花樣跳繩對聾啞人群身心健康的影響

景萌

摘 要 花樣跳繩是一項簡單易學的新興體育運動項目，具有種類繁多，低成本，不易磨損，不受場地、天氣、性別、年齡限制等特點，集健身、健心、娛樂、育人、觀賞等多種功能，功能齊全。本文從對聾啞人群身心健康的角度出發，分析花樣跳繩對聾啞人群的影響。結論得出花樣跳繩可以促進聾啞人的身體健康，改善聾啞人的不良心理情緒及習慣，同時進一步豐富其體育文化，提升全民身體健康水平。

關鍵詞 花樣跳繩 聾啞人群 身心健康

中圖分類號：G807.2文獻標識碼：A

大部分人聾啞人在情緒管理、人際交往等方面存在不同程度的問題，比如：孤獨、自卑、煩躁、過度敏感等。聾啞人與健全人之間存在語言溝通障礙，但是同群體內有共同語言，交流方便，體育活動較為頻繁。近年來，國家在法律制度、政策等方面給予了聾啞人群大力支持，但是人文關懷方面較為缺乏，通過體育鍛煉提升聾啞人的自信心和融入社會的能力，不斷豐富其精神文化將是今后我國對聾啞人的幫扶工作重點。花樣跳繩不僅是集健身、娛樂為一體的現代有氧運動項目，更有特殊的育人功能，促進聾啞人群在人格品質上的進一步完善，是由歷史悠久的傳統的體育運動項目發展而來。通過多次的實踐、數據證明，長時間參與花樣跳繩的運動，對聾啞人群的身體、心理素質有顯著改善。

1對聾啞人群身體素質的影響

花樣跳繩的鍛煉可以加速機體血液的流動，有效預防心臟病的發生，具有世界公認的強心功能，有助于提高內臟器官的功能，促使其獲取更多的氧氣，促進心血管系統的健康。且跳繩速率的可控性，可以有效刺激神經中樞，促進腦神經的發展，提高腦細胞活力度，在跳繩過程中，需要集中精神以保持跳繩的持續性，從而進一步加強了神經系統的調控，改善機體神經的精細調節。眾所周知，花樣跳繩的種類繁多，通過不同類型的花樣練習，可以提高肌肉對不同刺激的反應能力，使肌肉調控更加精細。

跳繩運動可以改善體機體成分，減少體脂，增加骨骼含量，塑造體型，改善健康。在運動過程中，10分鐘跳繩消耗的熱量相當于慢跑30分鐘所消耗的熱量，這有利于消除機體多余的脂肪，使上臂肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉、大腿及小腿肌肉更加勻稱結實，手腕力度更加強壯，使參與運動的聾啞人可以在形體上增加自信。因為，在跳躍過程中，脊椎和腿部的骨骼之間相互碰撞，有助于加速骨骼內的血液循環，提高人體的新陳代謝。

花樣跳繩融入了舞蹈、武術、體操等多種元素，通過花樣跳，有利于提高聾啞人群的協調、靈敏、速度、平衡等素質，提高彈跳力，并在一定程度上改善其創造性思維能力，增強身體素質。有相關研究表明，花樣跳繩可以增強聾啞兒童執行功能，改善其刷新、轉換功能，不同程度的花樣跳可改善其腦激活模式，增強工作記憶力，促進智力的全面發展。

2對聾啞人群心理素質的影響

聽覺是人體感受外界聲音的一種重要感覺，正常人之間的精神、情感交流需要通過語言及聽覺傳播。聾啞人群的聽覺障礙極易造成其精神孤僻貧乏、心理壓抑苦悶等問題，且不易察覺。跳繩運動有很強的自我調解性質，能夠增強練習者的心理健康水平。

花樣跳繩是通過不斷變換的“搖法”和“跳法”而組合到一起的運動，在此過程中，不僅可以提高運動興趣，同時可以給參與者帶來精神上和心理上的滿足。一方面，花樣跳繩種類繁多，在練習中大腦會分泌啡肽等興奮物質，提高機體的興奮度，有助于排解不良情緒，體會更多的快樂。另一方面，在學習中不斷的熟練單人練習，需要克服運動惰性、不良心理因素，進一步完善堅持不懈、突破自我的良好品格。此外，聾啞兒童通過學習簡單、新鮮的花樣，不僅有助于兒童形成開朗外向的性格，增進學生之間的交流，而且集體花樣培養了集體的榮譽感，為以后的心理健康打下基礎，讓聾啞兒童在快樂中長大。最后，花樣跳繩難度層次分明，比如空翻、俯臥撐過繩等高難度的刺激動作，整齊劃一的動作都可以滿足聾啞青少年的快感、新鮮感以及成就感，實現自我價值感，增強自信心，從而使整體自尊水平呈現良好的發展趨勢。

花樣跳繩也能滿足人的社會性的需求。首先，動作的學習及練習需要人與人之間的交流，有利于提高其社交能力，打破孤寂、不愿與人交流的性格。再者，雙人跳、多人跳繩需要團隊的充分協作，在學習和鍛煉的過程中，可以發展與他人的合作能力，培養團隊協作意識和競爭意識。

總之，隨著我國全民健身計劃的實施和推進，醫學、科研技術的飛速發展，花樣跳繩對聾啞人群在身心健康方面起到了實質性的影響，并且未來其相關理論的研究也會越來越豐富。這項從歷史悠久的傳統體育運動發展而來的新興運動項目，將不斷的受到人們的推廣并日益發展壯大。

參考文獻

[1] 徐紅.個案工作提升聾啞人文體活動參與能力問題研究[D].桂林：廣西師范大學，2018.

[2] 陳愛國，蔣任薇等.8周中等強度的花樣跳繩運動對聾啞兒童執行功能的影響[J].體育與科技，2015，36（04）：105-109.

[3] 王瓊.跳繩運動的特征和時代價值[J].文體用品與科技，2013（10）：138.