體育與健康

來森

正她法國啟蒙思想家伏爾泰曾經說過”生命在于運邊”。體育鍛煉對于人體健康起著重要的作用。體育鍛煉能夠增強體質，促使人的心理健康發展，而能夠提高人適應社會的能力，促進社會交住和增進友誼實現生理、心理，社會交往的三重健康。因此體育與健康密不可分。

隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正日益加快，競爭越來越激烈人際關系也變得越來越復雜，由于科學技術的進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷的進行知識更新；“人類進了情緒負重年代”，人們的觀念意識，情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，在院校生活和學習的學生，對社會心理這代時代的“儲雨表”十分敏感，當今我們學生的身心健康并不樂觀，主要表現在心理障礙、體質下降、近視和肥胖增多，慢性疾病的發病率呈上升趨勢等，因此，加強健康教育，提高我們學生的健康意識與行為習慣和經常主動積極地參加體育鍛煉，是預防學生身心健康的有效措施。心理健康是現代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中加強學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。

人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病，健康包括生理健康與心理健康兩個方面。兩者相互依存，不可分割。即沒有無身體的精神，也沒有無精神的身體。人們常說“健全的心理寓于健康的生理”，則健康的心理常駐健全的精神。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進學生心理健康，有著積極的作用，具體體現在如下幾個方面：

體育鍛煉為心理健康發展提供了堅實的物質基礎，人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康的發展，為心理發展提供了堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

體育鍛煉是心理發展的一種動力，體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足學習的運動項目需要。例如，規矩要求較短的反應潛伏期良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要理解隊員位置，要求較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔截，需要注意分配注意幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等，良好的意識品質和樂觀、友愛、愉快，同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有的心理水平矛盾，推動了心理的發展。

體育鍛煉的推動自我意識的發展，體育運動的新需要與原有心理水平矛盾，有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性，競爭性活動，自己能力的高低，修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育在比較正確的認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺為更符合社會需要，更能適應社會的人。

體育鍛煉能培養良好意志品質，體育一般都具有艱苦、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴著強烈的情緒體驗和明顯的抑制努力。

因此，通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛，集體主義和愛國精神，有助于培養機智靈活、沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極、健康、向上的心理狀態。積極參加體育課，各種課外文娛活動，有利于學生身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展起到積極作用。體育運動能力，并對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。

人類已經邁進了21世紀，面對社會發展的日新目異，科技工作者感到了一種前所未有的緊迫感、責任感。而作為肩負著提高全民族身體素質的廣大教育工作者更是如此。思想的解放是首要的，廣大的體育工作者也應與時俱進，既要走出去，又要引進來摒棄“開學主義”和“金牌主義”的思想束縛，把終身體育思想作為廣大體育工作者的指導思想，打破傳統以班級為主的必修課教學；打破課時教學，實施學分教學；實施以定量評價與定性評價相結合，形成性評價與總結性評價相結合。切實把學校體育實踐與終身體育的思想結合起來，提高學生體育鍛煉的興趣、意識，逐漸養成終身體育的習慣和能力。大學是學生能否養成終身體育鍛煉的最后一關，一旦放任自流，必將導致學校體育工作的整體失敗。因此，終身體育才是和諧校園體育文化環境所要追求的終極目標。

正趕上國家構建社會主義和諧社會的黃金時機，而對于和諧大學校園體育文化的構建，隨著社會的發展，人們生活水平和思想認識的提高，一定會有越來越多的人致力于營造一種和諧的大學校園文化環境，因此對于培養出綜合全面的復合性人才具有深遠的現實意義，這就是構建和諧大學校園體育文化的最終目的。