乒乓球多球訓練教學方案的設計分析

鐘志釗

【摘要】：在對乒乓球多球訓練教學方案的設計內容進行有效把握的過程中，積極從理念出發，并分為不同的階段來對訓練方案進行系統的把握是非常重要的。因此，本文在研究的過程中，主要從幾個不同的角度出發，探索三種不同的訓練方案，并在此基礎之上，有效探索乒乓球多球訓練教學的技巧，從而更好的把握核心力量，推動我國運動事業的不斷發展與進步。

【關鍵詞】：乒乓球 多球訓練 教學方案 設計

【正文】：在社會主義現代化建設的新時期之下，我國在實際發展的過程中，更加注重發展的科學化與合理化。而作為一個乒乓球強國，在實際對相關的訓練內容進行有效把握的過程中，已經探索了非常先進的教學經驗，在這個過程中，不斷加強多球訓練教學方案的有效設計，可以更好的提升自身的技巧水平，達到良好的教學訓練效果。因此，從某種意義上來講，在實際對多球訓練的教學方案進行有效設計的過程中，還要根據運動員各個階段的不同技術特點，優化訓練方案，從而更好的把握教學設計的核心要義，推動我國運動事業逐漸朝著可持續化的方向進步與發展。

一、乒乓球多球訓練的教學方案分析

我們都知道，良好的社會意識對于社會形態具有非常重要的促進意義。所以，基于此種發展特點，在實際運行過程中，積極從理論知識出發，對乒乓球多球訓練教學方案涉及的相關內容進行系統的探索是非常重要的，這樣可以更好的為后續的技巧措施的研究奠定良好的理論基礎。因此，從某種意義上來講，在實際對這一課題進行研究的過程中，還要從乒乓球的運動本身的實際需求出發，不斷探索不同的設計方案。

1.1關于多點多球的訓練方案

對于多點多球來講，主要指的是教練可以更好的對其攻球的路線進行有效的設計。在這個過程中，通過連續的攻球，加強各個方面的訓練。比如，可以連續攻5個球，讓某一個運動員在某一處進行打球，這一方法對于初學者是比較適合的，可以更好的通過技術動作的條件反射，對自身的記憶功能進行系統的強化，不斷提升學習進度的有效推進，通過技術動作的定型，來加強高難度技術的有效把握。

一般來講，在實際設計的過程中，要通過幾個不同的階段來對其內容進行有效的深化：首先是泛化階段，可以通過單一步法，也就是左推右攻正手多球訓練的方法。一名教練要對10名的運動員，通過多點多球的方法，讓隊員可以通過露臺的步伐、擊球的手法、退步的步伐和擊球的手法，來程序性的完成相關的動作。從慢節奏出發，不斷加強攻球速度，對技術動作的有效規范也是有非常重要的影響。第二是分化階段。要通過前后步伐，利用動態功結合靜態功的訓練方法，提升自身的訓練水平。第三個階段是鞏固階段。可以通過反手斜線相持、變直線轉、正手打的方法，加強訓練密度和強度的有效把握，使運動員在極端困難的條件之下，對單球練習的相關內容進行系統的開展，使其形成習慣性的思維定勢，加強線路變化意識的有效強化。最后一個階段是自動化的階段。在對相關的動作進行鞏固之后，要合理的對步伐進行系統的使用，通過側身攻和交叉左右打的方法來對正手挑步攻的技術進行系統的結合，從而更好的加強步法的練習的科學化。

1.2交互式多點多球的訓練方案

在對這一方案進行有效設計的過程中，也要對不同的階段內容進行系統的設計。首先是自動化的階段。充分對其戰術水平進行有效的把握，通過調右壓左和破調右壓左的戰術訓練內容，對戰術的條件進行有效的優化，利用交互式多點多球的線路變化，來對自身的主動權進行有效的把握。第二個階段是主動防守階段，也就是自動化的主動防守階段。通過4+2的側身撲右打，不斷對其套路進行系統的設計，有意給對方攻擊自身的機會，可以對對方的回球線路進行系統的把握，從而達到最佳的擊球點。當然，這一方法，要求手比較快，使其在凌空的瞬間當中，通過交叉撲右拉的方式對其球的位置進行系統的把握。

1.3多球單練訓練方案的內容風險

除了上述訓練方案之外，在實際分析的過程中，還包括多球單練的訓練方法。這一方法也分為兩個不同的階段。首先是自動化階段當中的發球搶攻和接發球搶攻的一體化。要主動地采取進攻性的技術，利用搶攻為主配合為輔的方法，使發球的搶攻和接發球的搶攻融為一體，互相銜接，形成一個整體。使自身的持續能力進行有效的提升。第二個階段也是自動化的鞏固提升階段。在這一階段當中，要充分提升近臺反拉對方的水平，從下旋拉起，并加強加旋弧圈球持球的能力。通過8人小組的有效練習，將重點放在反拉對方的加轉弧圈球之中，掌握這項技術之后，可以更好的降低失誤，通過長拉加轉反拉對方的方法，提升自身的防守意識。

二、提升乒乓球多球訓練教學方案設計水平的措施

在對相關的訓練方案進行有效分析和把握的基礎上，還要充分明確行之有效的訓練方法。一般來講，要充分對其攻多球的快與慢的關系進行系統的處理，遵循循序漸進的原則，不斷加強多球訓練和單球訓練的關系，充分對其板球的性質節奏和戰術走向進行系統的把握，發揮教練員在多球訓練設計中的作用。這樣可以更好的通過教練員的指導，提升整個乒乓球教學設計方案的水平。

【結束語】綜合以上論述，在實際對這一課題進行有效研究的過程中，可以清晰的看到，乒乓球運動當中的注意事項是非常豐富繁雜的。所以，在這樣的情況之下，有效的對多球訓練當中的一些細節進行系統的把握，并解決相關的問題，對多球訓練的靈活性和可持續性進行系統的把握是非常重要的。因此，從某種意義上來講，在未來的發展過程中，還要充分理。乒乓球當中多球訓練的重要意義，從而更好的采取相關的措施，推動我國乒乓球事業的不斷繁榮與進步。

【參考文獻】：

【1】楊磊.淺析多球訓練在高校乒乓球教學中的整合運用[J].陜西教育（高教），2018（10）：25-26.

【2】熊靜梅，張亮，張福蘭，印春力.多球訓練法對乒乓球專項學生擊球反應效果影響的實驗研究[J].福建體育科技，2018，37（05）：58-60.

【3】肖偉.職業院校乒乓球教學中多球訓練法的應用研究[J].當代體育科技，2018，8（27）：64-65.