現代高校學生體育心理現狀及改善措施分析

鄭圣霞

【摘要】：隨著我國教育事業不斷的發展，目前社會思想價值觀越來越復雜化、多樣化。這種條件下，學生們的心理健康備受關注，目前來看，已經有不少的高校學生心理健康受到了影響。體育教學作為素質教育的重點內容，對于學生心理健康有著很大的作用。因此，本文主要針對學生目前存在的一些問題，制定有效的體育心理教育措施。

【關鍵詞】：現代高校學生 體育心理現狀 改善措施分析

引言：目前來看，高校學生普遍都受到社會各方面因素影響，導致學生們心理都受到了不少的影響，很多學生都對社會、學校、家庭都有著不小的負面影響，嚴重影響了學生們的學習以及日常生活。一直以來受到傳統教育的影響，體育教育都并沒有受到重視，體育教育是可以多方面影響著大學生的心理教育，可以消除學生負面情緒，養成樂觀積極向上的態度，對于學生以后的成長和發展都有著很大的幫助。

一、目前高校學生心理現狀

隨著教育事業的不斷改革，社會節奏加快，各行各業市場競爭越來越激烈，人際關系也越來越復雜了。這一系列的問題都對目前的高校學生產生了很大的影響。而且目前來看，大部分學生都是家中的獨生子女，父母都寵愛有加，在許多方面不敢過于苛刻。這就導致目前高校學生多半在心理健康方面存在一定的問題。例如：情緒暴躁、自閉、矛盾、過于自我、虛榮心、缺乏意志力和自控力等。還有一部分學生對于周圍的同學、教師、朋友缺乏安全感、信任感、責任感。有效數據分析，20世紀90年代心理存在問題的高校學生比20世紀70年代約多出30%。新聞報道中也時常有關于高校學生心理問題導致傷害同伴以及自我傷害的案例。而且這種案例有增多的趨勢，高校學生的心理健康教育已經成為國家關注的一個重要內容【1】。

二、高校體育對于高校學生的影響

（一）高校體育運動有助于提升學生的認知能力

在體育教學中，學生可以對于每一項新的事物產生迅速以及準確的判斷和感知，在最快的時間內利用身體反應來做出相對應的運動，這可以鍛煉學生們的反應能力以及接受新的事物適應能力，以及自身四肢更加協調，靈巧【2】。

（二）體育運動有助于提升學生情感體驗

學生在體育運動教學中，素質教育起主體性作用。讓學生們更加注重課堂活動中的情感體驗，使體育成為學生生活中的一種享受。據科學研究表明，適當的運動有利身心健康，可以釋放學生緊張學習壓力和社會壓力，緩解情緒。

（三）體育運動有助于協調學生們的人際關系

在如今的網絡社會，許許多多的人都缺乏人際關系的交往，高校學生也不列外。通過體育活動，可以有效的促進學生們之間的感情，提升學生們之間的既相互協作有互相競爭的精神。通過一些運動的肢體接觸及密切配合可以有效消除學生之間的不信任、不尊重、不負責等心理狀況。在體育運動的互動中得到更好的人際關系，產生更好的心理狀態。

（四）體育運動有利于增強學生們的體質

目前的學生都處于懶惰不愛動，喜歡宅起來，甚至有的同學連吃飯都不想出門讓同學或者朋友給帶，身體長期沒有得到鍛煉，導致氣血不足，對身體會有很大的影響，大部分學生喜歡打游戲不去運動導致身體免疫力大幅度下降很容易產生生活疾病，學生經常進行運動可以有效提升體魄還可以加強自身免疫力，更能防治鈣流失，據有效統計大多數鈣流失都是因為缺乏運動導致的。

三、體育心理健康教育的方法

（一）確認目的，因材施教

不一樣的運動可以帶來不同的程度的心理健康作用，在教學中，應該結合實際情況，根據學生的身體素質及個人愛好，有針對性有目的性的進行安排相應的體育運動，例如可以定期的舉行校內籃球賽，以班級為單位進行分組對抗賽，然后進行淘汰賽進而產生第一的班級進行獎勵，讓學生們積極參與，當班級進行比賽的時候讓其他同學一起進行觀眾并加油助威，讓那些平時不愛講話與他人的交流的學生帶口號給班級加油，讓他們融入其中，加強這些同學對于他人的交流與溝通，而且通過班級之間的籃球賽對抗也促進了班級之間同學們的友誼。

（二）轉變思路，創新方法

現在學生喜歡宅在寢室里打游戲，不愛運動，這對于他們的身體是極為不健康的，對著這類型學生，我們可以根據現代科技，對他們進行一些虛擬類型的運動，比如現在擁有了虛擬網球和虛擬乒乓球類似的運動游戲，這類型的游戲可以激起一些愿意玩游戲的學生的興趣，讓他們與虛擬角色進行對決，在游戲的同時還能夠有效的鍛煉身體。這樣即解決了學生們喜歡打游戲又促進了學生們的鍛煉，讓學生們的身體和身心更健康的成長。有利于高校學生的未來發展。

（三）完善考核、注重評價

對于學生而言，考核與評價是體育教學中十分重要的一步，對于學生們心理健康發展有著直接作用。對于考核機制教師必須完善，將學生們平時的表現以及狀態都記錄在期末的學分中，對于不同運動的學生采取不同的考核方式，對于評價一定要重視，多運用激勵和鼓勵的評價，讓學生樹立自信心、自尊心。只有這樣，才能學生在體育教學中身心得到健康的發展。

結束語：

國家的高等教育隨著社會的發展也在不斷的進步，現在不光要重視學生們單方面成績的發展，更要注重學生們綜合方面，讓學生們全方面發展。在目前的形式下，高校學生的心理健康是非常重要的。一個好的心理健康可以讓學生樂觀積極向上，而相反可能會導致學生各個方面是負面狀態，讓學生失去自信心。這些問題都是目前存在的，所以高校更應該注意，利用體育教導加強學生們的心理健康。只有這樣，才能讓我國教育水平得到更高的提升。

【參考文獻】：

【1】姬凱，馬樹偉.高校學生體育心理分析探討[J].當代體育科技，2018，8（07）：205-206.

【2】徐義山.吉林省高校體育心理拓展訓練開展現狀調查[J].文化創新比較研究，2017，1（24）：123+125.