提高中學生的抗挫折能力的對策和研究

李婕

【摘 要】挫折主要是指人們在想達到的某種目的去做一些事情的時候，遇到的困難影響事情的進展。心理學研究表明，當人們在做一些事情遇見困難時，就會必然產生某些情緒反應，其中容易產生就是消極的態度，若高中生不能正確地面對挫折，就會嚴重影響學習以及各方面發展。因此，本文就如何提升中學生的抗挫折能力方面，提出了相關對策并進行了研究。

【關鍵詞】中學生;抗挫折能力;對策;研究

【中圖分類號】G635.5 ? ? ? 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）18-0061-01

引言

近年來，教育事業的發展，高中學生挫折的心理問題，也隨之越來越受到家長的重視，有教育心理學家提出，學生在困境中，能夠正確地面對挫折，有助于提升學生心理素質、應變能力以及綜合能力水平，對于以后的發展影響意義深遠。然而目前在現實實際生活當中，學生因為受到家庭環境、校園環境以及自身等各個方面的影響，正處于挫折的困境中。為了使學生擺脫困境，本文將提出一些提升中學生的抗挫折能力的措施有助于高中學生提升心理健康水平。

一、什么是抗挫折能力？

目前，人們面對困境時的不聽反應形式，也就認知挫折、面對挫折以及擺脫困境的能力被稱作逆商，并與智商和情商被合稱為3Q。抗挫折能力不具有確定性，也不可以拿什么進行衡量，是一種看不見摸不到的東西，但是抗挫折能力與智商情商影響同樣重要，對于初高中生形成完整的人生格局以及以后的學習工作發展都起著關鍵決定性作用。具有很高的抗挫折能力的人即使身陷困境中，也會一直積極進取，不會畏首畏尾，停滯不前，反而會把困難作為推動自身前進動力的源泉，激發出自身的無限可能，逐漸打敗各種艱難險阻，走向成功輝煌;若抗挫折能力低下，一旦遇到困難，就會產生消極的態度，覺得自身所有的事情沒有希望，做不到自己想象中的樣子，進而產生更加消極的心理暗示，做事行動中無法專注，長此以往，做任何事情都會極度缺乏自信，沒有足夠的底氣，就會形成惡性循環。因此，逆商逐漸成為一種受全世界所追捧的成功的心理學理論。我們要足夠了解逆商，意識到其重要性。

二、中學生面對挫折的常見表現

目前，中學生面對挫折時的反應形式很重要，由抗挫折能力的概念，也就是逆商可知，它對于學生的學習、生活、人格以及今后的終身發展都較為具有深遠的影響，甚至是決定性作用。但現階段的高中生面對挫折表現形式主要有：

1.冷漠孤立。

現階段很多中學生遇到挫折之后，都不喜歡和別人溝通，努力壓抑自身的情緒，不想表露出來，把對于某些事情的不滿情緒以及消極態度深深積壓在內心，若無其事的裝作和平時一樣，不去想辦法克服，好像與自身毫無聯系，但是當事情真正的無法改變時，內心就會產生消極的態度，逐漸失去對于所追求事物的熱情，將自身孤立在困境中。

2.想入非非。

由于自身追求不能在現實生活中實現，于是每天在腦海中浮想聯翩。因為在幻想中能夠得到精神的滿足，所以終日沉迷于此無法自拔，也就是人們通常說的白日夢。

3.壓抑反向。

有些中學生在經歷挫折時，會抑制自身情緒，在此之后，甚至有時會做出與自身想法相反的行為，刻意變得對別人非常熱情親近，然而內心深深壓抑的情緒從未消失，這種現象具有潛在性。

三、如何培養學生的抗挫折能力

1.對于挫折教育的方案進行規劃并實施。

教師應制定挫折教育的方案，依照中學生的年齡以及心理進行方案規劃，并進行逐步實施。現階段中學生的抗挫折能力不強，表現形式也很多，每個學生的實際情況也不同，要根據不同形式，不同近況，根據不同對象有的放矢的進行挫折教育。若學生的心理需求得不到滿足時，教師應積極的鼓勵他前進;學生要找到合適釋放情緒的方式或者地點，學會自我安慰，自我解脫，自我愉悅。

2.將挫折教育引入的課堂。

教師要在實際的課堂教學中，對于課本中的有關于艱苦奮斗、不怕挫折、用于面對挫折的典型事例進行重要講解，使用課本中的真實事例對學生進行道德規范、帶頭引導、設置困難、檢驗測試的方式引導學生，讓學生明白無論是誰在成長的過程中都會遇到阻礙，重要的是要怎樣面對它，打敗它;使學生在今后無論是在學習還是生活中，對于遇到的困難與挫折，都要用積極態度去面對并且努力克服。

3.要逐漸把挫折教育和品德教育融合，社會、學校、家庭共同關注。

目前，教師應有較先進的意識，認識到挫折教育的重要性，要配合學校以及家長做好學生的心理工作。學校的思想政治工作要先做好榜樣，為學生樹立優秀的政治思想。可以在每周的升旗儀式上，邀請老一輩干部、軍人、著名的勞模以及農民企業家等等抗挫折能力較強的人進行演講，講述一下自身的生平經歷，在困境中，是如何面對挫折，怎樣克服人生路上的艱難險阻，逐步地走向成功的道路的。讓學生深刻的意識到面對挫折時應是怎樣的表現，培育學生的吃苦耐勞、積極向上、勇于拼搏的精神。家長在學生的日常生活中，也是一名導師，為實現提高學生的抗挫折能力的目標，因此，家長要時時刻刻注意自身的行為舉止，做好學生的榜樣。

四、結束語

綜上所述，教師、家長以及學生都應足夠了解并意識到提高中學生的抗挫折能力的重要性，要做到社會環境、校園環境以及家庭環境共同關注，努力提高學生的逆商。

參考文獻

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