再一次遇見自己

辛亞梅

【關鍵詞】高一;心理輔導課;自我悅納

【中圖分類號】G444? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）08-0071-04

【設計理念】

高中階段是學生自我意識發展的第二飛躍期。這一階段的學生普遍對自我更加關注，尤其是對自身的“不足”非常敏感，希望自己完美，沒有缺陷。他們不能很好地接納自己，從而造成對自我認知的偏差。

為幫助學生形成積極、正向的自我認知，促進學生更好地成長和發展，設計本節心理輔導課，希望學生認識到自己的“優勢”和“不足”，學會辯證地看待自己的“不足”，以坦然的態度與自己的“不足”和平共處，提高自我接納的能力。

【教學過程】

一、課堂導入：圖片導入

教師展示幾組對比圖片：太陽照射地球形成的陰面和陽面、白天和黑夜、枯萎的大樹和生機勃勃的大樹、駱駝與羊。

教師：從圖片中你感悟到了什么？

學生：任何事物都有兩面性。

教師：事物都有兩面性，同樣我們人也有優勢和不足兩個方面。同學們成長到現在，對自己的優勢和不足也有了一定的了解，請在“與我相識”單（見表1）上寫下你的優勢和不足。

二、初識自我

（一）制作“與我相識”單

教師：你的優勢和不足分別是什么？在寫自己的優勢和不足時的心理感受是什么？

學生：寫自己優勢的時候感到特別高興和自豪，而寫自己不足時感到很沮喪，很難過。

教師：那么，如何對待自己的優勢和不足才能讓我們更好呢？

設計意圖：學生通過寫出自我的優勢和不足，明確自我的特點，初步認識自我;通過體會書寫優勢和不足時的不同感受，意識到自己對待優勢和不足的態度和想法有所不同。

（二）學生活動：我的小A與小D

1.第一輪活動。

活動規則：每個人自己在心里隨機挑選教室內的兩位同學，一個代表你的“優勢”，簡稱為A（advantage）;一個代表你的“不足”，簡稱為D（disadvantage）。注意：每位同學必須選擇兩者且默默選擇，選擇后不要和任何人交流。被選擇的人只在活動中代表相應的意義。

全班學生到教室中央自由移動，要求每個人都最大限度接近A，同時最大限度遠離D。注意：在移動過程中不能和任何人有語言交流，全班保持安靜。在移動過程中用心地體會、感受、觀察和思考。音樂聲停，活動結束，所有人站在原地不動。教師隨機采訪學生活動過程中的感受。

小組討論：怎樣做到最大限度地離A近，同時最大限度地離D遠？你受到怎樣的啟發？

學生1：在想方設法遠離D時，我感到很焦慮，因為它也在追逐它的A，遠離它的D，總是在移動，我要時時刻刻關注它，躲避它。

學生2：為了躲避D我都沒辦法靠近A。最后發現總是沒法做到最大限度遠離它。

教師：我們發現，要想同時最大限度地靠近A遠離D是很難做到的，就像我們只想擁有而不要不足，也是很難的。

設計意圖：引導學生發現任何人都很難做到只有優勢沒有不足，刻意地排斥和躲避自己的不足容易引發焦慮等負性的心理體驗。

2.第二輪活動。

活動規則：請所有學生再次移動，這次只要求最大限度地接近A。移動過程中用心地體會、感受、觀察和思考。音樂聲停，活動結束，所有人停止移動。

小組討論：怎樣做到老師的要求，即最大限度地接近A？你受到怎樣的啟發？

學生1：只要一直追著A跑而不要總想著怎么躲避D就可以了。

學生2：對，如果不那么關注D在哪，也就沒那么焦慮了。其實靠近A感覺很好，畢竟是自己的“優勢”嘛。

3.延伸討論與分享。

教師：同學們，那么我們身上的“不足”是不是一定是不足呢？

學生小組討論后全班分享交流。

設計意圖：學生通過活動認識到，只有接納自己的不足，才能更好地發揮自己的優勢。

（三）故事分享：不一樣的藝術家

1.教師講述故事。

Phil Hansen曾是著名的畫家，因長久工作導致神經永久性損傷，無法再畫出直線。對于一個藝術家來說，這是一個致命性的打擊。出于對藝術的熱愛，他并未放棄，而是試著接受自己的現狀。他換了一種方式繼續自己的藝術創作之路。他逐漸發現，“不足”有時更能激發自己的創造力，他用新的方式創作出了更多美好的作品。

2.討論與分享。

教師：通過本節課的活動和故事，談談如何對待“不足”和“優勢”會讓我們更好。

學生1：其實“不足”有的時候并不一定是“不足”，就好像“膽小”這個特質，另一個角度來看就是“謹慎”。

學生2：每個人都是獨一無二的，不論“優勢”還是“不足”，都是我們身上的一種特質。

教師：所謂“優勢”和“不足”其實都是相對于一定的情境而言的，最大限度地發揮我們身上的“優勢”，同時運用智慧轉化、利用“不足”，運用努力改善所能改善的“不足”，接納我們不能改變的部分，會讓我們更好地發展自我。

設計意圖：通過故事打開學生思路，讓他們學會辯證地看待自己的優勢和不足，拓寬對自我的認識，減輕對自身不足的焦慮情緒，接納自我，促進自我更好地成長。

三、再識自我：修訂“與我相識”單

教師：請將剛剛填寫的“與我相識”單拿出來，再看一看你寫出的自身的“不足”，嘗試從另一個角度看待這些“不足”，對它們進行積極賦義。對于不能積極賦義的“不足”可以邀請小組內的同伴幫忙。

學生討論。

教師：你是如何將你的“不足”進行積極賦義的？對“不足”進行積極賦義后你的感受如何？

學生1：只要換角度看待自己的“不足”，想一想它們具有的積極意義，就可以將它們積極賦義。比如說，我以前總覺得自己腿有點粗，但現在想一想，有研究說下半身比上半身強壯說明身體健康。這么一想，開心多了。

學生2：我在學習上比較粗心，但在和人交往時，粗心就會變成“心胸開闊”。所以，辯證地去看它時感覺沒那么糟糕了，當然還是要盡量避免它的消極方面。

設計意圖：練習對自我的“不足”進行積極賦義，減輕學生面對自身“不足”時的焦慮情緒，幫助他們學會從積極的角度看待自我，悅納自我。同時，與本節課的第二環節前后呼應，回扣主題。

四、課堂總結

全班欣賞張國榮的歌曲《我》。

教師：“我就是我，是顏色不一樣的煙火，我永遠都愛這樣的我。”讓我們帶著這種喜歡自己、悅納自己的心情再一次與自我相遇，擁抱一下這個可愛的自己。

設計意圖：進一步激發學生對自己的喜愛和悅納之情。

【教學反思】

心理健康教育課是以活動為主要方式進行教學的一門課程。學生在活動中以自己的情感體驗、思索、領悟代替教師的說教，能達到更好的內化和遷移效果。因此，課堂主體活動的選擇和設計顯得尤為重要。本節課采用活動“我的小A與小D”，雖然僅僅是一個簡單的移動活動，但讓學生在“動”的過程中產生了強烈的心理體驗，同時在體驗的基礎上對如何對待自身的“優勢”和“不足”有了新的思考。課上選取的故事，雖然未直接告訴學生如何對待自身的“不足”，卻為學生提供了一個全新的視角，對學生有很大的啟發作用。在此基礎上再認識自我，學生更容易完成心態的轉變。

心理健康教育課的課堂沒有標準答案，只有學生不同的理解和感受。尤其是由“活動”引發的體驗和思考，具有很大的不可控性。對于學生每一次出乎意料的回答，教師能夠恰當引導，都能成為課堂新生成的教育資源，使課堂迸發更多的色彩，而這也正是心理健康教育課的魅力所在。

【課堂點評】

從選題上來看，本節活動課的主題符合高中學生心理發展的需要。

整節課有以下幾個亮點：

一是教學設計環環相扣，從“認識自我”到“再識自我”到“悅納自我”，在教師的恰當引導、活動的有效組織和同伴的合作幫助下，學生們完成了一個自我認知轉化的過程，教學環節完整且前后呼應，教學線路清晰明朗。

二是教學過程中教師運用了多種教學手段，充分調動了學生的各種感官。通過看、聽、動、思，讓學生積極參與到教學中，讓課堂真正“活”了起來。

三是教學的主體活動設計新穎且巧妙。教師通過活動引導學生在參與中體驗、觀察和思考。學生先是覺得有趣，被迅速吸引，然后在相互的追逐和躲避中逐漸體會到了情緒的變化，在觀察和思考中獲得了啟發。在課堂中，學生自主探究領悟的知識遠比教師直接傳授道理更深刻、更深遠。

四是故事選取恰當，具有較強的啟發性。在前面的教學環節中，學生已經從情感上有所體驗，從理性上有所思考，但是真正轉變想法，轉換情感并不是每個學生都能夠達到。這時，教師用故事打開了學生的思路：原來我們身上的“不足”被恰當地利用，就可以為成長助力。讓學生進一步意識到，所謂“不足”是相對于一定的情境而言，一種情境中的“不足”可能是另一種情境中的“優勢”。在此基礎上進行遷移，學生更容易學會辯證地看待自己之前寫下的“不足”，并嘗試在自我思考和同伴互助下練習積極賦義，認識到無論是所謂的“不足”還是“優勢”都是我們身上具備的一些特點，不再簡單地將這些特點劃分為“不足”和“優勢”，從而減輕對自我所謂“不足”之處的焦慮、自卑情緒，達到真正的自我悅納。

（點評嘉賓：呂海娥，山東省青島市教育科學研究院心理健康教研員）