久坐腰酸痛？骨質(zhì)疏鬆不可不知

徐陽(yáng)

林先生今年52歲，是一名IT行業(yè)的高管，每天面對(duì)電腦很長(zhǎng)時(shí)間，最近半年來(lái)感覺(jué)腰背部酸痛，疼痛與休息或活動(dòng)均無(wú)明顯關(guān)係。林先生嘗試過(guò)推拿、理療，在當(dāng)下可以得到緩解，但是到了晚上或者是隔天，又開(kāi)始隱隱作痛了。外院檢查未見(jiàn)明顯腰椎間盤(pán)突出病變，後來(lái)醫(yī)師建議他接受骨密度檢查，診斷發(fā)現(xiàn)是骨質(zhì)疏鬆。

後來(lái)，林先生到鼎瀚中醫(yī)針推骨傷科就診，通過(guò)詢(xún)問(wèn)了解到：最近半年來(lái)工作壓力大，熬夜較多，明顯比較容易疲勞，眼睛幹澀，情緒易波動(dòng)，有時(shí)會(huì)有頭部昏沉感，小便比較頻繁，尤其是夜間，一般都要起來(lái)2～3次。問(wèn)診同時(shí)進(jìn)行體格檢查，發(fā)現(xiàn)他骨盆的形態(tài)傾斜，而且向後彎腰時(shí)，有很明顯的受限。根據(jù)接診情況我們認(rèn)為林先生骨質(zhì)疏鬆引起的腰背痛在中醫(yī)裏屬肝腎不足而致，因此治療上給予補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的藥物，並同時(shí)手法複位骨盆及第五腰椎。林先生癥狀逐漸好轉(zhuǎn)。

西醫(yī)怎麼說(shuō)？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：骨質(zhì)疏鬆癥（osteoporosis，OP）是以骨骼疼痛、易於骨折為特徵，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。目前WHO認(rèn)為，當(dāng)BMD（骨密度）或BMC（骨礦含量）較正常成人骨密度平均值降低2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上，可以診斷為骨質(zhì)疏鬆癥。對(duì)於骨質(zhì)上西醫(yī)的檢查，我們有用腳踏的超聲波骨質(zhì)儀跟低劑量骨質(zhì)儀。但目前普遍採(cǎi)用的骨密度測(cè)量方式是低劑量X-ray骨質(zhì)儀，它同時(shí)可以排除退行性病變，真正計(jì)算出骨本。

骨質(zhì)疏鬆癥可發(fā)生於不同性別和任何年齡，但多見(jiàn)於絕經(jīng)後的女性和中老年男性。有研究顯示，骨質(zhì)疏鬆患者中，50歲以上的老年人群中，男性和女性總患病率大約為14.4%，20.7%；60歲以上的老年人群中，OP的發(fā)病率更高，女性居多。

引起骨質(zhì)疏鬆的原因很多：年齡的增長(zhǎng)，飲食和生活習(xí)慣，遺傳因素，雌激素水準(zhǔn)，生活壓力，運(yùn)動(dòng)的缺乏，吸煙飲酒等均可導(dǎo)致骨質(zhì)疏鬆的發(fā)生。目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中治療骨質(zhì)疏鬆癥依然首選藥物治療，主要分為抗骨吸收藥物、促骨形成藥物及促進(jìn)骨礦化藥物幾類(lèi)。

中醫(yī)怎麼說(shuō)？

本病的發(fā)生、發(fā)展與脾腎息息相關(guān)。中醫(yī)有「腎主骨」之說(shuō)，認(rèn)為：腎為先天之本，主骨生髓。隨著年齡的增長(zhǎng)，腎精不足，精不充髓，髓失所養(yǎng)，導(dǎo)致骨軟不堅(jiān)，出現(xiàn)「骨痿」。例如，女性多數(shù)35歲後往下，與更年期、生產(chǎn)、激素有關(guān)。尤其是女性絕經(jīng)後體內(nèi)雌激素的水準(zhǔn)顯著下降，使得破骨細(xì)胞功能增強(qiáng)，骨丟失加速，易形成骨質(zhì)疏鬆癥。血液中的荷爾蒙不足情況下，血液中正離子不夠，會(huì)吸收正離子來(lái)平衡電解質(zhì)，而身體中最多正離子的就是骨頭，所以一直補(bǔ)充鈣質(zhì)沒(méi)用。最重要的是把荷爾蒙補(bǔ)充，陰陽(yáng)平衡腎氣充足的情況下，就不會(huì)一直骨質(zhì)流失，所以西醫(yī)會(huì)補(bǔ)充荷爾蒙，但是中醫(yī)補(bǔ)腎精，益腎氣，調(diào)理陰陽(yáng)平衡是中醫(yī)治療骨質(zhì)疏鬆的重要手段。所以骨質(zhì)疏鬆是中醫(yī)的強(qiáng)項(xiàng)。而脾在本病中也起到非常重要的作用，飲食要經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化才能營(yíng)養(yǎng)骨質(zhì)，脾功能不佳，其他臟腑就無(wú)法獲得足夠養(yǎng)分。

不同體質(zhì)的人罹患骨質(zhì)疏鬆的情況也不盡相同，有研究表明：氣虛、陽(yáng)虛、陰虛及瘀血體質(zhì)的人容易患骨質(zhì)疏鬆，因此治療上應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)選擇適合的治療方案。

■中藥：

中藥複方是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下形成的，針對(duì)每個(gè)人骨質(zhì)疏鬆癥的原因各異，形成的個(gè)性化的處方。對(duì)於骨質(zhì)疏鬆癥引起的腰脊刺痛、腰膝酸軟、痛處固定、下肢萎弱、步履艱難、頭暈耳鳴等臨床癥候方面臨床均收到較好的效果。

■非藥物治療法：

因骨質(zhì)疏鬆癥患者多表現(xiàn)四肢及腰背部疼痛，故對(duì)於骨質(zhì)疏鬆癥的治療上，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的很多非藥物治療效果較好。例如：中醫(yī)藥膏敷貼可緩解患者疼痛，提高患者康復(fù)程度；針灸治療肝腎不足型絕經(jīng)後骨質(zhì)疏鬆癥，使骨密度均值增加，延緩骨量減少進(jìn)程，促進(jìn)骨形成，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨的作用；艾灸治療原發(fā)性骨質(zhì)疏鬆的腰背痛效果好，並且可以與藥物一起使用，增強(qiáng)效果。

長(zhǎng)期姿勢(shì)不良和骨結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致部分骨關(guān)節(jié)過(guò)度使用，引起腰背肌肉酸痛不適，因此，透過(guò)專(zhuān)業(yè)骨傷科醫(yī)師調(diào)整骨關(guān)節(jié)（尤其是脊柱）的位置，達(dá)到平衡，也能很好的延緩骨質(zhì)疏鬆癥引起的腰背不適癥狀。

■生活作息：

中醫(yī)認(rèn)為氣血瘀阻或運(yùn)行欠暢，均可加重骨質(zhì)疏鬆。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上抑制骨代謝，如步行、慢跑等均可使骨骼肌收縮，增加骨內(nèi)血流量，有利於促進(jìn)骨形成，減少骨流逝，能明顯減輕骨質(zhì)疏鬆的程度，而大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善骨質(zhì)疏鬆的程度無(wú)作用。另外，現(xiàn)代長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)工作環(huán)境，缺少日光照射，也有增加骨質(zhì)疏鬆的可能。

■食物：

乳製品、豆製品、海帶、蝦皮、芝麻醬、榛仁、木耳、香菇等均含有較多的鈣質(zhì)；多食黑豆、黑芝麻補(bǔ)腎。

■小貼士：

1.每天適當(dāng)曬太陽(yáng)。

2.艾灸或穴位按摩：太溪及足三裏。

太溪：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

3.每天20～30分鐘的負(fù)重運(yùn)動(dòng)如健走、慢跑、舉重、跳繩等都能增加骨本。