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一顆童心助長壽

2019-11-01 01:32:15
新傳奇 2019年39期

活到100歲

玩游戲 ?這可不只是小孩子的“專利”,老人玩游戲不僅能增進人際溝通,還能保持活力,鍛煉頭腦和身體功能。推薦兩個玩法:1.套圈奪寶,把易拉罐擺成3排,在一定距離處用塑料圈套易拉罐,套中者加分;2.名字串燒,老人們圍成一個圈,第一位老人說出自己的名字,第二位先說剛才的一個名字,再加上自己的名字,第三位先說剛才兩個人的名字,再加上自己的名字,由此類推,直至最后一位成員說出所有老人名字。

看動畫 ?挑選觀看優質動畫片,是晚年不錯的調劑,其活潑生動的風格,能幫老年朋友開懷大笑。動畫片也是和孫輩交流的一項談資,能拉近祖孫感情,讓家庭氛圍更融洽溫馨。

找伙伴 ?一些老人退休后會有孤獨失落的感覺,不愛與他人接觸,久而久之影響身心健康,也會讓子女很擔心。因此,建議老人也跟孩子一樣,多出門找找伙伴,有助于重組人際關系,讓生活更充實、快樂。這樣不僅可以找年齡相仿的伙伴,如果能有一些“忘年交”的朋友,一起打打球、聊聊天、下下棋,更有助于保持年輕狀態。

愛學習 ?像孩子一樣保持好奇心和求知欲,主動學習和接受新事物,積極探索了解世界,對老人來說很重要。研究證明,好奇心強的老人更長壽。保持學習,鍛煉認知,能增強幸福感以及自我認同感。學電腦、攝影、繪畫等都是不錯的選擇。老人也可去老年大學學習。

(四川讀者木喬推薦)

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