手心向上放松肩膀

臺灣桃新醫院復健科主治醫師林頌凱說，很多人碰到壓力、情緒緊張，或需要專心應付某些事情時，下巴與頭就會不由自主地向前傾斜，肩膀聳起來，久而久之就會肩頸僵硬疼痛。

據臺灣《康健》雜志報道，養生太極老師楊織宇教大家利用一個簡單的姿勢調整，放松身心：坐著時手心總是向上，肩膀自然就會放松下來。例如工作時一手敲打鍵盤，一手則手心向上放在腿上，就會發現打字一側的肩膀緊繃著聳起來，而手心向上的那側肩膀會松弛地垂下來。并且，當兩手手心都向上坐著時，心情會變得平靜，更容易聽得進去東西。