球星支招

發(fā)球

——既要有變化，同時(shí)要善于抓對(duì)方球路

最近打單打遇到一個(gè)問(wèn)題。我是右手，對(duì)手是左手，我網(wǎng)前發(fā)小球，對(duì)手上網(wǎng)平推后場(chǎng)，感覺我很多時(shí)候反應(yīng)不過(guò)來(lái)，反應(yīng)過(guò)來(lái)也很被動(dòng)。不知道這種情況我應(yīng)該怎么處理？是應(yīng)該在發(fā)球上下功夫，還是應(yīng)該練習(xí)攔截？

（春浩浩）

發(fā)球當(dāng)然要有變化！每個(gè)發(fā)球都一樣的話，對(duì)方肯定會(huì)去抓你的。

發(fā)球先要有左右的變化，也就是發(fā)靠中線和發(fā)靠邊線的區(qū)別。像您在左區(qū)發(fā)球，如果發(fā)球靠邊線，因?yàn)閷?duì)方是左手，剛好推一個(gè)直線，您就被動(dòng)了。但如果您往中線這邊發(fā)，對(duì)方再要推同一個(gè)位置就得加上角度，難度就有所提升了。

其次要有前后的變化，您應(yīng)該結(jié)合發(fā)后場(chǎng)，分散對(duì)方一部分注意力到后場(chǎng)，減輕自己第三拍的壓力。之后，再適當(dāng)發(fā)一些小球。

最后，要善于發(fā)現(xiàn)和抓住對(duì)方球路。每個(gè)人都有自己熟悉和慣用的球路，也就是我們平時(shí)說(shuō)的套路。像您既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的習(xí)慣球路了，只需要在發(fā)完球后側(cè)身注意正手中場(chǎng)這個(gè)點(diǎn)，就有可能攔截到對(duì)方的平推。這樣的處理不僅能破解對(duì)方對(duì)您的壓制，還在無(wú)形中告訴對(duì)方“我已經(jīng)注意到你這個(gè)點(diǎn)了”，對(duì)方就需要改變了。

球場(chǎng)注意力

——盯球

打球的時(shí)候，要把注意力放在對(duì)方的哪里？或者說(shuō)眼睛盯對(duì)方的哪里？

（twonk）

要盯球！當(dāng)對(duì)方要進(jìn)行擊球時(shí)，觀察其出手瞬間的動(dòng)作也是有意義的。所以思路基本上是自己擊球后、球到對(duì)方拍子附近前，盯球；當(dāng)球已經(jīng)足夠接近對(duì)方了，盯球和盯對(duì)方的手基本在同一個(gè)視線上，這時(shí)可以通過(guò)觀察對(duì)方的手腕以及動(dòng)作預(yù)判對(duì)方的出球；對(duì)方擊球后，當(dāng)然就是盯球了。

不過(guò)，有時(shí)候因?yàn)閾羟騽?dòng)作太快，對(duì)方的手部動(dòng)作不容易觀察。另外，盯人有可能會(huì)被對(duì)方的假動(dòng)作所騙。因此這幾方面要綜合來(lái)看，如果對(duì)手喜歡做假動(dòng)作或停頓，就不能過(guò)于依賴觀察對(duì)方的手和拍，也不能過(guò)早預(yù)判。

正手握拍

——擊球時(shí)要握緊球拍

正手打球收拍的時(shí)候磨大拇指?jìng)?cè)面，怎么回事呀？收拍的時(shí)候感覺拍子在手里面咣當(dāng)一下，磨大拇指的側(cè)面骨頭那里。

（勤勞勇敢善良）

從您的描述來(lái)看，我覺得問(wèn)題出在握拍。一般來(lái)說(shuō)，擊球時(shí)手腕要握緊拍子才有利于發(fā)力。如果握拍太松，沒(méi)穩(wěn)穩(wěn)抓住球拍，就會(huì)導(dǎo)致手掌和拍子中間空隙較大，拍子就會(huì)晃，就會(huì)導(dǎo)致您說(shuō)的情況。

殺球速度

——擊球瞬間要有爆發(fā)力

今天下午和同學(xué)對(duì)殺，感覺他的殺球速度比我快，但他只是用手臂殺球而已，而我則是用到了單腳起跳的方法，也明顯用到了轉(zhuǎn)身的力量，還有腰腹的力量，這是為什么？

（洋yang）

您沒(méi)有描述您的手臂發(fā)力，那我首先判斷是您的手臂發(fā)力不如對(duì)方，在擊球一瞬間的爆發(fā)力稍弱。此外，擊球點(diǎn)也會(huì)影響殺球效果。

您提到您是單腳起跳，如果您單腳起跳不熟練，滯空時(shí)間不穩(wěn)定，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)不是在您起跳的最高點(diǎn)，這時(shí)會(huì)抵消發(fā)力的。此外，揮拍速度和角度也會(huì)對(duì)殺球速度產(chǎn)生一定的影響。我們知道，殺球有重殺、點(diǎn)殺等不同形式，如果您的揮拍速度慢，是有影響的，但殺出的球速慢不等于殺出的球不重。

場(chǎng)下練習(xí)

——在家可以多練基本技術(shù)動(dòng)作

想提高球技，又沒(méi)這么多時(shí)間和精力在球場(chǎng)練習(xí)。之前在家里練會(huì)了用球拍撿球，想再練練其他技術(shù)，比如顛球什么的，是不是也會(huì)對(duì)球感有所提升？

（hzl）

首先，羽毛球技術(shù)水平的提高歸根到底靠多練，少練必然無(wú)法維持手感，這應(yīng)該是我們的共識(shí)，相信您也認(rèn)同。再者，在實(shí)戰(zhàn)中，百分之九十的擊球都是在移動(dòng)中完成的，所以平時(shí)的不移動(dòng)練習(xí)對(duì)實(shí)戰(zhàn)球感有很大的影響。如果真的無(wú)法在場(chǎng)上練習(xí)，我建議鞏固基本技術(shù)動(dòng)作，例如單一的揮拍、反手揮拍等。專業(yè)球員平時(shí)還喜歡做一項(xiàng)練習(xí)，即對(duì)著墻壁抽球，我們稱其為“抽墻”，這個(gè)練習(xí)能提高反應(yīng)速度和掙扎能力。

雙打站位

——偷后場(chǎng)站位要視情況而定

請(qǐng)教一下，雙打發(fā)球偷后場(chǎng)怎么站位？男雙發(fā)球偷后場(chǎng)后，是往前后站位還是平行防守站位呢？

（蛋大如椰）

這要根據(jù)我方發(fā)球質(zhì)量和對(duì)方的回球來(lái)分類討論。如果我方發(fā)球質(zhì)量不好，預(yù)判對(duì)方可以后仰進(jìn)攻，那么您需要做好防守準(zhǔn)備，退兩步進(jìn)行防守。但是，在網(wǎng)前的人不要著急退，因?yàn)槿绻l(fā)球特別差，對(duì)方后仰甚至直立殺球，您一般來(lái)不及后撤防守。這時(shí)，更好的辦法是網(wǎng)前的人原地下蹲并舉拍，盡力封住對(duì)角線的球，讓隊(duì)友保護(hù)直線。如果我方發(fā)球質(zhì)量好，對(duì)方只能后仰去接球，那就不退，準(zhǔn)備搶網(wǎng)或者下壓。這時(shí)，若對(duì)方回高遠(yuǎn)球，我方后場(chǎng)的人可以下壓進(jìn)攻；若對(duì)方點(diǎn)殺前半場(chǎng)或吊球，前場(chǎng)的人可以自行上網(wǎng)搶點(diǎn)。