青少年心理健康團體訓練走進音樂課堂

李博

（新疆庫爾勒市巴州第二中學，新疆庫爾勒 841000）

0 引言

以心理教育作為向導展開與實施高中音樂課程教學，這更加有助于學生音樂感受力的激發，能夠讓學生對于音樂作品背后的主題和心理表達有更深的領會，也是豐富學生音樂素養的一種教學實施方式。在音樂教學中融入情感教育有很多實施的背景和基礎，大部分音樂作品背后都有非常充裕的心理表達，教師需要做的就是有效挖掘這些作品的內在心理與意蘊，在有效的教學組織背景下加深學生對于這些情感的理解體會，讓音樂教學的綜合質量更高。

具有良好心理健康水平的青少年，有著正確的人生觀和價值觀，他們樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，能適度地表達和控制自己的情緒，能夠排解學習中不必要的憂慮，并采取積極的方法來擺脫這些消極情緒，具有良好的適應性。在社會交往中，他們擁有融洽的人際關系，并能從中體驗到快樂和幸福，他們善于和各種類型的人相處，能正確對待自己和他人的優缺點，能以良好的意志力克服前進中的困難，使自己的心理保持積極的平衡狀態。

每個人的心理健康狀況都是在個體自身與自然和環境等多方面因素影響下形成的，同樣也可以通過一定的專業技術方法進行改善和提高。心理健康團體訓練就是運用心理學等專業知識和技能，通過設計和組織一定的團體活動，引發團體成員的主觀體驗和感受，從而對其心理狀態產生積極的影響，提高其心理健康水平的過程。心理健康團體訓練可以幫助團體成員正確認識自我、他人與社會，養成良好的學習習慣，進行自我情緒調節；還可以促進團體心理氣氛、團體士氣、凝聚力等使其朝積極方向發展。老師可以因地制宜，通過設計一些活動，使團體成員在自覺、主動地參與過程中領會、體驗、提高認識，并通過實踐得到心理發展，進而不斷的開發自我潛能，達到自我的完善與發展。

作為一名音樂老師，我通常會面對十幾個不同的班級，每一個班都是一個團隊，每周只有一節課，怎樣迅速拉近老師和學生，學生和學生之間的距離，增強班級的凝聚力，組建一個溫暖的團隊，我嘗試著有針對性地設計并開展了以下幾種行之有效的團體訓練活動：

1 看誰反應快

高一新生入學的開學第一課很重要，在導課5分鐘的時間里，我請同學迅速地在音樂教室圍成一個圈，每一人的右手手心朝上放在身體的右側與肩平齊，左手手心朝下放在左側同學的右手手心上，這時老師開始講一個童話故事，當故事里出現“烏鴉”和“烏龜”的時候，右手想辦法去拍另一個同學的左手，而自己的左手要同時想辦法逃開不被拍到。心理學家認為，當人們將注意力集中在某件事物時，往往是高度緊張的。在這種緊張的狀態下，人會產生強烈的生理反應，比如說：心跳加快，手心出汗等等，有趣的是，一旦這種令他們產生緊張的刺激消除后，他們就會立刻感到放松與快樂。這個活動可以活躍團體氣氛，讓學生體驗快樂的感覺，同時消除同學之間的陌生和隔閡，迅速拉近距離。

2 贊美之花

第一次月考之后，我觀察到，來上課的同學沒精打采，問他們原因，都回答說被“考糊了”，于是我用了5分鐘時間，進行了一個增強自信心的團體訓練。按照座位隨機將全班同學分成六個小組，圍坐成了“U”字形，每個同學都要在開口處坐一分鐘，其余三位同學每人說一個這位主角的優點，必須真實且不能重復。當主角坐在臺中央，被輪流真誠地夸獎時，心里開心、感激、驚喜、自信的情緒溢于言表，每位同學都收獲了“贊美之花”后，回原位坐好開始上課，再放眼望去，每張小臉上都神采飛揚了。

3 看我這樣走上來

這是一個拓展想像力，創造力的團體訓練，適用于課前或課中。首先在講臺上放一個凳子，要求每位學生都要走到臺前繞凳子一周再走回座位。規則是每位同學的姿態不能重樣。大家絞盡腦汁花樣百出，其中不乏平時名不見經傳的學生出奇制勝，給我們帶來驚喜和歡樂，讓人由衷地佩服。這個活動可以讓同學們之間增進了解，加深友誼，激發靈感，調動積極創新的思維。

4 告別儀式

高一學年即將結束的時候，學生會面臨高二分班的選擇，相處了一年的同學有可能就要分開，各自去組建新的班級體，最后一節課臨下課前十分鐘，我設計了一個告別儀式：每位學生到講臺上來挑選一張彩紙，請另一名同學幫忙用大頭針別在自己的衣服背后，然后請別的同學給自己寫臨別贈言，同時也去給別的同學寫臨別贈言。教室里回響著《相逢是首歌》的旋律。這項團體訓練有助于同學離別的情緒釋放，并使他們能積極正確地投入到新的學習生活中去。

通過以上幾種簡單易行的團體訓練活動，增進了友誼，增強了團隊的凝聚力，達到了大家共同學習，共同進步的目的。使同學明白了“沒有優秀的個人，只有完美的團隊”的道理。當然，活動只是手段而不是目的，團體訓練的目的不在于尋求娛樂或追求勝利，而在于實現自身的心理成長。在課堂上實踐這些活動，營造和諧愉快的學習環境，形成團結互助的班級精神，無論學生還是老師，都會受益無窮。

5 結語

音樂是人類獲得美學感受的重要來源之一。在高中階段開設音樂鑒賞課程不僅能陶冶情操，培養學生的音樂審美能力，提高學生的人文藝術素養，還能有效調節高中階段的課業負擔壓力，實現學生綜合素質的全面提升。對所有類型美學的理解和鑒賞都需要借助豐富的手段才能完成，這造成了音樂鑒賞課程的學習與其他課業的學習存在較大差異。然而目前的音樂鑒賞課堂還存在著教學方式單一、教學內容死板、教學互動性不強等多方面問題。教育可以通過心理教教育與音樂教學達到雙重效果，以此開展高中的青少年教學。