午睡降血壓的效果可與藥物相媲美

希臘阿斯克萊皮安綜合醫院的一項新研究稱，午睡不僅能提升精神，還可以降低高血壓。

研究人員對212名參與者進行了研究，這些參與者的平均血壓為129.9 毫米汞柱，平均年齡為62歲，并且約有四分之一的人吸煙、患有2型糖尿病或兩者兼而有之。這些參與者被隨機分為兩組，一組午睡，一組沒有午睡。研究人員連續24小時記錄了參與者的血壓、午睡持續多久、生活方式（如飲酒和運動）及他們的脈波傳導速度，來測量他們的動脈硬度。

研究人員還考慮了可能影響血壓的潛在因素，如年齡、生物性別、處方藥和生活方式。此外，兩組參與者所服用的血壓藥物數量沒有明顯差異。

研究人員發現，進行午睡的人收縮壓下降了5.3 毫米汞柱，這與人們在服用降血壓藥物或改變生活方式以降低血壓時的效果差不多。而服用低劑量的專用藥物可使人的血壓平均降低5～7 毫米汞柱。

研究人員表示，這些發現非常重要。因為血壓下降2 毫米汞柱就可使患心血管疾病的風險降低10%以上。而進行午睡很容易也通常不需要任何花費。

研究人員指出，這是首個關于午睡對一個人血壓水平影響的研究，他們正努力招募有適當控制血壓的參與者，以確保他們的研究結果可信。而通過招募血壓相對較好的人，可以更加確信血壓讀數的任何明顯差異都可能是由于午睡造成的。因為血壓水平越高，任何降低血壓的努力就越明顯。

（方留民/編譯）