你本可以不必這么焦慮

文長長

去年年初，有位好友在朋友圈說：“羨慕會跳舞的人，好想學啊?！钡紫掠腥艘苍u論說：“我也好想學?！蹦菚r我心里很是欽佩：能在生活中找到新的興趣很棒，如果從現在開始，年底就能學得不錯了。

到了年底，我又看到那位好友分享了舞蹈視頻，還是“羨慕，好想學跳舞”。我順便翻了她一整年的動態，有吐槽老板的，有抱怨冬天早起辛苦的，有說生活很無聊沒人陪她玩的……她最新一條動態是：“時間過得太快，一整年就這么結束了，感覺沒啥收獲，真焦慮?！笨晌倚睦锵耄阂贿呌X得生活無趣，一邊繼續過著這樣的生活，想做的事永遠只是想想，不去改變，不去行動，你不焦慮才怪。

但，你本可以不必這么焦慮的。一年時間你可以做很多事：喜歡舞蹈，就報個舞蹈班，能堅持下來的話現在已經學會了幾支舞;喜歡看書，半個月一本，到現在也差不多能看24本書了……你所有的焦慮，都只是因為你想做的很多，卻壓根兒不去行動。說到底，你才是自己最大的焦慮之源。

以前每到年底，我就跟朋友說：“回顧這一年，好像沒有什么傲人的成績。每天都焦慮，有想做的事，又覺得做起來很難，好像我想要的都離我很遙遠?！蹦菚r的我，焦慮且急功近利。后來，我就一直提醒自己：少點焦慮，多去腳踏實地努力。想學習新的技能，就買書回來認真學。戒掉朋友圈的看書打卡，我并不需要別人認可我的表面勤奮，也不想弄出自己很努力的樣子自憐。我堅持每天六點鐘起床，堅持專注做事時不碰手機，堅持運動。

以前我經常熬夜，早起比什么都難，但當我一天一周一個月地去堅持，現在早早就睡了，早上六點半還能去晨跑。以前我情緒波動大，用朋友的話說，“別人的情緒都是在一條直線上小幅波動，但你是過山車式忽上忽下，動不動就到極值?！笨晌椰F在明顯感覺到，我平靜了很多，懂得如何安撫自己的情緒，也懂得讓自己不生不必要的氣。

?想要不再焦慮，那就克服掉自己的惰性，去行動，去活成自己期待的樣子吧。

（摘自人民日報微信公眾號）