失眠脫發(fā)上熱搜，不是玩笑是呼救

樓威

伴隨著大學(xué)生“脫發(fā)風(fēng)”的愈刮愈烈，“失眠風(fēng)”也相伴而來。期末考試臨近，大學(xué)生失眠又沖上了熱搜。研究機(jī)構(gòu)麥可思調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生平均睡眠時間為7小時，15%的大學(xué)生每日睡眠不足6小時，1/3習(xí)慣熬夜。17%的大學(xué)生反映睡眠質(zhì)量差，77%有失眠問題，并有三成人稱已出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。

（2018年12月21日 澎湃新聞）

曾幾何時，“90后禿了”以戲謔的姿勢闖入公眾視野，此后一發(fā)不可收拾。清華大學(xué)和北京大學(xué)學(xué)生率先發(fā)布“脫發(fā)調(diào)查”，四川大學(xué)和河海大學(xué)跟進(jìn)調(diào)查并發(fā)布數(shù)據(jù)，隨后，“大學(xué)專業(yè)脫發(fā)指數(shù)排行榜”“上海地區(qū)高校脫發(fā)排行榜”等相繼出爐。同濟(jì)大學(xué)曾開辦了一場火爆的防脫發(fā)講座，溫州市人民醫(yī)院打出實錘：學(xué)生脫發(fā)占其脫發(fā)整體門診量的40%左右。

“脫發(fā)”一事因為事關(guān)顏面賺足了眼球，而“失眠”一事因為不易被“看見”關(guān)注度相對較低。而兩者之間，有著密切聯(lián)系，專家稱，睡眠不足被評為脫發(fā)“三大元兇”之首。

睡眠不足是網(wǎng)絡(luò)時代的新問題，2013年中央財經(jīng)大學(xué)社會發(fā)展學(xué)院心理學(xué)系的凌喜歡、辛自強(qiáng)曾對大學(xué)生睡眠做過調(diào)查研究，結(jié)果顯示，2008-2013年間，大學(xué)生睡眠質(zhì)量穩(wěn)定，沒有發(fā)生顯著變化。那么最近幾年到底發(fā)生了什么？是誰在“偷盜”大學(xué)生的睡眠？調(diào)查顯示，深夜不睡的大學(xué)生75%熬夜進(jìn)行線上娛樂活動，網(wǎng)絡(luò)娛樂和智能手機(jī)成了竊取大學(xué)生睡眠的最大“小偷”。而“為考試做準(zhǔn)備或趕功課”只占27%，熬夜和失眠的“鍋”并不應(yīng)該由學(xué)業(yè)壓力來背。

失眠的危害盡人皆知，研究者早已發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差會嚴(yán)重影響身心健康狀況、認(rèn)知能力、學(xué)業(yè)成績。很多大學(xué)生面臨失眠困境絕非一樁小事，而是一個極為嚴(yán)重的社會問題，直接關(guān)系到青年一代的身體健康、精神面貌，影響到祖國的人才儲備。2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會發(fā)起“世界睡眠日”活動時，便對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注提出了呼吁。對待睡眠問題，教育行政部門、高校、家長、學(xué)生自己都不可以調(diào)侃圍觀、一笑而過。

應(yīng)對大學(xué)生失眠的新問題，學(xué)校首先應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起培養(yǎng)、教育的職責(zé)。增加有針對性的制度設(shè)計，如合理控制熄燈時間，獎勵健康生活模范，對影響他人睡眠的寢室行為進(jìn)行勸導(dǎo)等。大學(xué)生作為成年人，也應(yīng)當(dāng)有意識地去阻斷手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)λ叩那謹(jǐn)_，同時多參加體育鍛煉、增進(jìn)人際溝通等有助于提升睡眠的活動。學(xué)生會等社團(tuán)組織可以開展無網(wǎng)游日、世界睡眠日等活動，在校園里營造安心睡眠氛圍。

大學(xué)生失眠和脫發(fā)，并非不治之癥。相信在社會的關(guān)心下，在學(xué)校和學(xué)生的努力下，讓失眠和“地中海”遠(yuǎn)離青年學(xué)生是可以期待的幸福。