大學生無手機狀態實驗報告

馬睿憶

關鍵詞：大學生;無手機實驗;手機依賴

引言

《2015年中國青少年上網行為研究報告》顯示，截至2015年12月，中國青少年網民規模達到2.87億，新增青少年網民1028萬，增長率為3.7%。受益于智能手機等移動上網設備的迅速普及，青少年互聯網普及率自2013年起一直保持了較高增速。伴隨著移動互聯網的發展，手機已成為大學生群體必不可少的一部分。因此，此項目通過研究大學生手機日常使用的現狀以及大學生無手機下的狀態，總結出青少年優良發展的建設性意見。

1、研究對象與方法

本項目以問卷調查和實驗研究相結合的方式開展。在河南大學的在校生群體中發放線上問卷197份。其中男生59人，女生138人;在體驗研究中，以9名河南大學在校生為研究對象，并在實驗后進行深度訪談。

采用問卷調查法，問卷發放后5天收回，問卷內容包括調查對象基本情況在內12道題;實驗法與訪談法相結合，對9名實驗對象在無手機狀態下的行為及心理變化展開研究。

2、調查結果

2.1手機使用的情況

在調查對象中，手機使用時長在卜4d，時群體占比14.72%，在4 8小時的群體所占比例最大，為54.8%，在8 12小時區間的群體占比22.34%，在12小時以上的群體占比最少，為8.12%;關于手機使用功能，大學生使用手機多是為了休閑娛樂、社交以及學習工作，三方面占比分別為56.85%、25.89%和13.2%，還有就是生活服務和其他方面，共占比4.07%。

2.2手機依賴情況

74.11%的學生認為自己有些過度依賴手機，只有25.89%的學生表示自己沒有過度依賴手機;在認為自己有些過度依賴手機的學生群體中，92.9%的學生曾嘗試一些方法使自己減少對手機的依賴，7.1%的同學表示沒有嘗試過;62.44%的同學表示自己在除去必要睡眠時間的情況下可以卜4小時內不接觸手機，23.34%的同學認為自己可以4 8小時不接觸手機，7.11%的同學表示8 12d～時可以不接觸手機，8.12%的同學表示自己能夠12tJ～時及以上不接觸手機。

2.3無手機實驗情況

大多數實驗對象在3小時沒有手機的實驗中處于平靜狀態，未出現手機不在身邊的焦慮狀態。他們會對時間進行一個較為合理的安排，讀書學習、寫寫畫畫或者與他人一起玩益智游戲，讀書學習時，平靜和對于學習到知識的滿足為主體情緒，與他人一起玩游戲時，愉悅為主體情緒。需要值得一提的是，有相當一部分人會對自己進行反思或者去寫一些內心的感悟。多數實驗對象表示還想體驗一次這樣的活動。

3、結論與建議

3.1大學生學習自覺需要加強

大學生群體除去上課時間，可支配時間較多，休閑娛樂在生活當中占據主體地位;社交也是必不可少的一方面，大學階段和初高中很不相同的一方面就是同學之間面對面交流的時間變得極少，學校里的各項重要通知都會通過社交渠道進行發布;大學生群體隸屬于學生群體，學習在潛意識中具有一定的重要性，加上一些考試的需要，大家手機中普遍會有一些學習軟件的存在。從調查結果來看，大學生學習自覺需要進一步加強。

3.2大學生對于手機的依賴程度沒有想象中的那么高

調查問卷結果顯示，大多數同學認為自己過度依賴手機，離開手機根本無法生活。而實驗結果顯示，在3小時沒有手機的體驗當中，實驗對象在實驗過程中沒有出現較為嚴重的手機依賴情況，出現輕微焦慮心慌的情況都出現在實驗進行兩個半小時之后，并且在進行其他娛樂或學習活動中也會出現忘卻手機情況。

3.3大學生群體社交需求不可忽視

調查結果顯示，多人在一個空間內時，實驗人員的整體情緒為平靜偏愉悅狀態。人類是需要社交的。隨著互聯網時代對人類社會的沖擊，不管是國外的Facebook還是國內的微信、QQ，都是一種滿足人們的社交需求的移動終端。在沒有手機狀態下的獨處，是一種沒有社交的狀態，這時候的人們容易焦慮感覺自己不被認同。

3.4開展一些沒有手機的活動可以促使大學生群體的積極發展

在認為自己有過度依賴手機情況的大學生群體中，絕大多數嘗試過一些方法使自己減少對手機的依賴，所以說在認為自己有些過度依賴的學生群體中，大多數會想要改善現狀，想擁有更加積極的生活方式，活動實施的心理基礎是已經具備的。關于減輕手機依賴，可以先從1-4小時階段開始，這樣一個時間段大學生群體是普遍可以接受。

3.5讀書和繪畫等方式更有利于大學生緩解手機依賴

大多數大學生在實驗過程中都會選擇讀書或者繪畫來打發時間，很容易沉迷其中，會不自覺的忘卻手機的存在。沉迷在知識和藝術中更容易保持內心的平靜，減輕手機依賴。根據此類情況，在圖書館和繪畫工作室等地方，可以適當限制手機的使用，培養更好的專注精神學習知識或者感受藝術氣息。