試論提高大學(xué)生體質(zhì)健康的途徑

馬思遠

【摘要】：大學(xué)生是社會主義的接班人和建設(shè)者。大學(xué)生的體質(zhì)健康不僅關(guān)乎自身的健康水平和生活質(zhì)量，也關(guān)乎國家的發(fā)展，民族的未來。因此，大學(xué)生體質(zhì)健康特別受到人們的關(guān)注。但是，近年來體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康水平日趨下降。為提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，文章采用文獻資料法，從學(xué)校體育政策，學(xué)校體育課程設(shè)置以及大學(xué)生的健身意識和生活習(xí)慣入手，探討提高大學(xué)生體質(zhì)健康的途徑。

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生 體質(zhì)健康 途徑

1.前言

對于中國青少年的體質(zhì)健康水平不斷下降，社會廣泛關(guān)注，國家更是針對此問題頒布了一系列的政策法規(guī)。目前，已初見成效，中小學(xué)生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)止跌回升，但大學(xué)生的身體素質(zhì)卻依然持續(xù)下降。這在一定程度上說明，在義務(wù)教育階段學(xué)校強制執(zhí)行體育鍛煉的情況下，學(xué)生的體質(zhì)健康水平可以得到明顯的控制，但是在大學(xué)教育階段，學(xué)校給學(xué)生更多的自由鍛煉的時間，學(xué)生的體質(zhì)健康水平卻并沒有達到應(yīng)有的水平。一方面學(xué)生的自主鍛煉積極性不高，另一方面學(xué)校的體育政策并沒有得到廣泛的認可或切實的執(zhí)行。

2大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

2.1學(xué)校的體育政策對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

學(xué)生接受的好體育政策，對學(xué)生主動參與體育鍛煉以及學(xué)生的體質(zhì)健康水有積極的促進作用。但目前情況并不樂觀，學(xué)生對體測政策多表現(xiàn)出負面情緒。學(xué)校的體育政策應(yīng)以引導(dǎo)學(xué)生自主自覺參與體育鍛煉為主，適當?shù)募右元剳痛胧┳鳛榧顝娀侄巍１热绶e極引導(dǎo)學(xué)生參加體育社團，鼓勵學(xué)生參加課外體育興趣小組等方式，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好;為有興趣的同學(xué)提供平臺，參加校內(nèi)外專業(yè)的體育知識和技能培訓(xùn)，以便日后走向社會有更加廣闊的空間施展才情;同時對為學(xué)校取得榮譽或者現(xiàn)突出的學(xué)生進行表彰，對其參與體育鍛煉的方方面面的事跡進行廣泛宣傳，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們身邊的體育明星，為同學(xué)們樹立能夠通過自身努力而達到的目標榜樣。而更重要的是頒布能夠得到同學(xué)和老師認可的切實可行的體育政策，避免政策成為一紙空文。

2.2學(xué)校體育課程對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

由于我國傳統(tǒng)文化當中對于德智體美勞的定位以及傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想的長期影響，體育教育在學(xué)校教育當中普遍得不到應(yīng)有的重視。適逢當前高考3+1+2的改革舉措的出臺，不少專家再次呼吁，希望體育成績能夠計入高考成績，以改變?nèi)藗兊牟恢匾曮w育的態(tài)度。其實大學(xué)教育當中，體育教育也同樣困難重重。根據(jù)國政策，在大學(xué)教育階段，大學(xué)一、二年級必須安排體育課。各個高校根據(jù)自身條件，有各式各樣的開課方案，其中大一普修，大二選修的形式更多，學(xué)時大于安排在130個課時左右。體育課項目更是根據(jù)學(xué)校自身的特點而各有不同。但更多的同學(xué)對于選修課的態(tài)度是拿到學(xué)分就好，于是輕松的好拿學(xué)分的體育課往往被學(xué)生一搶而空。比較枯燥比較累的體育項目，如田徑，就會因選課人數(shù)過少而不能開班，久而久之學(xué)生的有氧耐力素質(zhì)便日趨下降了。而且，由于缺乏創(chuàng)新，體育課基本與中小學(xué)體育沒有差別，導(dǎo)致學(xué)生“喜歡體育，但不喜歡體育課”。因此，需要多部門的配合，在體育課堂當中加入更多的趣味性和娛樂性，引導(dǎo)學(xué)生樂于進行體育運動【1】。

況且，兩年130個課時的體育課時間是遠遠不能夠滿足每天鍛煉一小時的標準的。這不得不不引導(dǎo)學(xué)生參加課外體育鍛煉。也有學(xué)校計劃把課外鍛煉計入學(xué)生的體育課成績，但卻難以對課外體育進行有效的管理和評價。

而且，在大學(xué)三、四年級階段，一方面學(xué)校沒有安排體育課，另一方面面臨找工作和考研的壓力，使得學(xué)生的體育鍛煉的時間更少了。而此時如果有良好的學(xué)校體育氛圍和優(yōu)秀的體育社團組織力度對體育課堂的延伸，也會顯得尤為重要。

2.3健身意識與生活習(xí)慣對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

體育一直以來都是學(xué)校教育實踐中的邊緣學(xué)科，難以發(fā)揮體育的育人功能。同學(xué)們對體育的認識大多數(shù)是高中時期的“放羊式教學(xué)”，集合、跑步、自由活動，少部分同學(xué)會在中小學(xué)階段有廣播體操學(xué)習(xí)經(jīng)歷。對于中考和高考的體測項目，特別是中長跑項目，則是既恨又怕。到了大學(xué)教育階段，學(xué)生突然失去高中時代那種約束甚嚴的各種規(guī)范，擁有大把的時間，反而不知道該如何學(xué)習(xí)，中學(xué)時代特別渴望的體育運動，也被網(wǎng)劇、游戲等更吸引人的娛樂項目所吸引，使得大學(xué)生大多數(shù)成了宅男宅女，吃飯都靠點外賣，足不出戶的“大家閨秀”。對于體育的參與，除了少數(shù)同學(xué)確實熱愛以外，大部分同學(xué)則是為了修完學(xué)分。有調(diào)查表明，大學(xué)生能夠認識到體育運動對于提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，活躍思維，緩解焦慮情緒等的積極作用，但很少有同學(xué)從體育運動當中獲得積極地情緒體驗，或是由于各種外力吸引而使學(xué)生的體育運動中斷。

3提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略

3.1制定切實可行的體育政策

學(xué)生對學(xué)校的體育政策的認可度和學(xué)校體育政策的執(zhí)行力度會對學(xué)生的自主參與體育鍛煉以及學(xué)生體質(zhì)健康水平產(chǎn)生顯著影響。而當前大學(xué)生對學(xué)校體育政策普遍持負面情緒。因此，學(xué)校要制定切實可行的體育政策，并廣泛宣傳，使學(xué)生能夠正確對待體育政策，認識到體育運動的積極作用以及體質(zhì)測試的重大意義。

3.2創(chuàng)新體育教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生積極參加課外體育鍛煉

體育課堂是學(xué)生接受體育教育的重要途徑之一。創(chuàng)新體育教學(xué)，加入趣味性和娛樂性，使體育回歸游戲的本質(zhì)，吸引學(xué)生樂于參與體育課堂是目前體育教學(xué)改革的重要突破口。另外，也要認識到體育課外活動的重要性。加快完善課外體育組織管理機制，盡早把課外體育活動納入學(xué)校正常的教學(xué)活動之中，使之產(chǎn)生更大的積極作用。

3.3提高大學(xué)生的健身意識，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

學(xué)生的體育意識是其參與體育運動的內(nèi)在動力。要加強對學(xué)生的思想教育，從學(xué)生的內(nèi)心深處改變他們對體育運動的看法，使學(xué)生能正確認識參與體育運動的意義。積極培養(yǎng)健康的生活方式，不做低頭族，夜貓子。

【參考文獻】：

【1】汪波，周學(xué)榮，李慧萌.“陽光體育運動”視角下大學(xué)體育課程設(shè)置的困惑與反思[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2014，37（05）：112-117.

【2】付東.大學(xué)生體育態(tài)度與體質(zhì)健康的調(diào)查研究及相關(guān)性分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2014，37（06）：76-79+103.