培養孩子的抗挫力，你應該如何做

前幾天，我剛剛帶領的一期親子游學夏令營中，營地玻璃吊橋的挑戰項目讓我的印象很深刻。

站在玻璃棧道上，兩旁是欄桿，透過玻璃看腳下就是山澗，整個人像是要掉下去，很多成人走起來都心中怯怯的。可想而知，對低年級學齡的孩子有相當的挑戰性。有的孩子一開始就不上去，有的孩子走了一半說什么也不走了，甚至抱著都不走。碰到這種情況，很多家長很煩躁。

“不用怕，沒關系”……

我們的文化教育孩子要百折不撓，越挫越勇。所以在生活中，有時那些摔了還要爬高的孩子，反而會得到成人的支持。很多家長，看不慣自己孩子的退縮，或者為一點兒事情就哭哭啼啼的樣子。為此，他們盲目地接受了一種“要提升孩子抗挫力”的教育理念。

有些父母不理會孩子的畏難情緒，“寶貝，這個用英語怎么說，說錯了也沒關系”;或者不允許孩子有受挫情緒，當孩子跑步或游戲比賽輸了不開心的時候，要么說“輸了就輸了，不用太較真”，要么指責孩子“你怎么輸不起呢”。

類似的話說給孩子聽，并不能鼓勵孩子、穩住情緒，因為沒有顧及孩子承受的心理壓力。還有一些父母可能會跟孩子講道理，但我們忽略了孩子心智階段的問題。

不恰當的抗挫力教育，給孩子強加一種“你永遠要堅強”的觀念，頭腦不斷強迫自己要強大，反而恢復得慢。從人的整個生命長度來看，受挫事件產生的情緒，如果沒有得到釋放，會影響一個人的心理健康、幸福度還有親密關系。

正確的處理方式是怎樣呢？

不要指責孩子“不能怕”“輸不起”，而要允許孩子體會“挫敗”的情緒。

當孩子因為害怕而退縮，或者失敗受挫大聲哭鬧時，家長可以先暫停，安靜地陪在孩子身邊，不需要太多語言，只要保證孩子不因情緒激動而傷害自己就可以;等孩子情緒緩和一點的時候，再嘗試摸摸他的頭，或輕輕地拍他的背，用身體的連接傳遞給他：你很理解他此刻的感受。

這個過程就是讓孩子去體驗情緒，體驗當眾講話或者輸掉比賽帶給他的挫敗、傷心、難受和對自己不滿意的情緒。在這個過程中，孩子會經歷一個叫作“我挫敗”的感受，并認識到挫折是什么，在挫敗的那一刻情緒的強度有多大，挫敗感持續了多長的時間，等等。

清理了情緒，才有抗挫力

據我觀察，很多孩子天生敏感，他們很早就對“哭”這種行為很排斥，覺得失敗是丟面子的，不允許自己哭出來。所以父母更應該鼓勵孩子表達自己傷心的感受。

受挫的情緒如果被壓抑，會導致一部分自我不被接納，它就像毒素一樣在身體內發生作用，導致長久的不開心、敏感、心理模式越來越僵化。相反，無論憤怒、恐懼、委屈……孩子能夠體驗、表達，他才能接納各種情緒，并接納一個完整的自我。

人的能量都是有限的，孩子發泄完了，他的理性大腦才繼續開始工作，我們再和孩子一起面對剛才發生了什么，為什么會這樣，下次我們可以怎么辦，等等。在負面情緒被接納，能量被清理之后，孩子心中自然生發出抗挫力。

曹潔

◎ 蕓簡？育空間創始人

◎ 中國國際薩提亞家庭模式心理師

◎ 海靈格家庭系統心理師

◎ 中德舞動心理師

◎ 接受為期2年的Tavistock模式嬰兒觀察督導

◎ 心理學從業20多年，專業幼兒觀察領域超過15年

◎ 擅長特殊兒童訓練及家庭咨詢