膝關節置換術前就要做康復

很多人知道膝關節置換術后要進行康復，其實術前康復也是很有必要的。術前開始康復訓練，有助于預防并發癥，更有利于恢復。下面推薦術前康復的兩種練習方法。

踝泵練習

踝泵練習對防止術后下肢深靜脈血栓形成非常重要。

方法：患者在臥床的情況下，雙踝先自然放松，然后做背伸動作，背伸時一定要達到最大限度，然后開始做趾屈，趾屈也要達到最大限度。每天屈、伸共6組，每組50次。

股四頭肌收縮訓練

有效的術前股四頭肌收縮訓練可以讓患者更好地找到發力的感覺及技巧，為術后康復打下基礎。

方法：患者躺在床上，反復進行雙下肢大腿肌肉收縮5秒鐘，再放松2秒鐘的活動。每天收縮、放松共6組，每組50次。

（摘自《大河健康報》）