書名:圖解舌診——伸伸舌頭百病消
出版:江西科學技術出版社
定價:49.90元
推薦理由
現在,很多普通百姓有病往往遭遇過度體檢,接受過度醫療,從而耗費大量精力與財力,同時還極大地傷害了身體。這很大程度上是因為現代醫學的局限性和人們對身體的無知,所以面對疾病不能做到“未雨綢繆”,小病拖成大病。其實,疾病來臨前舌頭必有征兆,日觀舌象就能了解身體狀況、診斷相關疾病。該書介紹了7種不同體質人群特征、30種舌象的準確分析、25種有效調理體質的方法。尤其是書中除了介紹調理體質的實用補養方外,還列出了不同人群宜常吃的食物,讓大家能通過改善日常飲食達到輕松調理身體的目的。
第一章 最好的體檢專家是自己
1.掌握了中醫診斷學里的望診,就能看病如神/ 20
2.舌診是望診中最直觀的/ 22
3.日觀舌象,把疾病消滅在萌芽狀態/ 25
(1)看舌苔、舌質,隨時保證身體不出問題/ 25
(2)什么是“聞、問、切”/26
4.希望這本書能幫助大家成為半個舌診專家/ 29
第二章 如何在最短時間內學會舌診
1.在什么條件下觀察舌象才準確/ 34
2.哪幾種情況下看舌象沒用/ 37
(1)吃了有顏色的食物時不要看舌象/ 37
(2)晨起不要看舌象/ 37
書名:兒童營養餐一本就夠
出版:江蘇科學技術出版社
定價:39.80元
推薦理由
該書是由北京協和醫院營養科主任醫師、營養師李寧與美食家慧慧共同“打造”的。孩子成長路上的常見飲食問題,營養師李寧為您一一解答,補鐵、補鋅、補鈣、感冒、過敏……孩子的日常小毛病,用“吃”就能解決。此外,書中還介紹了由美食“辣媽”慧慧秘制的菜譜,讓孩子從此愛上吃飯。全書語言風格輕松活潑,像媽媽在跟孩子對話,讓您輕輕松松給孩子做營養餐。書中推薦了200種適合孩子吃的主食、菜品、湯羹、烘焙、便當。擁有這一本書,媽媽再也不用為孩子吃飯發愁。
讓“無肉不歡”的孩子愛上蔬菜
研究顯示,隨著孩子月齡的增加,挑食的比例也有所上升,其中不喜歡吃蔬菜的孩子人數最多,但蔬菜為孩子提供的營養素又是其他食物不能完全替代的,那如何讓孩子愛上蔬菜呢?
讓孩子熟悉各種蔬菜的味道:孩子5~8 個月時是養成口味最為重要的時期,如果孩子從小就偏愛吃肉,不愛吃蔬菜,長大后就很可能不愛吃蔬菜。因此,培養孩子愛吃蔬菜的習慣要從添加輔食時開始。
調整進食順序:孩子在饑餓的狀態下比較容易接受所給的食物,因此對于不愛吃蔬菜的孩子,就餐時可以給孩子先吃蔬菜。
在食物制作上下功夫:從口味、顏色入手。另外,孩子的咀嚼能力有限,蔬菜一定要盡量切碎,否則孩子很難咀嚼和吞咽。
變換花樣,耐心嘗試:孩子不愛吃一種新添加的蔬菜時,千萬不要灰心,可以隔2~3天再次嘗試。因為,孩子接受新鮮事物需要過程,不可操之過急,強迫孩子進食可能會造成孩子對食物產生厭惡感。