高考前學(xué)生過度焦慮的心理輔導(dǎo)初探

曾勝茂

【摘要】 ?在高中這階段，同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力非常大，尤其是對(duì)于高三同學(xué)，在經(jīng)歷了兩年的高中學(xué)習(xí)之后，即將面臨著高考，心里的壓力倍增。那么，應(yīng)該如何對(duì)這一階段同學(xué)們進(jìn)行心理的輔導(dǎo)，幫助同學(xué)們解決內(nèi)心的困惑，以積極的心態(tài)對(duì)待高考，是老師們需要重點(diǎn)研究的一個(gè)課題。本文針對(duì)高三最后沖刺階段同學(xué)們的心理輔導(dǎo)的方法進(jìn)行闡述，希望可以幫助老師們合理開導(dǎo)學(xué)生。

【關(guān)鍵詞】 ?高考 心理輔導(dǎo) 高中階段

【中圖分類號(hào)】 ?G635.5 ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 ?A ? 【文章編號(hào)】 ?1992-7711（2019）07-082-01

在不同的學(xué)習(xí)階段中，高中階段應(yīng)該是學(xué)習(xí)最為困難的一個(gè)階段。這一階段，不僅是學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)增多，而且因?yàn)槊媾R著人生中最大的轉(zhuǎn)折——高考，同學(xué)們自身也會(huì)給自己一定的壓力，讓他們?cè)谠揪秃芊敝氐恼n業(yè)負(fù)擔(dān)之下，壓力更大。嚴(yán)重的會(huì)影響同學(xué)們的心理健康。所以，老師們應(yīng)該積極尋找緩解同學(xué)們心理壓力的方法，讓同學(xué)們可以擁有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。

一、面對(duì)面交談

高考，可能改變同學(xué)們的一生。所以，不只是老師，家長(zhǎng)會(huì)給同學(xué)們壓力，在整體的氛圍下，同學(xué)們自身也會(huì)感受到大環(huán)境所帶給他們的壓力。尤其是在經(jīng)歷了高考第一輪復(fù)習(xí)以后，同學(xué)們壓力可能會(huì)更大。因?yàn)樽约涸诮?jīng)歷了高考第一輪復(fù)習(xí)以后，對(duì)高中三年所學(xué)的知識(shí)都有一個(gè)系統(tǒng)的梳理，如果這時(shí)候?qū)χR(shí)還是不能夠很好的掌握，同學(xué)們內(nèi)心就會(huì)比較焦急自己給自己壓力，擔(dān)心自己不能在高考中取得理想的成績(jī)。尤其是很多老師都說第一輪復(fù)習(xí)，會(huì)給同學(xué)們帶來一個(gè)很大程度的成績(jī)提升。但是，實(shí)際上經(jīng)過了一輪復(fù)習(xí)之后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)并沒有很大的變化，就會(huì)開始懷疑自己。這時(shí)候，老師就需要認(rèn)真觀察同學(xué)們的狀態(tài)，有針對(duì)性地選取一些同學(xué)，和同學(xué)進(jìn)行面對(duì)面的交談，緩解同學(xué)們內(nèi)心緊張的情緒，告訴同學(xué)們之后還會(huì)經(jīng)過一輪的復(fù)習(xí)，只要按部就班的學(xué)習(xí)，成績(jī)還會(huì)有所提升，而且有時(shí)候考試難度比較大，不要因?yàn)榈谝惠啅?fù)習(xí)的不見成效，放棄了以后的學(xué)習(xí)。在日常生活中，要重視同學(xué)們的狀態(tài)，不管同學(xué)們是在存在生活問題還是學(xué)習(xí)問題，老師都應(yīng)該盡可能的幫助他們。讓同學(xué)們感受到老師是他們學(xué)習(xí)道路上的伙伴，也是堅(jiān)強(qiáng)的后盾。每當(dāng)同學(xué)們經(jīng)歷一次測(cè)驗(yàn)之后，我都會(huì)召開班會(huì)。一是總結(jié)同學(xué)們?cè)跍y(cè)試中的表現(xiàn)。二是給同學(xué)們加油打氣，激發(fā)他們追求成功的激情，保持同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性和自信心。

二、網(wǎng)絡(luò)交流

面對(duì)面的交流是對(duì)于那些比較開朗，愿意說出自己心事的同學(xué)。但是，有一些同學(xué)并不會(huì)主動(dòng)向老師說出自己的學(xué)習(xí)狀況，內(nèi)心的迷惑，自己默默承受壓力。在以往的案例中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在面對(duì)高考時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)大的精神壓力，甚至出現(xiàn)抑郁，自殺等情況，這些案例并不是個(gè)例。這些同學(xué)大部分都是不愿意跟老師主動(dòng)交流的，即使老師主動(dòng)與同學(xué)們進(jìn)行交流，同學(xué)們也會(huì)采取不理會(huì)不回應(yīng)的態(tài)度。他們可能是出于害羞，不愿意主動(dòng)和別人交流，怕自己表現(xiàn)出自己與別人的不同。對(duì)于這一類同學(xué)，就可以通過網(wǎng)絡(luò)交流的方式，老師建立一個(gè)班級(jí)博客賬號(hào)。通過網(wǎng)絡(luò)老師和同學(xué)們之間匿名進(jìn)行交流，同學(xué)們說出自己的疑惑，老師認(rèn)真傾聽每一個(gè)同學(xué)的心聲，然后對(duì)每一個(gè)同學(xué)的問題，做出有針對(duì)性的問題解答，解決同學(xué)們疑惑。

三、指鹿為馬

對(duì)于一些特別孤僻內(nèi)向的同學(xué)，面對(duì)面的交流和網(wǎng)絡(luò)交流方式對(duì)他們來說可能都不適用。老師們應(yīng)該在日常學(xué)習(xí)過程中，認(rèn)真關(guān)注這類同學(xué)的動(dòng)向，關(guān)注他們具體存在的問題。比如，有一個(gè)同學(xué)，學(xué)習(xí)非常刻苦，但是成績(jī)一直不好，他從來不主動(dòng)和同學(xué)，老師交流，只是一個(gè)人苦學(xué)。每一次考試后，發(fā)現(xiàn)自己成績(jī)不理想，都異常的失望，他開始越來越孤僻，不與別人進(jìn)行交流，把自己孤立起來。老師們發(fā)現(xiàn)他的問題之后，可以在課堂上以案例的方式告訴這位同學(xué)具體的做法。比如我班上有一位同學(xué)就是上述情況，然后我在課堂上對(duì)同學(xué)們說：最近我看到一則新聞，新聞上說有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中，他非常的認(rèn)真，刻苦，但是都很難取得好的成績(jī)。后來，他積極主動(dòng)的找老師和其他同學(xué)進(jìn)行探討，尋找自己的缺點(diǎn)與不足，然后改正了自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)的成績(jī)突飛猛進(jìn)。我相信我們班里也會(huì)有這種同學(xué)，如果哪位同學(xué)覺得是自己的學(xué)習(xí)方法出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致了自己學(xué)習(xí)成績(jī)都不理想，歡迎和我進(jìn)行交流，我會(huì)盡自己最大的努力幫助他。

通過這種方式，同學(xué)們可能會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的問題，然后主動(dòng)和老師交流，解決自己的問題，打開自己孤僻的內(nèi)心，讓自己有一個(gè)健康的心態(tài)。但是，我們不能排除在高中學(xué)習(xí)的過程中，總是會(huì)有一些同學(xué)，即使再努力也取得不了好的成績(jī)。老師就應(yīng)該告訴他們，今后的道路，每個(gè)人都有不同的方向，不能因?yàn)樵诟呖汲煽?jī)上的不理想，就否定了自己的一生。我們應(yīng)該尋找自己的特長(zhǎng)，在自己喜歡的方面發(fā)光發(fā)熱，而不是因?yàn)橐淮问》穸ㄗ约旱囊惠呑印?/p>

四、家校結(jié)合

老師是同學(xué)們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，家長(zhǎng)也是。同學(xué)們的狀態(tài)也牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心。高考在即，同學(xué)們自身的壓力已經(jīng)非常大了，如果此時(shí)家長(zhǎng)再施加壓力一定會(huì)讓同學(xué)們崩潰。所以，老師應(yīng)該積極的和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，讓他們知道自己此時(shí)應(yīng)該是鼓勵(lì)和支持同學(xué)們，而不是盲目的施壓。我曾要求家長(zhǎng)寫出對(duì)同學(xué)們鼓勵(lì)的話語，然后在開班會(huì)的時(shí)候發(fā)給每一個(gè)同學(xué)，讓同學(xué)們感受到父母對(duì)自己的關(guān)心與愛護(hù)。

總之，高考是一個(gè)分水嶺，很多時(shí)候可以決定一個(gè)人命運(yùn)，但沒有經(jīng)歷過高考的人，高考不成功的人也未必就是不成功的。一個(gè)人擁有健康的內(nèi)心才是最重要的，所以老師們?cè)谂囵B(yǎng)同學(xué)們學(xué)習(xí)能力的同時(shí)更應(yīng)該注重同學(xué)們心理健康的輔導(dǎo)，讓同學(xué)們?cè)谥卮蟮膲毫χ拢梢該碛幸粋€(gè)健康的內(nèi)心，擁有積極向上的生活態(tài)度，在快樂中學(xué)習(xí)。

[ 參 ?考 ?文 ?獻(xiàn) ]

[1]王穎波、紀(jì)康寶.現(xiàn)代教育過程中高中教學(xué)方法探析[M].西安：西北大學(xué)出版社，2002.