理想中的我

鄭丹妮

【關(guān)鍵詞】自我意識(shí);表達(dá)性藝術(shù)治療;理想中的我

【中圖分類號(hào)】G444

【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B

【文章編號(hào)】1005-6009（2019）08-0068-03

【設(shè)計(jì)理念】

小學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)首先是從別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)開(kāi)始。教師幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，可以通過(guò)心理輔導(dǎo)活動(dòng)，借助同伴的力量來(lái)進(jìn)行。

本課以心愿卡牌為主要工具，輔之以表達(dá)性藝術(shù)治療的繪畫技術(shù)，通過(guò)小組合作的形式，幫助學(xué)生探索自我，讓學(xué)生聯(lián)結(jié)“理想中的我”，將愛(ài)自己、欣賞自己具體化。在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生通過(guò)心愿卡牌進(jìn)一步具體化認(rèn)識(shí)“理想中的我”，通過(guò)比較“理想中的我”與“現(xiàn)實(shí)中的我”，看到二者之間的距離，采用繪畫的方式感悟如何為實(shí)現(xiàn)“理想中的我”而努力。同時(shí)在保護(hù)隱私的情況下，引導(dǎo)學(xué)生分享感受，在溝通互動(dòng)中獲得支持和心靈成長(zhǎng)。

【教學(xué)過(guò)程】

一、熱身活動(dòng)——說(shuō)出你的故事

教師：今天，我們要一起探討理想中的自己。未來(lái)，我們能不能成為理想中的自己呢？老師帶來(lái)一件工具，它能夠幫助我們看到理想中的自己。每個(gè)小組的桌上都有一套卡牌，牌的背面是一顆紅心，這是我們今天要用的工具——心愿卡。想要讀出卡中對(duì)未來(lái)的信息，必須仔細(xì)觀察畫面上的每一個(gè)細(xì)節(jié)，用心捕捉自己內(nèi)心的每一個(gè)感受。為了更準(zhǔn)確理解理想中的自己，我們先做個(gè)游戲。

游戲規(guī)則：教師抽取一張卡牌并投影到屏幕上。學(xué)生觀察卡牌，捕捉卡牌的信息，用一句話或者一段話分享看到的和感受到的，也可以講述自己的故事。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)卡牌導(dǎo)入，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。通過(guò)游戲幫助學(xué)生初步認(rèn)識(shí)卡牌，活躍課堂氣氛，為后續(xù)活動(dòng)打基礎(chǔ)。

二、挖掘“理想中的我”

1.放松冥想，初遇“理想中的我”。

冥想指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)同學(xué)們找到舒適的坐姿，放松，深呼吸。摒除雜念，看到現(xiàn)在正讀五年級(jí)的自己，現(xiàn)在的你是什么樣的？打開(kāi)一扇門，看到理想中的自己。在頭腦中慢慢浮現(xiàn)你對(duì)未來(lái)美好的愿景，你期待理想中的自己是什么樣？看到理想中的自己，深呼吸，仔細(xì)觀察你頭腦中浮現(xiàn)的畫面，體會(huì)自己在這種情境下的感覺(jué)，你的心情是怎樣的？把這份對(duì)美好期望的意念集中到你的右手上，輕輕地將手放在胸前感受你的心跳，把這份美好放在心上，然后通過(guò)擊掌的形式分享傳遞給組內(nèi)其他同學(xué)。

學(xué)生放松冥想。

2.巧用卡牌，探尋“理想中的我”。

游戲規(guī)則：請(qǐng)每組代表洗牌，小組成員按順時(shí)針的順序隨機(jī)抽牌。抽取第一張牌，代表現(xiàn)實(shí)中的我，可以通過(guò)卡牌給出的信息用5個(gè)詞語(yǔ)形容“現(xiàn)實(shí)中的我”的樣子，也可以根據(jù)剛才在冥想中的感受，用5個(gè)詞語(yǔ)形容“現(xiàn)實(shí)中的我”。抽取第二張牌，代表“理想中的我”。仔細(xì)觀察牌面上的畫面和每一處細(xì)節(jié)，細(xì)細(xì)體會(huì)當(dāng)下的感受，留意心中冒出的每一個(gè)想法、話語(yǔ)、感觸或畫面。同樣，用5個(gè)詞語(yǔ)形容“理想中的我”的樣子。

學(xué)生分享。

學(xué)生1：“現(xiàn)實(shí)中的我”樂(lè)觀，被批評(píng)的時(shí)候愛(ài)頂嘴，“理想中的我”虛心接受媽媽的批評(píng)。

學(xué)生2：“現(xiàn)實(shí)中的我”很暴躁，經(jīng)常發(fā)脾氣，有主見(jiàn)，有責(zé)任心;“理想中的我”更懂得控制情緒，擁有更多的朋友，對(duì)別人更寬容。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)冥想幫助學(xué)生進(jìn)入內(nèi)心體驗(yàn)狀態(tài)，讓他們沉下心體會(huì)自己的內(nèi)心感受。通過(guò)擊掌的形式，幫助學(xué)生建立小組合作分享的意識(shí)，增強(qiáng)成員之間的信任，為分享環(huán)節(jié)做準(zhǔn)備。另外，通過(guò)運(yùn)用卡牌以主觀投射的方式呈現(xiàn)出學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助學(xué)生了解內(nèi)心的真實(shí)想法。

三、我能成為“理想中的我”

教師：大家對(duì)“現(xiàn)實(shí)中的自己”滿意嗎？在你心中“現(xiàn)在的自己”和“理想中的自己”是否存在著一定的距離呢？如果我們有機(jī)會(huì)去完善或者改變它，你會(huì)怎么做？

活動(dòng)規(guī)則：將手中的兩張卡牌放在相應(yīng)位置，在“現(xiàn)實(shí)中的我”與“理想中的我”中間的空自格子里畫出想要的畫面，邊畫邊用心體驗(yàn)如何使“現(xiàn)實(shí)中的我”變?yōu)椤袄硐胫械奈摇薄?/p>

教師：請(qǐng)仔細(xì)觀察自己的畫，用心捕捉當(dāng)下心中的“感受”，并與小組成員分享。

學(xué)生繪畫并分享感悟。

學(xué)生1：現(xiàn)實(shí)中的我愛(ài)頂嘴。媽媽管我的時(shí)候，我總是不服氣。因?yàn)樽鳂I(yè)的問(wèn)題，媽媽經(jīng)常教訓(xùn)我，我總是頂嘴。我畫了風(fēng)車，希望能轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓遠(yuǎn)處的那個(gè)我成為“理想中的我”，能虛心接受媽媽的批評(píng)，成為一個(gè)謙虛、講道理的人。

學(xué)生2：冥想時(shí)，我能感受到“現(xiàn)實(shí)中的我”是熱心的、有禮貌的，會(huì)為做一些事情努力。抽到第一張卡牌之后，我又覺(jué)得自己是高傲的，有自信的。我希望雷電能擊敗我心里的那只高傲的怪獸，有同學(xué)為我伸出友誼的小手，讓我變得謙虛，常常帶著微笑?！袄硐胫械奈摇笔侵t虛的、樂(lè)于助人的、樂(lè)觀勤奮的。

學(xué)生3：“現(xiàn)實(shí)中的我”喜歡畫畫，但是不夠自信，也不會(huì)積極參加活動(dòng)。我希望通過(guò)努力，可以“雨過(guò)天晴”，成為“理想中的我”，有主見(jiàn)、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、敢于接受挑戰(zhàn)。

學(xué)生4：放松冥想的時(shí)候，我看到“現(xiàn)實(shí)中的我”愛(ài)畫畫，愛(ài)看書，也愛(ài)看電視。抽取第一張卡牌，我看到了扭曲的鋼琴，我想起了小時(shí)候媽媽讓我學(xué)鋼琴，我總是頂嘴，不懂得尊敬他們。“理想中的我”是被爸爸媽媽的愛(ài)心包圍的，是懂得體諒父母，不讓父母操心的，能夠獨(dú)立完成自己，現(xiàn)在的你是什么樣的？打開(kāi)一扇門，看到理想中的自己。在頭腦中慢慢浮現(xiàn)你對(duì)未來(lái)美好的愿景，你期待理想中的自己是什么樣？看到理想中的自己，深呼吸，仔細(xì)觀察你頭腦中浮現(xiàn)的畫面，體會(huì)自己在這種情境下的感覺(jué)，你的心情是怎樣的？把這份對(duì)美好期望的意念集中到你的右手上，輕輕地將手放在胸前感受你的心跳，把這份美好放在心上，然后通過(guò)擊掌的形式分享傳遞給組內(nèi)其他同學(xué)。

學(xué)生放松冥想。

2.巧用卡牌，探尋“理想中的我”。

游戲規(guī)則：請(qǐng)每組代表洗牌，小組成員按順時(shí)針的順序隨機(jī)抽牌。抽取第一張牌，代表現(xiàn)實(shí)中的我，可以通過(guò)卡牌給出的信息用5個(gè)詞語(yǔ)形容“現(xiàn)實(shí)中的我”的樣子，也可以根據(jù)剛才在冥想中的感受，用5個(gè)詞語(yǔ)形容“現(xiàn)實(shí)中的我”。抽取第二張牌，代表“理想中的我”。仔細(xì)觀察牌面上的畫面和每一處細(xì)節(jié)，細(xì)細(xì)體會(huì)當(dāng)下的感受，留意心中冒出的每一個(gè)想法、話語(yǔ)、感觸或畫面。同樣，用5個(gè)詞語(yǔ)形容“理想中的我”的樣子。

學(xué)生分享。

學(xué)生1：“現(xiàn)實(shí)中的我”樂(lè)觀，被批評(píng)的時(shí)候愛(ài)頂嘴，“理想中的我”虛心接受媽媽的批評(píng)。

學(xué)生2：“現(xiàn)實(shí)中的我”很暴躁，經(jīng)常發(fā)脾氣，有主見(jiàn)，有責(zé)任心;“理想中的我”更懂得控制情緒，擁有更多的朋友，對(duì)別人更寬容。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)冥想幫助學(xué)生進(jìn)入內(nèi)心體驗(yàn)狀態(tài)，讓他們沉下心體會(huì)自己的內(nèi)心感受。通過(guò)擊掌的形式，幫助學(xué)生建立小組合作分享的意識(shí)，增強(qiáng)成員之間的信任，為分享環(huán)節(jié)做準(zhǔn)備。另外，通過(guò)運(yùn)用卡牌以主觀投射的方式呈現(xiàn)出學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助學(xué)生了解內(nèi)心的真實(shí)想法。

三、我能成為“理想中的我”

教師：大家對(duì)“現(xiàn)實(shí)中的自己”滿意嗎？在你心中“現(xiàn)在的自己”和“理想中的自己”是否存在著一定的距離呢？如果我們有機(jī)會(huì)去完善或者改變它，你會(huì)怎么做？

活動(dòng)規(guī)則：將手中的兩張卡牌放在相應(yīng)位置，在“現(xiàn)實(shí)中的我”與“理想中的我”中間的空自格子里畫出想要的畫面，邊畫邊用心體驗(yàn)如何使“現(xiàn)實(shí)中的我”變?yōu)椤袄硐胫械奈摇薄?/p>

教師：請(qǐng)仔細(xì)觀察自己的畫，用心捕捉當(dāng)下心中的“感受”，并與小組成員分享。

學(xué)生繪畫并分享感悟。

學(xué)生1：現(xiàn)實(shí)中的我愛(ài)頂嘴。媽媽管我的時(shí)候，我總是不服氣。因?yàn)樽鳂I(yè)的問(wèn)題，媽媽經(jīng)常教訓(xùn)我，我總是頂嘴。我畫了風(fēng)車，希望能轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓遠(yuǎn)處的那個(gè)我成為“理想中的我”，能虛心接受媽媽的批評(píng)，成為一個(gè)謙虛、講道理的人。

學(xué)生2：冥想時(shí)，我能感受到“現(xiàn)實(shí)中的我”是熱心的、有禮貌的，會(huì)為做一些事情努力。抽到第一張卡牌之后，我又覺(jué)得自己是高傲的，有自信的。我希望雷電能擊敗我心里的那只高傲的怪獸，有同學(xué)為我伸出友誼的小手，讓我變得謙虛，常常帶著微笑?！袄硐胫械奈摇笔侵t虛的、樂(lè)于助人的、樂(lè)觀勤奮的。

學(xué)生3：“現(xiàn)實(shí)中的我”喜歡畫畫，但是不夠自信，也不會(huì)積極參加活動(dòng)。我希望通過(guò)努力，可以“雨過(guò)天晴”，成為“理想中的我”，有主見(jiàn)、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、敢于接受挑戰(zhàn)。

學(xué)生4：放松冥想的時(shí)候，我看到“現(xiàn)實(shí)中的我”愛(ài)畫畫，愛(ài)看書，也愛(ài)看電視。抽取第一張卡牌，我看到了扭曲的鋼琴，我想起了小時(shí)候媽媽讓我學(xué)鋼琴，我總是頂嘴，不懂得尊敬他們?！袄硐胫械奈摇笔潜话职謰寢尩膼?ài)心包圍的，是懂得體諒父母，不讓父母操心的，能夠獨(dú)立完成作業(yè)的。我還希望能為家里做一些貢獻(xiàn)。我目前能做出的努力是更勤奮地學(xué)習(xí)，認(rèn)真完成每一天的作業(yè)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)卡牌與繪畫的結(jié)合，幫助學(xué)生更清晰地認(rèn)識(shí)“現(xiàn)實(shí)中的我”與“理想中的我”存在的差距。同時(shí)，幫助學(xué)生明自要達(dá)到“理想中的我”需要付出努力，并能明晰努力的方向。

四、總結(jié)與提升

教師：很欣慰你們?cè)谡n上的開(kāi)放、傾聽(tīng)和分享，為你們喝彩。如何完善自己成為“理想中的我”，不僅需要想法做奠基石，還需要行動(dòng)上的努力，相信我們都能成為“理想中的我”。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)總結(jié)為課堂中學(xué)生產(chǎn)生的情感做延伸，讓學(xué)生為成為“理想中的我”更加堅(jiān)定、自信地付出努力。

【教學(xué)反思】

卡牌作為一種有效的心理投射測(cè)試T-具，因其使用方式的靈活性和趣味性，適合在學(xué)校心理健康教育T作中應(yīng)用。本課以心愿卡牌為主要T具，幫助學(xué)生探索內(nèi)心的世界，認(rèn)識(shí)“理想中的我”。

本課將放松冥想融入課堂，幫助學(xué)生進(jìn)入到內(nèi)心體驗(yàn)狀態(tài)，沉下心來(lái)體會(huì)內(nèi)心感受;通過(guò)擊掌的形式，幫助學(xué)生建立小組合作分享的意識(shí)，增強(qiáng)成員之間的信任，為分享環(huán)節(jié)做準(zhǔn)備;通過(guò)卡牌與繪畫的結(jié)合，幫助學(xué)生更清晰地理解“現(xiàn)實(shí)我”與“理想我”存在著差距，同時(shí)感受到，讓自己達(dá)到“理想中的我”需要付出努力，并能明晰自己努力的方向。

【課堂點(diǎn)評(píng)】

由于每個(gè)學(xué)生的內(nèi)心狀態(tài)及自我概念不同，投射在相同圖案上所反映出的自我和解讀也不盡相同?？ㄅ频氖褂?，不僅可以加深教師對(duì)學(xué)生自我概念的了解，同時(shí)也可以為“理想中的我”主題內(nèi)容的深入探討提供多種思路和角度，有助于充分發(fā)揮學(xué)生在課堂中的主體性作用。

作為一種投射測(cè)驗(yàn)，卡牌可以幫助教師了解學(xué)生情況、發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)潛能、設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容。如，在挖掘“理想中的我”環(huán)節(jié)中，教師巧用卡牌作為媒介，投射出學(xué)生心中關(guān)于“現(xiàn)實(shí)自我”和“理想自我”的具象認(rèn)知。同時(shí)，卡牌可以幫助教師了解學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)想法。

依據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)的原理，心理課應(yīng)強(qiáng)調(diào)活動(dòng)中的師生、生生之間的互動(dòng)。卡牌在團(tuán)體中的應(yīng)用同樣如此?？ㄅ频膱D卡可以體現(xiàn)內(nèi)在心理主題，圖畫能夠刺激人的右腦，引發(fā)直覺(jué)與情感，從而使內(nèi)在情緒與心中的渴望被激發(fā)出來(lái)。在本課中，通過(guò)卡牌與繪畫的結(jié)合，幫助學(xué)生找準(zhǔn)“現(xiàn)實(shí)中的我”與“理想中的我”之間的差距，有利于引導(dǎo)學(xué)生找到實(shí)現(xiàn)“理想中的我”需要努力的方向。

另外，如果單從“我眼中的我”來(lái)了解“現(xiàn)實(shí)中的我”難免存在認(rèn)知上的盲區(qū)，建議運(yùn)用卡牌關(guān)注“他人眼中的我”作為形成正確的自我概念的補(bǔ)充依據(jù)，即借助卡牌讓同伴用5個(gè)詞語(yǔ)形容自己。了解“他人眼中的我”，便于學(xué)生更加客觀、正確地認(rèn)識(shí)“現(xiàn)實(shí)中的我”，也為更好地實(shí)現(xiàn)“理想中的我”助力。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：蘇巧妙，福建省廈門市高林中心小學(xué)心理健康教師，廈門市小學(xué)心理學(xué)科帶頭人）