“糖友”泡腳要慎重

⊙雅安市名山區中醫醫院 杜 祎

70多歲的張先生在兒子的攙扶下來到我院就診，原來患有糖尿病的張先生在家泡腳時，燙出了2個乒乓球大小的水皰。

像張先生這種情況的患者并不在少數。糖尿病患者由于長期血糖偏高，血管內皮逐漸被破壞，導致血管管腔狹窄、血流速度下降，容易形成血栓，造成足部缺血、缺氧；周圍神經病變讓感知力下降，在燙腳時稍不注意控制水溫，就有可能發生燙傷。

那么，糖尿病患者平常應該怎么泡腳呢？糖尿病患者泡腳，應先用手試水溫合適后再泡，水溫最好控制在37～40℃，泡腳時長5～10分鐘即可，泡后用柔軟毛巾輕輕擦干，注意保持足趾間清潔。

除此之外，糖尿病患者日常還應該注意對皮膚的護理，做到以下幾點：

注重皮膚清潔

每日要洗臉、洗腳、清洗外陰。平時洗臉注意水溫不宜高，避免用堿性肥皂，毛巾宜柔軟，以減少對皮膚的刺激。每次洗澡時間不宜長，尤其注意避免用力搓洗，比如洗浴中心的搓背就不適合糖尿病患者。糖尿病患者沐浴后最好使用含有凡士林、硅油、羊毛脂等保濕成分的護膚品，以避免皮膚里的水分過快蒸發而造成皮膚干燥瘙癢。

注意著裝

糖尿病患者應當注意穿著寬松的純棉衣物，盡量不穿羊毛或化纖內衣，以免刺激皮膚而引起瘙癢。不要光腳穿鞋，避免穿高跟鞋和長時間穿新鞋，不要穿趾間有間隔的涼鞋或草鞋，鞋子應寬松柔軟，適宜穿旅游鞋、布鞋或軟皮皮鞋，最好選擇在下午腳最大時購買鞋子。穿合適的長襪，不要穿縫補過的襪子和用帶子系襪。同時要保持趾間干燥、清潔，并定期進行檢查，看有無外傷、雞眼等情況出現，如果發現要及時進行處理。修剪趾甲時注意，不宜過短。

避免皮膚暴曬

強烈的紫外線會導致皮膚灼傷，特別是糖尿病患者的皮膚屏障比較弱，如果長期處于暴曬的狀態下，就容易出現皮膚灼傷，甚至引發更嚴重的皮膚問題，所以在日常外出時要做好防曬工作。

控制血糖

糖尿病患者要嚴格遵醫囑使用藥物，不要擅自改變用藥的劑量，以免出現不良后果。要定量定餐，同時要對服藥后的不良反應發生情況和血糖變化進行觀察和監測，如果出現異常情況，應立即通知醫生進行處理。使用胰島素的患者，在抽取胰島素時一定要做到劑量準確，搖勻后再進行注射。值得注意的是，在使用兩種胰島素時，要先抽取短效胰島素，再抽取長效胰島素。

多吃瓜果蔬菜

要了解糖尿病相關知識，同時養成良好的作息習慣、生活習慣和飲食習慣，保持健康的生活狀態和情緒。新鮮的瓜果蔬菜中含有的維生素比較高，而維生素是身體必不可少的營養物質，糖尿病患者經常吃一些新鮮的瓜果蔬菜不僅能夠幫助身體補充維生素，提高皮膚的屏障能力，還能夠幫助補充水分，防止皮膚過于干燥。

很多糖尿病患者以為只要是含糖的食物就不能食用，這個想法是錯誤的。水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前1小時吃，這樣可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時應減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。