佚名
由于生活習慣和生活環境的不同,不同國家的民眾保持健康的方法也不盡相同。他們有什么樣的養生法寶呢,讓我來看一看。
有調查結果顯示,67%的美國受訪者會定期進行口腔護理,遠遠超過全球平均水平54%。
在美國,孩子1歲就開始看牙醫;5歲就要學習口腔衛生知識,如每天刷牙兩次、少吃甜食等;7歲要檢查牙齒有無錯位或擁擠,以便及時矯正。
俗話說,牙不好疾病滿身跑,可見護牙的重要性。保護牙齒除了保證刷牙次數和質量,還要學會使用牙線和牙縫刷清理干凈口腔衛生的“死角”牙齒縫隙。此外還應定期洗牙,并適當使用漱口水。禁止家人間共用牙刷、漱口杯等。
巴西人對防曬的重視程度是有名的。有調查顯示,46%的巴西受訪者出門前會涂防曬霜,女性的比例高于男性。
需要說明的是,涂防曬霜不僅是為了防曬,更是為了保護皮膚。研究證實,每天使用防曬產品,可以讓黑色素瘤發生的概率減半,且有助于降低患皮膚癌的風險,還能有效減少皺紋,讓膚質保持年輕。
當然保護皮膚,應根據季節、時間和地點選擇不同程度的防曬措施。
需要提醒的是,維生素D合成不足的人,還是要適當曬曬太陽,每天曬15~30分鐘即可。看來,英國人非常注重心理健康呀!
有調查顯示,68%的英國受訪者表示,他們喜歡拿出空閑時間來陪伴家人、朋友和愛寵。研究發現,常與家人相處、擁抱,疾病康復得更快。
親情、友情等在減壓、釋放不良情緒、獲得心理支持等方面都發揮著重要作用。看來,英國人非常注重心理健康呀!
有調查顯示,45%的澳大利亞受訪者在服用維生素、礦物質、蛋白質和氨基酸等營養補充劑。
近幾年,國內也掀起了服用膳食補充劑的風潮。通常,營養專家并不建議盲目吃營養補充劑,健康人應通過均衡飲食來改善營養素缺乏。但是,無法從飲食中攝取足量營養素的人,比如老人、孩子、孕婦,或長期膳食不規律、偏食、不能保證一日三餐者,才需要根據情況適當補充。
需要提醒的是,服用維生素補充劑要在專業人士指導下進行,隨意服用、過量服用也會造成健康危害。
(摘自《晚晴》)