好好睡覺，是一場修行

遙七

之前我參加了一個很重要的考試，前一晚我早早就躺在床上，準(zhǔn)備好好休息，以最佳狀態(tài)應(yīng)對第二天的考試。可是，無論我怎樣暗示自己要趕緊睡著，大腦就是不受控制，一會想起某道題目，一會又演練起考試的情景……就這樣折騰到凌晨5點，我終于昏昏沉沉地入睡了。

結(jié)果第二天考試時，我整個人頭暈眼花、精神渙散，有的題目竟然要連讀幾遍才能理解，最后的考試成績也不盡人意。事后，我跟閨蜜抱怨自己命不好，準(zhǔn)備了那么久，沒想到居然敗在考前的失眠上！

閨蜜沉吟了一下，不客氣地說道：“我覺得你不是運氣不好，就是睡商太低了。”我反思了一下，好像還真是這么回事。平常生活里，我們經(jīng)常聊到智商、情商，卻很少提起睡商。美國心理學(xué)家給睡商作了這樣的定義：睡商，是衡量睡眠質(zhì)量最重要的指標(biāo)，是身心在單位睡眠時間內(nèi)恢復(fù)體力和精力的程度。千萬別小瞧睡商，它對于我們的日常生活和工作，乃至人生幸福都有著深刻影響。

同事大雄曾是一名“重度熬夜患者”，用他的話說，白天的時間被各種工作、社交占滿，所以晚上熬夜總想偷點時間回來，結(jié)果導(dǎo)致白天精神不振，每天又累又焦慮。后來，大雄強迫自己嚴(yán)格遵循11點睡覺，6點半起床的作息規(guī)律，一周之后，他整個人都變得容光煥發(fā)、思維敏捷，工作效率也提高了不少，下班后留給自己的時間反而更多了。

好好睡覺，是對自己最好的投資。只有睡眠好了，你的工作效率才能大幅提高，你才能時刻展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。人這一生不必追求大富大貴，只要每晚都可以安然入睡，便是上天贈予的柔軟幸福。

朋友阿舒是我見過睡商最高的人，她可以十年如一日地保持正常作息，而且入睡時間從不超過5分鐘，無論何時見面，她總是精力充沛。我曾向她請教：“難道生活中就沒啥煩心事，會讓你晚上失眠嗎？”阿舒笑了笑說：“誰還沒點工作上的挫折、感情上的創(chuàng)傷，但是有些事發(fā)生了就是發(fā)生了，就算再怎么惋惜也于事無補；有些人，錯過了就是錯過了，就算我熬過漫漫長夜，他仍然不屬于我。所以每天入睡前我都會問自己，工作上是否努力了，感情上是否盡力了，如果都問心無愧，就可以安心睡覺了。”

聽聞這番話，我如醍醐灌頂。很多時候我們睡不好，就是因為被太多繁雜瑣事煩擾，可是一味耿耿于懷已經(jīng)既成的事實，擔(dān)心尚未發(fā)生的將來，不僅不會讓結(jié)果有任何改變，還會影響當(dāng)下的幸福。真正睡商高的人始終擁有正面詮釋人生的能力，他們的內(nèi)心特別篤定，既能享受生活賜予的一切，也懂得坦然面對苦難，用平和的心態(tài)真誠地面對世界，淡定從容地過好每一天。

《睡眠革命》的作者尼克認(rèn)為，睡覺應(yīng)該是一種能力。一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節(jié)奏，提高自己的睡商，從而以積極的狀態(tài)應(yīng)對工作和生活。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，你可以很好地控制睡眠的時候，你便能很好地控制人生。

康德曾說過：“有三樣?xùn)|西有助于緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。”從今天開始，做個睡商高的人吧，相信你會愛上那種意氣風(fēng)發(fā)的人生。