腱鞘炎應(yīng)該怎樣防治？

薛愛榮

網(wǎng)友：

請(qǐng)問(wèn)得了腱鞘炎應(yīng)該怎樣治療，如何預(yù)防？

答：腱鞘炎的主要癥狀為疼痛、局部腫脹、功能障礙等。

腱鞘炎的治療方法

早期或癥狀輕的患者，局部制動(dòng)以減輕手指活動(dòng)，使局部得到休息;可以做手法按摩、中藥熱敷或理療，比如應(yīng)用微波、短波、激光治療以及貼敷膏藥等，活血止痛。

癥狀明顯、疼痛較重者可進(jìn)行鞘內(nèi)注射，有較好療效;應(yīng)用小針刀或筋骨針?biāo)山膺M(jìn)行治療，同時(shí)配合以上療法效果更佳。

預(yù)防腱鞘炎的方法

一、腱鞘炎主要是過(guò)度勞累或長(zhǎng)期重復(fù)某種動(dòng)作所引起的疾病。預(yù)防首先是要主動(dòng)休息，其次是避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)以及長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某種動(dòng)作。

二、旋轉(zhuǎn)手腕或手指：當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做一些較柔和的手部運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕或手指約2分鐘。

三、手指屈伸：手指用力伸直，然后握拳，重復(fù)該動(dòng)作就是最好的鍛煉方法;購(gòu)買握力球增強(qiáng)手指力量;手指上套橡皮筋練習(xí)拉伸也是不錯(cuò)的辦法。用以上方法練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次保持5秒鐘左右。

四、手指拉伸：手放在桌子上或其他平面上，緩慢把手指打開，并且完全攤平在平面上，盡力保持拉伸狀態(tài)。如果手指不能伸直，也不要過(guò)度強(qiáng)迫拉伸。保持30～60秒之后放松，每4次為1組，每天3組以上。

五、指簧練習(xí)：手指伸直，5個(gè)手指并攏，在指尖處套一個(gè)橡皮筋，然后用力將手指張開進(jìn)行鍛煉。用該方法練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次。