淺談?dòng)斡緦?duì)青少年體質(zhì)健康的影響

摘要：本文通過文獻(xiàn)資料法、訪談法探討了游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康狀況的影響。主要結(jié)合我國當(dāng)前我國青少年的體質(zhì)健康狀況從我國青少年參與游泳的現(xiàn)狀和青少年參與游泳運(yùn)動(dòng)的積極作用兩方面進(jìn)行分析。發(fā)現(xiàn)：不夠完備的教練員師資、落后的家長觀念和青少年的學(xué)業(yè)壓力是阻礙青少年游泳學(xué)習(xí)體驗(yàn)感的重要因素和現(xiàn)狀;游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體和心理都有很大的益處，主要表現(xiàn)在改善心肺耐力、增強(qiáng)肌肉骨骼力量和完善人格上。

關(guān)鍵詞：游泳;青少年;體質(zhì)

當(dāng)前我國中小學(xué)等對(duì)青少年參與游泳項(xiàng)目的重視程度較低，直接導(dǎo)致游泳運(yùn)動(dòng)無法對(duì)青少年的體質(zhì)健康發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)來看，現(xiàn)在我國青少年參與游泳鍛煉的態(tài)度轉(zhuǎn)變不夠明確，還存在很多亟待解決的現(xiàn)實(shí)問題。基于這一現(xiàn)狀，體育教育工作者、家長和有關(guān)部門應(yīng)該一道努力關(guān)注青少年參與游泳運(yùn)動(dòng)的情況，對(duì)其身心健康起到一定的積極促進(jìn)作用。游泳項(xiàng)目對(duì)青少年的體質(zhì)健康幾乎是百利而無一害，從身體和心理的角度來看，對(duì)青少年的成長發(fā)育都具有積極的意義。

1、研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

淺談?dòng)斡緦?duì)青少年體質(zhì)健康的影響

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過對(duì)中國知網(wǎng)，谷歌學(xué)術(shù)等查閱并收集有關(guān)青少年體質(zhì)健康等方面的相關(guān)資料和文獻(xiàn)。對(duì)其中涉及游泳項(xiàng)目的相關(guān)資料進(jìn)行重點(diǎn)分析，并對(duì)資料進(jìn)行分類整理，為本研究的設(shè)計(jì)和構(gòu)想提供參考。

1.2.2訪談法

為了使得游泳對(duì)青少年體質(zhì)健康的影響的相關(guān)研究更具有系統(tǒng)性和完整性，本研究設(shè)計(jì)了訪談問卷，通過電話訪談、微信等多媒體交流形式，訪談?dòng)嘘P(guān)專家、學(xué)者和一線的游泳教練或中小學(xué)的體育教師，結(jié)合當(dāng)前青少年體質(zhì)健康狀況的特點(diǎn)，從多個(gè)的層面剖析游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康的各方面的作用。

2、我國青少年參與游泳運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀分析

青少年就像初升的太陽，是祖國的希望和外來，其身心發(fā)展必然受到全社會(huì)的關(guān)注。隨著全民健身和素質(zhì)教育的逐漸推廣和開展，有關(guān)青少年體質(zhì)健康的問題經(jīng)常成為社會(huì)議論的焦點(diǎn)。游泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)能夠促進(jìn)青少年身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，是很多家長和學(xué)生選擇的熱門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。但游泳項(xiàng)目也具有其局限性，如季節(jié)和場(chǎng)館等現(xiàn)實(shí)原因，也有一些家長擔(dān)心游泳學(xué)習(xí)的安全性，而忽視了對(duì)孩子在這方面的興趣培養(yǎng)。

我國青少年也面臨著業(yè)余游泳教練師資不足或師資資質(zhì)不夠的現(xiàn)實(shí)問題，各類游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)魚龍混雜，經(jīng)常可以看到一些有關(guān)游泳培訓(xùn)不夠?qū)I(yè)的俱樂部的報(bào)道，這些現(xiàn)實(shí)問題也阻礙了青少年在游泳項(xiàng)目的學(xué)習(xí)參與感，不能很好的促進(jìn)和改善他們的身體狀況。專業(yè)游泳教練大多在專業(yè)隊(duì)服務(wù)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，對(duì)業(yè)余游泳訓(xùn)練的參與較少。根據(jù)訪談結(jié)果，美國業(yè)余俱樂部中的教練員隊(duì)伍管理和建設(shè)相當(dāng)規(guī)范和科學(xué)，都需要在美國游泳教練員協(xié)會(huì)注冊(cè)后方可進(jìn)行業(yè)余游泳培訓(xùn)，且教練定期也要參與理論和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)以更新自己的教學(xué)技能和專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備。

我國青少年面臨的學(xué)業(yè)壓力也是阻礙其參與到游泳學(xué)習(xí)中的一個(gè)重要因素。很多省市和地區(qū)的中小學(xué)學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，光日常的學(xué)業(yè)任務(wù)就難以完成，更提不上去參與游泳項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。學(xué)生在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不能參與有利于身體成長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這是一個(gè)令人心痛的問題。如何減少青少年的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓青少年參與到游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中來，進(jìn)而提高其體質(zhì)健康水平是全社會(huì)應(yīng)該共同關(guān)注的問題。

3、游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康的益處

3.1游泳對(duì)青少年身體素質(zhì)的益處

游泳訓(xùn)練對(duì)青少年的身體發(fā)育和成長具有積極的作用?？茖W(xué)高效的游泳訓(xùn)練可以提高青少年身體各部分的生理機(jī)能，長期參加游泳運(yùn)動(dòng)的青少年，在體重、肌肉活性和骨密度等方面都較沒有參加游泳鍛煉的青少年有一定的優(yōu)勢(shì)，并且長期參與游泳訓(xùn)練的青少年在協(xié)調(diào)性、柔韌性等素質(zhì)方面也明顯更占優(yōu)勢(shì)。在水下進(jìn)行訓(xùn)練對(duì)青少年的胸腔、肺部等也能起到很好的鍛煉作用，堅(jiān)持練習(xí)能夠加大胸腔和肺部對(duì)外部水的壓力承受能力，有利于發(fā)展一個(gè)良好的心肺系統(tǒng)從而起到鍛煉心肺耐力的作用。除了以上提到的對(duì)身體的積極作用外，游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的抗負(fù)荷能力也能有所改善，這使得房室的供血能力提高，心肌的收縮能力也隨之增強(qiáng)。據(jù)之前的研究結(jié)果顯示，參加游泳鍛煉的青少年的心率一般低于70次每分鐘，要優(yōu)于不參加游泳鍛煉的青少年。

3.2游泳對(duì)青少年心理發(fā)展的益處

青少年階段是人生中的一個(gè)重要時(shí)期，它是一個(gè)人從兒童時(shí)期到成年時(shí)期的過度。在這一階段，青少年的的心理波動(dòng)和變化都是極其復(fù)雜的，而心理特征也是青少年健康關(guān)注的重要組成部分，它也屬于青少年體質(zhì)健康的一部分。青少年參與游泳訓(xùn)練有助于其心理發(fā)展，游泳運(yùn)動(dòng)不同于傳統(tǒng)的陸地運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其訓(xùn)練環(huán)境更為復(fù)雜，很多動(dòng)作的完成較陸地相比要更為困難。同時(shí)，青少年還需要克服在水中的心里恐懼感。這讓青少年在游泳學(xué)習(xí)的環(huán)境中能夠更好的完善人格，提高心理抗壓能力，從而更加積極健康的發(fā)展。游泳訓(xùn)練中給予身體較大大負(fù)荷，這對(duì)青少年的耐性和吃苦耐勞的品質(zhì)得到很好的鍛煉，這些也是心理發(fā)育和人格完善的一部分，養(yǎng)成這些良好的品質(zhì)對(duì)他們?nèi)蘸蟮娜松际侵陵P(guān)重要的。

4、總結(jié)

青少年是民族的希望和祖國的未來，肩負(fù)著振興中華的歷史重?fù)?dān)。青少年的體質(zhì)健康狀況是社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)問題，游泳項(xiàng)目對(duì)青少年的體質(zhì)健康具有積極作用，而借助游泳項(xiàng)目改善青少年的體質(zhì)是一件教育工程，對(duì)青少年的成長發(fā)育很重要。特別是在當(dāng)前我國青少年體質(zhì)健康并不樂觀的環(huán)境下，通過游泳這類對(duì)青少年身心發(fā)展都具有良好效應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的改變這一不利的現(xiàn)狀，扭轉(zhuǎn)青少年體質(zhì)健康狀況不佳的狀況。除此之外，教練、家長和社會(huì)一道，要為青少年?duì)I造一個(gè)科學(xué)、安全和舒適的游泳學(xué)習(xí)環(huán)境，為改善青少年體質(zhì)健康狀況而共同努力。

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作者簡介：宋濤，男，1984年1月8日，學(xué)歷：本科，職稱：中級(jí)教練員宋濤。