提升大班幼兒舞蹈能力的輔助訓練研究

張媛艷

摘要：當今幼兒舞蹈教育越來越受到重視，市面上各種舞蹈教育機構水平參差不齊，教師無證上崗的現象普片，因此在兒童舞蹈教育中出現的受傷事故也在不斷攀升。筆者通過對福建省某高端舞蹈機構芭蕾課程的跟蹤，選擇6-7歲的大班幼兒進行觀察，總結和分析了影響大班幼兒舞蹈能力的主要因素，并對此提出相應的提升輔助訓練內容。

關鍵詞：幼兒;大班;肌肉

一、課堂情況分析與訓練對策。

課程背景：

在觀察的課程中筆者發現幼兒會出現以下現象：內八字，不能做到一腿彎曲另一腿伸直，跳起時膝蓋彎曲，不繃腳;重心會跟著動力腿往移動，動作跟不上節奏;吸跳動作時吸腿動作腿抬不起來。不僅如此，幾乎在全部跳躍動作的時候幼兒會出現身體晃動的現象。

雅基·格林·哈斯提出舞者在跳舞時需要遵守舞蹈的原則：1、保持脊柱挺直，具有姿勢意識。2、大腿移動時，脊柱和骨盆不動。3、軀干穩定，增加對運動的控制。4、運用核心肌肉有效呼吸。同時，貝麗爾·鄧恩（Beryl Donne）表示芭蕾舞的最基本位置是在膝、腳和后背的韌帶上。因此我認為可從以下方面進行訓練來提升孩子的動作能力：

1、腹、背肌肉。優秀的身體置位技巧來自于在保持生理性彎曲時伴隨脊柱而產生的力量與靈活性，保持脊柱中立位，是影響動作完成的重要因素。腹部和背部肌肉能力對穩定骨盆和脊柱具有很大的幫助。孩子們腹部肌肉和背部肌肉力量不足，因此在跳躍時不能保持骨盆和脊柱的穩定，從而出現上身擺動和跳不起來的現象。從兒童肌肉的生長情況來看，大肌肉群的發展早于小肌肉群，因此對兒童少年的肌肉力量訓練要注意發展大肌肉群。通過用腹肌的力量來提高技能。因此在上課前教師會幫助孩子們做腹肌和背肌的訓練。

2、腿部肌肉。股四頭肌是膝關節伸展的主要肌肉，股四頭肌力量不足會影響整個腿部的能力如：抬腿能力，同時，腘繩肌對保持身體姿勢也很重要，大腿大部分肌肉的起點在骨盆區，如果站立時能收縮腘繩肌和腹肌，就能精確的校準骨盆位置，讓站立腿更穩定。腘繩肌需要非常柔軟且有力。小腿力量不夠會造成爆發力不足、彈跳能力有限等。因此可以通過腿部拉伸、抬腿、跳等增強腿部肌肉能力。

3、足部能力。哈斯表示舞者要把足弓訓練得夠強健才能應對舞蹈的各種變化。為了增強腳部力量，想要輕松地支撐起重力，并順利完成跳躍、平衡、和旋轉動作，就要加強腳骨鍛煉，使它強勁有力。

經過觀察發現，動作中形成的內八字有些是胯關節造成的，有些是足部造成的。足部力量不足會形成足外翻或扁平足。扁平和足外翻的孩子在足尖站立時會變成后足內翻。因此，在舞蹈動作中我們會看到孩子們立半腳尖動作時出現O型腿的樣子，這與孩子的足部扁平結構是有關系的。村上寶久表示幼年時期的扁平足并不可怕，只要骨頭還沒有變形，就可以矯正過來。重要的是加強腿部肌肉的鍛煉，可以做一些用腳趾的游戲使弓形部分的能力加強。

二、輔助訓練內容。

在做輔助練習的時候要保證一定的練習環境：穿著適用于活動的鞋子，著裝。舞蹈房還需要有適宜的溫度，并在具有緩沖力和摩擦力的地板上進行。

三、本輔助訓練優勢。

通過幼兒情況分析后提出的輔助訓練，相信幼兒在體態、動作的控制力、協調力上都能有一定的提高：繃腳更到位、跳躍時膝部伸直、手臂保持放松運動、移重心時兩腳自由的交換、自由旋轉并始終保持腿部和上身的線條等。

四、本輔助訓練的潛在挑戰：

研究表明：不同發育類型兒童的發育存在一定的差異，因此在訓練內容和訓練強度時需要認真和嚴謹的思考，不能與成人舞者相提并論。

本班孩子處于6-7歲的幼兒，肌肉水分多，收縮力少，力量弱，肌肉的神經調節尚不完善，所以肌肉的耐力及協調性差，易疲勞。因此溫柔建議對兒童少年的舞蹈訓練，應多負荷較輕而動作較快的練習更為適宜。因為幼兒身體形態、心肺功能和肌力以及心理狀態等方面均有各自的生長發展規律。這就要求教師要仔細觀察幼兒的狀態，評估他們在練習這些動作時的能力和接受程度。

總之，只有掌握規律和特點才能合理地安排教學計劃，采用科學的方法，提高教學訓練的效果，才能使學生有效的掌握舞蹈基本技能、技巧和提高他們未來的舞蹈能力。

參考文獻：

[1]貝麗爾·鄧恩（Beryl Donne）。舞蹈者的醫療。北京舞蹈學院資料室。1981年。

[2]村上寶久。讓孩子骨骼更強壯-兒童骨骼發育手冊。孫遜，楊曉鐘譯。陜西人民教育出版社，2010年。

[3]Vincent S. Mosca。兒童足踝畸形矯治原則和技術。謝豐譯。上?？茖W技術出版社，2016年。

[4]溫柔。舞蹈生理學。上海音樂出版社，2004年。

[5]雅基·格林·哈斯（Jacqui Greene Haas）。舞蹈解剖學。王會儒譯。河南科學技術出版社，2017年。