毛麗
雖然現在已經過了立秋,但是很多地方還是非常炎熱的,各種雪糕、冷飲、冰鎮西瓜等還是處在熱銷之中,那么在炎熱的夏季,我們在消暑之余,該如何避免腸胃疾病的困擾呢?
急性腸胃炎是夏季三伏天的常見病,發病的主要原因就是吃了太多的冷飲冷食,導致腸道受到刺激急劇收縮,血液循環變慢,腸胃出現功能紊亂。另外,由于夏季溫度過高,食物變質的非常快,一個不注意很容易吃下腐壞不潔的食物,進而引發急性腸胃炎。急性腸胃炎的發病癥狀是比較明顯的,輕者會出現腹脹腹痛、惡心等癥狀,重者會出現嘔吐、腹瀉等癥狀,嚴重時癥狀維持時間較長。
明確了急性腸胃炎的病癥和病因,我們就可以有針對性地進行預防,在日常生活中注意以下幾點:
1、做好食物和飲用水的衛生,這是預防急性腸胃炎的首要舉措。飲食衛生對于身體健康有很重要的作用,購買蛋、奶、肉等食物的時候,要注意食品是否經過檢疫;對購買的蔬菜瓜果等,要進行徹底的浸泡和清洗;家長要告誡自己的孩子,不在沒有衛生保證的流動攤販和小餐館吃飯,不在大街上邊走邊吃;如果家里飼養了家禽,要注意它們的健康情況,對于疑似病死的家禽,要及時扔掉,并對飼養空間進行消毒處理,對于接觸過該家禽的工具,也要嚴格消毒,并且徹底清洗雙手。魚、蝦、蟹等海產品一定要購買新鮮的;每次做飯不要做太多,對于一些需要保存的食物,要用保鮮膜密封好,放在冰箱里,加熱的時候要保證充分徹底;
2、不要貪涼,合理安排飲食。很多夏季疾病的發生,都是由于在炎熱的天氣里貪涼導致的,尤其是很多小朋友,一到了夏天就雪糕冷飲不離手,很多成年人也是喜歡沒事就喝幾瓶冰鎮啤酒,這樣一來腸胃肯定會不舒服。所以,我們要注意在三伏天氣的飲食安排,在搭配上既要滿足日常所需的營養,又要以清淡為主,多吃時令的蔬菜和水果,飲用一些綠豆湯、果汁等;
3、注意個人衛生,養成良好的習慣。家長首先要以身作則,在夏天勤洗澡勤換衣物,教育孩子養成飯前便后洗手的習慣;如果家里養了寵物,要告訴孩子不能一邊吃東西一邊和動物玩,寵物要進行定期的清洗、消毒、疫苗接種,人和寵物的吃、住要分開;
4、注意天氣變化,調整自己的穿著。夏秋之交的天氣變化是非常大的,尤其是在北方地區,因此,我們要隨時注意天氣情況,根據溫度和氣候的變化,及時加減自己的衣物。勤開窗通風,保持室內空氣清新,加強戶外鍛煉,提高自己的身體素質和免疫能力,早睡早起,養成良好的生活習慣。
通過以上分析我們可以發現,急性腸胃炎的發生和我們的生活習慣有著非常大的關系,做好以上幾點,就可以有效的預防。那么如果已經出現了急性腸胃炎的癥狀,又該怎么辦呢?
對于已經發生了急性腸胃炎的患者,要視其輕重程度進行具體的安排,如果僅是輕度的食欲不振和惡心等,可以實用一些生姜、蜂蜜、蘿卜粥等,家里可以備一些保濟丸、藿香正氣水、香連化滯丸等,還可以飲用一些金銀花和白菊花茶,平時注意飲食規律合理,如果發現癥狀有加重的趨勢,要馬上就診。對于癥狀比較嚴重的,如腹痛、上吐下瀉等患者,不要自己盲目的購買藥品,要立即到醫院就診治療,注意事項要嚴格遵照醫生的醫囑,按時吃藥,注意胃部的保暖。
腸胃炎不是馬上藥名的病,但是長期拖延會造成嚴重的并發癥,所以大家一定要重視起來。