運動是良醫

姜泉宇

健康是經濟社會發展的必備條件，更是百姓安居樂業的迫切需求。黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央高度重視健康事業，提升“健康中國”為國家戰略，力圖探尋解決百姓健康難題的有效途徑。2016年8月，習近平總書記在全國衛生與健康大會上發表重要講話。他強調，沒有全民健康，就沒有全面小康。要把人民健康放在優先發展的戰略地位，以普及健康生活、優化健康服務、完善健康保障、建設健康環境、發展健康產業為重點，加快推進健康中國建設，努力全方位、全周期保障人民健康，為實現“兩個一百年”奮斗目標、實現中華民族偉大復興的中國夢打下堅實健康基礎。

據研究，目前我國國家醫保模式與德國社會醫療模式較為相似，保險資金均由政府集中調配，資金主要用于居民大病保險，以減輕患者的就醫用藥負擔。我們能夠感受到國家層面在推進全民參保、降低普通百姓因病致貧的風險上做出的巨大努力，但據相關醫療衛生服務統計數據來看，近些年來病患數量逐年增加，國家醫保開支、醫保財政預算連年增長，不得不讓人深思，這是為什么？

醫療服務的提升并未減少患病人數，筆者認為擺在政府和公眾面前的核心問題分別是：如何減少病患數量？如何降低患病的風險？而這兩個問題其實可以合并為一個問題——如何促進人體健康、降低患病風險，即“治未病”。

“治未病”的思想在我國古代醫學文獻早有記載和論述，《黃帝內經》論述關于“治未病”的思想包括三個方面：一是未病先防，二是既病防變，三是愈后防復。筆者認為，從群眾參與度、可操作性與效果而言，運動科學介入在“治未病”方面具有極大的優勢。世界衛生組織指出：靜坐少動是當今慢性疾病發生的第一獨立危險因素。美國心臟病學會在1996年就已明確指出“體力活動減少或靜坐少動的生活方式是心血管疾病的主要危險因素之一。”大量的循證醫學研究結果與體力活動流行病學研究結果，以及各國都在推進的《體力活動指南》，均為“運動是良醫”提供了有力的科學證據。“運動是良醫”不僅是一句口號，更是引導大眾有科學信念——運動是預防和治療疾病不可缺少的一部分，也是一種有效的低成本干預策略，是百姓可以更多參與的良策。

結合資料查閱、問卷調查和專家訪談等情況，筆者以所在的淮安市為例，對于運用“運動是良醫”觀點推動大眾健康覺醒的思考、建議如下：

1.為城市加注“運動健康型”標簽。

淮安市作為蘇北重要中心城市，城市綜合實力的提升，不僅僅追求硬件條件的發展，更應追求城市文化科技軟實力的支撐。一直以來，淮安的城市印象是綠色生態、宜居養生、健康慢節奏，結合這樣的城市形象，建議政府在科學運動與運動促進健康方面等方面積極探索和指引，為本市加注“運動健康型”城市標簽。

2.促進體育與醫學相關科研部門的合作。

筆者認為，運動科學與醫學科學在“治未病”目標下可實現融合。“運動促進健康”的觀點應在“運動”前加上“科學”二字，科學的運動帶來的才是健康的促進。醫學以人體基本結構為切入點，而運動科學更注重對人的活動的整體觀（心肺耐力、運動模式、體姿態等），若能將醫學與運動科學融合起來，發揮各自優勢，對人體健康的促進是一個巨大的福音。

3.積極推動運動醫學領域人才儲備工作。

醫衛系統是大眾心目中公信力最高的人體健康“工廠”，因此，應加大“運動是良醫”理念在醫衛系統中的宣傳、動員，積極推動運動醫學人才的引進與儲備，并搭建平臺，努力使專業人才有用武之地。

4.積極培育“運動是良醫”理論和實踐的群眾基礎。

公益性健康養生科普講座很多，但大多缺乏翔實的運動科學理論基礎。“運動是良醫”的推廣建立在大眾能夠接受和認可的理論之上，深厚的群眾基礎需要耐心培育“市場”，如：以市、區等為單位，開展“運動達人”評選等活動，以榜樣引領帶動群眾參與；積極開展“健康運動進社會（或校園）”等活動，在人群密集處開展引導；加大“運動是良醫”的宣傳力度，以公益廣告等形式壯大群眾基礎。

5.在公共健身場所等地標注“運動科學小貼士”。

近些年，省、市對全民健身場所和設施的投入巨大，可供市民參與健身的地點非常多，健身步道、公園步道、景區步道是主要的公共健身場所。筆者認為，可以在公共健身場所設計或張貼“運動科學小貼士”，例如“您已完成多少路程”“您燃燒了多少能量”“運動處方建議”“如何正確健步走”“如何控制運動強度”“如何預防運動損傷”等。此外，還可充分調動社會資源，規范健身房等場所中關于“科學運動”的標識。

6.加大學生體育教育投入力度，關注未成年人運動習慣養成。

教育主管部門應加大學生體育教育投入力度，促進更多體育健身設施進校園；搭建球類、游泳、田徑等賽事平臺，鼓勵學生廣泛參與運動。政府部門應指導學校更多關注未成年人運動習慣的養成，以中小學生體質監測為抓手，通過“大課間”等形式，促進學生養成運動習慣，積極參與運動。

7.心理健康和體質健康相結合。

身體健康是題中之義，心理健康也是運動的應有目標。以筆者學校為例，學校在組織課間集中運動時，已經注意到了對于學生心理健康的引導。如在大課間跑操過程中，各年級、班級隊列整齊，學生在跑步過程中呼喊口號，既達到了“每天鍛煉一小時”的基本目標，又有效促進學生情緒的紓解。

（作者系江蘇省淮陰中學高三年級學生）