農百薦書

書名：圖解舌診——伸伸舌頭百病消

出版：江西科學技術出版社

定價：49.90元

推薦理由

現在，很多普通百姓有病往往遭遇過度體檢，接受過度醫療，從而耗費大量精力與財力，同時還極大地傷害了身體。這很大程度上是因為現代醫學的局限性和人們對身體的無知，所以面對疾病不能做到“未雨綢繆”，小病拖成大病。其實，疾病來臨前舌頭必有征兆，日觀舌象就能了解身體狀況、診斷相關疾病。該書介紹了7種不同體質人群特征、30種舌象的準確分析、25種有效調理體質的方法。尤其是書中除了介紹調理體質的實用補養方外，還列出了不同人群宜常吃的食物，讓大家能通過改善日常飲食達到輕松調理身體的目的。

第一章 最好的體檢專家是自己

1.掌握了中醫診斷學里的望診，就能看病如神/ 20

2.舌診是望診中最直觀的/ 22

3.日觀舌象，把疾病消滅在萌芽狀態/ 25

（1）看舌苔、舌質，隨時保證身體不出問題/ 25

（2）什么是“聞、問、切”/26

4.希望這本書能幫助大家成為半個舌診專家/ 29

第二章 如何在最短時間內學會舌診

1.在什么條件下觀察舌象才準確/ 34

2.哪幾種情況下看舌象沒用/ 37

（1）吃了有顏色的食物時不要看舌象/ 37

（2）晨起不要看舌象/ 37

書名：兒童營養餐一本就夠

出版：江蘇科學技術出版社

定價：39.80元

推薦理由

該書是由北京協和醫院營養科主任醫師、營養師李寧與美食家慧慧共同“打造”的。孩子成長路上的常見飲食問題，營養師李寧為您一一解答，補鐵、補鋅、補鈣、感冒、過敏……孩子的日常小毛病，用“吃”就能解決。此外，書中還介紹了由美食“辣媽”慧慧秘制的菜譜，讓孩子從此愛上吃飯。全書語言風格輕松活潑，像媽媽在跟孩子對話，讓您輕輕松松給孩子做營養餐。書中推薦了200種適合孩子吃的主食、菜品、湯羹、烘焙、便當。擁有這一本書，媽媽再也不用為孩子吃飯發愁。

讓“無肉不歡”的孩子愛上蔬菜

研究顯示，隨著孩子月齡的增加，挑食的比例也有所上升，其中不喜歡吃蔬菜的孩子人數最多，但蔬菜為孩子提供的營養素又是其他食物不能完全替代的，那如何讓孩子愛上蔬菜呢？

讓孩子熟悉各種蔬菜的味道：孩子5～8 個月時是養成口味最為重要的時期，如果孩子從小就偏愛吃肉，不愛吃蔬菜，長大后就很可能不愛吃蔬菜。因此，培養孩子愛吃蔬菜的習慣要從添加輔食時開始。

調整進食順序：孩子在饑餓的狀態下比較容易接受所給的食物，因此對于不愛吃蔬菜的孩子，就餐時可以給孩子先吃蔬菜。

在食物制作上下功夫：從口味、顏色入手。另外，孩子的咀嚼能力有限，蔬菜一定要盡量切碎，否則孩子很難咀嚼和吞咽。

變換花樣，耐心嘗試：孩子不愛吃一種新添加的蔬菜時，千萬不要灰心，可以隔2～3天再次嘗試。因為，孩子接受新鮮事物需要過程，不可操之過急，強迫孩子進食可能會造成孩子對食物產生厭惡感。