探索“獨(dú)一無二”的自我

【關(guān)鍵詞】職校生;自我認(rèn)識(shí);自我接納;自我控制

【中圖分類號】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）96-0071-03

【作者簡介】王文，江蘇省昆山第一中等專業(yè)學(xué)校（江蘇昆山，215300）教師，高級教師，江蘇省心理健康特級教師。

【設(shè)計(jì)理念】

自我認(rèn)識(shí)包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征及與他人的關(guān)系。職校生正處在身心發(fā)展的轉(zhuǎn)折時(shí)期，他們逐步形成了自己獨(dú)立的思想和見解，也有了一定的社會(huì)交往。一方面，他們逐漸擺脫成人評價(jià)的影響，產(chǎn)生獨(dú)立自我的傾向;另一方面，他們在自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我接納、自我控制等方面存在困惑，需要得到教師的指導(dǎo)。本課幫助職校生直面成長中的問題，學(xué)會(huì)從自我評價(jià)和他人評價(jià)中全面、客觀地了解自己、悅納自己，并不斷形成自尊、自信的品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)理想自我，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

【教學(xué)過程】

一、猜字導(dǎo)入，發(fā)現(xiàn)自我

1.猜字游戲。

PPT出示“甲骨文字‘我’”，請學(xué)生猜猜這個(gè)字的起源與意義。

教師：幾千年前的甲骨文“我”字像一種有許多牙齒的武器，這種武器叫作“大戉”，作為動(dòng)詞，解釋為“手持大戉，吶喊示威”;作為代詞，解釋為“強(qiáng)者對自身驕傲的稱呼”。那么，今天的“我”呢？

2.心理小測驗(yàn)：你了解自己多少。

教師：同學(xué)們是如何認(rèn)識(shí)“我”的？大家對自己的了解程度怎樣？首先請同學(xué)們進(jìn)行一個(gè)“你了解自己多少”的心理小測驗(yàn)。

學(xué)生拿出手機(jī)掃大屏幕上的二維碼，進(jìn)入問卷界面后用手機(jī)進(jìn)行填寫。

測試內(nèi)容：用數(shù)字1 ～ 10評量對自己的了解程度，內(nèi)容包括體貌、心理狀態(tài)、社會(huì)評價(jià)等方面，“1”表示不了解自己，“10”表示非常了解自己，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行打分。

大屏幕展示測試結(jié)果，請學(xué)生一起來觀察全班的答題情況。

設(shè)計(jì)意圖：通過測驗(yàn)幫助學(xué)生對自我有一個(gè)初步評價(jià)，教師借此了解學(xué)生的情況。

二、探索自我，認(rèn)識(shí)自我

1.探尋“獨(dú)特的自己”。

教師：請同學(xué)們根據(jù)自己的喜好選擇一根毛根，并制作成能代表自己的形狀。

教師用實(shí)物投影儀展示學(xué)生用毛根做成的圖形，并引導(dǎo)學(xué)生欣賞每個(gè)毛根圖形的特點(diǎn)，尋找它獨(dú)特的色彩或圖形。

小組討論：你為什么選擇這個(gè)色彩的毛根做成這樣的圖形？班級里有其他同學(xué)選擇的毛根色彩及做出的圖形與你一樣嗎？

教師：看了大家用毛根做成的圖形，我們發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的色彩或圖形都是不一樣的，都有自己的特點(diǎn)，如同我們自己，每個(gè)人都是“獨(dú)一無二”的，都有自己的價(jià)值。有首歌唱得好：“我就是我，是顏色不一樣的煙火。”

設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生進(jìn)行自我探索，啟發(fā)學(xué)生由獨(dú)特的毛根色彩與圖形發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的自我，學(xué)會(huì)悅納自己，肯定自己的價(jià)值。

2.帶著自己去旅行。

教師：接下來，我們要帶著自己開始旅行了，每位同學(xué)選擇一個(gè)動(dòng)物卡片代表以前的“我”。

小組討論：你為什么選擇這個(gè)動(dòng)物？這個(gè)動(dòng)物有哪些優(yōu)秀的品質(zhì)，又有哪些不足？你與這個(gè)動(dòng)物有哪些相似的特點(diǎn)？你如何做到揚(yáng)長避短，完善自己？

各小組選出一名代表在全班分享交流。

設(shè)計(jì)意圖：借助動(dòng)物的特點(diǎn)幫助學(xué)生了解自己個(gè)性特征的優(yōu)點(diǎn)及不足，學(xué)會(huì)客觀全面地看待自己，嘗試自我完善。

教師：接下來我們繼續(xù)去旅行。剛才我們進(jìn)行的是對自己的評價(jià)，下面的活動(dòng)我們要聽聽周圍的同學(xué)對你的評價(jià)。

小組同學(xué)輪流進(jìn)行優(yōu)點(diǎn)評價(jià)，包括身體容貌、個(gè)性特點(diǎn)及人際交往等方面。規(guī)則：（1）必須說優(yōu)點(diǎn)，可以用這樣的句式：“我很欣賞你……，因?yàn)椤?（2）說別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，要說出理由;（3）不重復(fù)前面同學(xué)的評價(jià)語言，從不同的視角欣賞他人;（4）評價(jià)的同學(xué)和被評價(jià)的同學(xué)目光對視，表達(dá)真誠、接納;（5）被評價(jià)的同學(xué)向?qū)Ψ奖磉_(dá)感謝。

小組分享：收獲同學(xué)們對你的評價(jià)，你有什么感受？哪些是以前自己就知道的？哪些是今天的新發(fā)現(xiàn)？

設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生接受他人評價(jià)，從別人的角度進(jìn)一步了解自己。借助同學(xué)的力量，體驗(yàn)被他人肯定與欣賞，增強(qiáng)學(xué)生的自信與自尊，確立積極的自我形象。

教師：下一站我們?nèi)ツ睦铮看┰綍r(shí)空，我們?nèi)ヌ綄の磥淼淖约海瑢淼摹拔摇庇性鯓拥睦硐牒湍繕?biāo)？下面我們進(jìn)行冥想活動(dòng)，請同學(xué)們閉上眼睛，想象一下未來你將成為什么樣的人。

播放音樂，學(xué)生閉上眼睛冥想。

教師：十年之后的你是什么樣子的？將來你從事什么職業(yè)？土木設(shè)計(jì)師？建筑師？廚師？模具工？教師？微商？……十年后，同學(xué)們聚會(huì)，你穿什么衣服？你賺多少薪水？陪伴你身邊的家人是誰？如果要實(shí)現(xiàn)你的未來目標(biāo)，你還需要做什么？你需要多做什么，少做什么？如何把自己的時(shí)間和精力都用在目標(biāo)達(dá)成的事情上？

教師：請每位學(xué)生選擇一張彩紙和一支彩色水筆，將自己的手放在彩色紙上，畫出自己手掌的輪廓。在掌心部分寫上自己的理想職業(yè)，在5個(gè)手指分別寫上理想職業(yè)需要哪些品質(zhì)、知識(shí)、技能、學(xué)歷、身體素質(zhì)。將自己的作品剪下來，貼到旁邊的白板上。

學(xué)生完成作品后在全班分享交流。

設(shè)計(jì)意圖：冥想活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生通過暢想未來，確立自己的奮斗目標(biāo)。操作活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到“現(xiàn)實(shí)我”與“理想我”的差距，明確要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)需要做好哪些知識(shí)、技能及心理準(zhǔn)備。

三、總結(jié)提升，悅納自我

教師：下面我們再次進(jìn)行心理測試，看看你現(xiàn)在了解自己多少。

學(xué)生用手機(jī)掃描大屏幕上的二維碼進(jìn)行測試，當(dāng)場統(tǒng)計(jì)結(jié)果，小組分享兩次測驗(yàn)結(jié)果的異同。

教師：通過今天的課程，同學(xué)們對自己有了更多的認(rèn)識(shí)與了解，很高興看到大家喜歡“獨(dú)一無二”的自己。希望同學(xué)們在課后可以用今天學(xué)到的方法正確認(rèn)識(shí)自我和完善自我，實(shí)現(xiàn)理想的自我目標(biāo)。

設(shè)計(jì)意圖：通過前后兩次同樣的心理小測驗(yàn)，讓學(xué)生檢驗(yàn)自己在課堂上的收獲，看到自己的進(jìn)步與成長。

【教學(xué)反思】

本節(jié)課按照課程導(dǎo)入、課程展開、課程提升三個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)教學(xué)過程，每一個(gè)活動(dòng)都圍繞主題有坡度且不斷遞進(jìn)，體現(xiàn)活動(dòng)的價(jià)值性和事例的典型性。但活動(dòng)內(nèi)容略多，需要改進(jìn)，使學(xué)生在活動(dòng)中有充分的時(shí)間體驗(yàn)、消化并吸收。

【點(diǎn)評】

1.靈活運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)理論。本節(jié)課借鑒團(tuán)體輔導(dǎo)的理論，根據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)原理，以活動(dòng)為載體，進(jìn)行師生互動(dòng)及生生互動(dòng)，讓學(xué)生借助同伴的力量，在互動(dòng)體驗(yàn)中觀察、學(xué)習(xí)、思考，促進(jìn)學(xué)生對自我的探索。

2.教學(xué)設(shè)計(jì)目標(biāo)明確。圍繞教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容邏輯清晰、環(huán)環(huán)相扣，課堂氛圍好，教學(xué)技術(shù)運(yùn)用恰當(dāng)，教學(xué)效果顯著。

3.教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)巧妙。采用毛根折圖形“發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的自我”，引起學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。采用旅行的方式，穿越時(shí)空，將過去、現(xiàn)在及未來的“我”聯(lián)結(jié)起來，使學(xué)生通過“過去的我”學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自我，接納自我;通過“現(xiàn)在的我”體驗(yàn)積極的自我形象;通過“未來的我”學(xué)習(xí)自我控制，激發(fā)學(xué)生由“現(xiàn)實(shí)我”向“理想我”轉(zhuǎn)變。教學(xué)脈絡(luò)清晰，內(nèi)容完整連貫。

4.教學(xué)方法現(xiàn)代化。教師巧妙運(yùn)用了網(wǎng)絡(luò)、實(shí)物投影儀等現(xiàn)代化教學(xué)手段，使學(xué)生通過視、聽、動(dòng)參與教學(xué)，課堂氣氛活躍，教學(xué)方式生動(dòng)活潑，貼近職校生的心理特點(diǎn)。兩次掃描二維碼進(jìn)行現(xiàn)場心理測驗(yàn)，靈活運(yùn)用了現(xiàn)場資源，高效、便捷地測試出學(xué)生上課前后的心理變化。

（點(diǎn)評嘉賓：張冬梅，江蘇理工學(xué)院心理教育研究所副所長）