坐著什么也不做。我的建議：接受挑戰，采取行動，繼續生活，無論年齡。惟其如此，方能做人生贏家。

我不覺得自己是90歲的人。我每天都跳舞和鍛煉。一個人的身體必須知道誰才是它的老板，在90歲時感覺自己像20歲真是太棒了！人們總問我年輕的秘訣，我告訴他們：去行動，去學習，去聆聽。

這樣做了，你會得到最寶貴的獎品：健康的身心。我們不能坐著思考明天。我們的身心必須堅持訓練，否則它就會一直走下坡路。年齡是一個陷阱，在我的生命中，沒有年齡這回事，只有把每一分秒活到最充實。

我50歲創立自己的時尚品牌，70多歲成為音樂家并學習意大利語和法語，80歲跳探戈和蕩秋千，85歲第一次上瑜伽課。所以，如果你覺得自己老了，再想想！

激勵我的是學習的過程。靈感創造創造力，創造力創造更好的生活。我喜歡試驗，也不怕嘗試新東西，所以83歲在高空秋千上翻飛完全不是問題。成為音樂家也并非偶然，因為我努了力。

生活很美好。我熱愛我所做的事情，不想改變方向。如果你喜歡你自己，喜歡自己正在做的事，那么凡事皆有可能。

如果你不每天鍛煉身體，它就會枯萎。如果你不每天鍛煉思想，它就會消失。工作和成績讓我活得充實，來人間這趟旅行我收獲頗豐，無比值得。

有一種方法可以令時間停頓，那就是：保持健康，享受旅程，接受挑戰，勇往直前。

我就是這么做的。

退休？沒門！

2013年5月13日

對我來說，退休就意味著放棄，放棄你的后半生，除非你開始一個新項目，做一件能刺激你身心的，你以前從未做過的事：舞蹈、秋千、拉丁語、探戈、藝術、樂器、瑜伽、烹飪，都可以。

最重要的是集中精力鍛煉身體。唯有身體健康，你才能承擔新的項目。你不知道在身體這個神奇的機器里藏著什么樣的胚胎等待被你喚醒。

我結束自己的時裝公司時，最不想做的事就是退休。我很幸運有一位音樂家母親，她去世后把她的施坦威大鋼琴留給了我。我學會了彈鋼琴，嘗試創作歌曲，還開始跳探戈。啊，探戈，這個神奇的詞！

我剛過了我的90歲生日，經常跳探戈、作詞作曲、練習瑜伽。如果你一直在學習，你就會自動地向“新”敞開懷抱。如果你向“新”敞開懷抱，你就會向挑戰敞開懷抱，準備好去享受活躍而有趣的生活。

“退休？”沒門！不可能！永遠不會！比起退休，我更喜歡重啟人生。退休是一個危險的詞，會導致久坐和無聊。我要在創造、活躍和熱愛中度過余生。

生活是一場鍛煉，奉獻是鍛煉的一部分。鍛煉需要動力和能量，所以每天我醒來時，都會大聲唱：“早上好，早上好，我愛這一天！”

做足100%，你就能得到110%的回報。為了做一些新的事情，你需要一些東西來制造欲望。去找你的靈感，找一些能激勵你投入新事物的東西吧。

阻礙你做新事情的不是你的歲數，而是你的心態。

想嘗試生活中的新事物，你需要開啟你的眼睛、耳朵和頭腦。新事物是你應該且可以抓住的繩索，無論你是什么年齡。

所以，放松點！去做！加油！你會給自己一個驚喜。我這樣做了，還將繼續這樣做，只要我還唱得出“早上好，早上好，我愛這一天”！