健身氣功與我同行

陳誠

仲夏是火紅的季節(jié)，是耕耘的季節(jié)。去年夏季，我開始習(xí)練健身氣功，一年多來，一路走來，我從一個健身氣功的習(xí)練者到組織者，為健身氣功的推廣、普及、提高付出了艱辛的努力，也收獲了無盡的喜悅。

去年七月正式退休，退休生活怎么過，是擺在我這個慢性病纏身的老年人面前的重大課題。不必說相伴終身的糖尿病，更不必說有苦難言的前列腺炎。單說頸椎病就夠我受得了，C4/5、C5/6椎間盤突出，壓迫脊髓，疼痛難忍，且造成右臂及小指麻木。本地醫(yī)生建議立即手術(shù)，否則，后果不堪設(shè)想。當(dāng)我去北京積水潭醫(yī)院咨詢骨科專家后，得到的答復(fù)是，在不影響肢體活動時暫不要手術(shù)，回去好好鍛煉吧。死馬當(dāng)作活馬醫(yī)。正好我有打太極拳的基礎(chǔ)，在活動站點(diǎn)，當(dāng)拳友們利用晨練時間兼練健身氣功時，我也融入其中開始習(xí)練健身氣功。從五禽戲到八段錦，每天兩套，周而復(fù)始，囫圇吞棗，跟風(fēng)習(xí)練。雖然沒有學(xué)到精髓，但一月下來，頸椎病有明顯的好轉(zhuǎn)，逐步堅定了我堅持習(xí)練的信心。

事有湊巧。正當(dāng)我堅定信念習(xí)練健身氣功之際，我們站點(diǎn)準(zhǔn)備組隊參加全省健身氣功交流比賽暨全國健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽山西省預(yù)賽。正愁找不下男隊員參賽，無奈我忝列其中，參加集訓(xùn)。集訓(xùn)期間，正值盛夏，我和隊員們頂烈日、冒酷暑，揮汗如雨，決戰(zhàn)三伏，在教練老師的指導(dǎo)下，一招一式、一絲不茍；呼吸吐納，柔和舒緩；松緊結(jié)合，動靜相兼。不僅掌握了功法規(guī)范，而且學(xué)到了功法原理。初生牛犢不畏虎。在不到一個月的集中訓(xùn)練中，終于學(xué)會了“六字決”、“十二法”兩套功法，并在全省健身氣功比賽中獲得了集體銀獎和銅獎。首次出征，有所收獲。信心十足，感慨萬千。在總結(jié)訓(xùn)練與競賽的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時，我用導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的名稱予以綜合表述，貼切而自然地概括了比賽的心得。如取得的成績用“金雞報曉”來形容；吸取教訓(xùn)、認(rèn)真反思用“躬身撣靴”來描述；比賽結(jié)束用“芙蓉出水、平沙落雁”來比喻；以比賽為契機(jī)，開創(chuàng)健身氣功新局面用“乾元啟運(yùn)、犀牛望月”來展望。既恰當(dāng)準(zhǔn)確，又形象生動。把健身氣功運(yùn)用于日常管理工作，自然而然地宣傳了健身氣功功法，擴(kuò)大了健身健身氣功影響，深得功友們的一致好評。

十五月亮十六圓。在全省健身氣功比賽結(jié)束不久的9月26日（農(nóng)歷八月十六），在拳友們的推薦下，我被任命為太極拳協(xié)會的秘書長并主持協(xié)會的日常工作。由于感同身受，對健身氣功有了切身體會，上任伊始便號召所有站點(diǎn)必須習(xí)練健身氣功，并列入年度考核。于是在城區(qū)十幾個站點(diǎn)300多名太極拳隊員中全部推廣開展了健身氣功的習(xí)練活動。在普及的基礎(chǔ)上，通過培訓(xùn)和比賽等方式逐步加以提高。去年以來，除定期舉辦不同層次的培訓(xùn)外，還組織隊員參加了在代縣舉辦的國家健身氣功走基層系列活動培訓(xùn)。全市參加培訓(xùn)80多人，其中我們協(xié)會參加培訓(xùn)達(dá)30人。成為我市健身氣功開展以來人數(shù)最多、規(guī)模最大的一次培訓(xùn)。時間雖短，內(nèi)容豐富，規(guī)格較高，成效顯著。

培訓(xùn)歸來，趁熱打鐵。我們于11月17日在全民健身中心舉辦了“忻州市‘云中河杯健身氣功交流比賽”。這次比賽共有13支代表隊參加了集體比賽，52名隊員參加了個人比賽。這次比賽規(guī)格之高、規(guī)模之大、人數(shù)之多在我市歷次健身氣功比賽中首屈一指。特別是部分縣市代表隊參加了比賽，帶來了良好作風(fēng)、交流了功法技藝，成為這次比賽的一大亮點(diǎn)。比賽伊始，參賽和觀看的300多名會員身著白色太極服，集體表演了健身氣功·八段錦，如同白色海洋，波濤起伏，連綿不斷，氣勢恢宏、蔚為壯觀，為比賽拉開了大幕，奏響了序曲。真正體現(xiàn)了中老年人團(tuán)結(jié)向上、健康樂觀、多彩多姿的精神風(fēng)貌。我們撰寫的通訊《全民健身 健身氣功先行》在主流媒體《忻州網(wǎng)》進(jìn)行了報道，從而擴(kuò)大了社會影響。

2019年是中華人民共和國成立70周年，適逢我省舉辦第二屆全國青年運(yùn)動會。這一年無疑是不平凡的一年。一年一個新臺階，我與祖國共成長。這一年我正式擔(dān)任協(xié)會會長，名正言順地成為健身氣功習(xí)練的組織者。于是我們緊緊抓住祖國大慶和二青會舉辦的機(jī)遇。全面安排了協(xié)會的工作，提出了太極拳和健身氣功“一三五工程”。即建設(shè)一支精英隊伍，搞好三個活動，完成“五個一”工程。目前，我們已按照計劃逐步實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)。

在春光明媚、桃紅柳綠，最美人間四月天。在全市開展了“健康中國、太極同行、助力二青”系列公益活動。公益活動啟動儀式大會上，首先集體演練了健身氣功·八段錦和楊氏太極拳49式，營造了濃濃的活動氣氛。市體育局分管領(lǐng)導(dǎo)親臨大會并明確指出：太極拳和健身氣功是我們健康忻州的主打項目，要求廣大拳友們堅持習(xí)練，久久為功，推動全市群眾體育活動的深入開展。這一活動開展以來，我們組建了太極健身精英團(tuán)，堅持每周集中訓(xùn)練，培養(yǎng)健身氣功的骨干力量，有效地帶動了健身氣功的全員推廣、普及和提高。

在如火如荼、草長鶯飛的盛夏季節(jié)，在喜迎二青會倒計時30天之時，我們 200多名拳友齊聚環(huán)境優(yōu)美的世紀(jì)花苑，參與了由市體育局組織的“喜迎二青.青運(yùn)惠民.全民健身社區(qū)行”活動，集體表演了健身氣功和太極拳、太極功夫扇，為迎接全國第二屆青年運(yùn)動會在我省順利舉行營造了濃烈的社區(qū)氛圍。正如拳友們點(diǎn)贊的那樣：白衣紅扇兵器舞/太極八卦演功夫/翻花風(fēng)車溜溜轉(zhuǎn)/開扇驚雷陣陣呼 /剛?cè)嵯酀?jì)獅抖毛/動靜有序貓捕鼠/全民健身作引領(lǐng)/助力二青啟新途。

金秋十月我們將迎來中華人民共和國成立70周年。為慶祝偉大祖國70華誕，我們將組織全體會員開展“迎國慶、健身行”聯(lián)歡活動。為此，我策劃制定了活動方案，要求聯(lián)歡活動，與太極拳及健身氣功習(xí)練相結(jié)合，既要有大型集體展示表演，也要有各站自編自導(dǎo)自演的文體節(jié)目。要運(yùn)用太極功夫與健身氣功功法編創(chuàng)不同形式的文體節(jié)目，歌唱祖國、贊美祖國，弘揚(yáng)主旋律，傳播正能量，體現(xiàn)“喜迎祖國大慶，展現(xiàn)健身風(fēng)采”這一主題，展現(xiàn)我們健身氣功習(xí)練者別樣的風(fēng)采，向中華人民共和國成立70周年獻(xiàn)禮！

丹桂飄香、秋風(fēng)送爽。在這收獲的季節(jié)，回顧與健身氣功相依相伴的歲月，倍感親切，倍覺欣慰。一年來，我作為協(xié)會的負(fù)責(zé)人，既是活動的組織者，又是活動的踐行者。為健身氣功的推廣、普及、提高做了大量基礎(chǔ)性務(wù)實(shí)性工作，付出了心血和汗水。雖苦猶樂，樂在其中。身體大有好轉(zhuǎn)，特別是頸椎病明顯見效，麻木現(xiàn)象基本消除，疼痛現(xiàn)象可以承受。而更為欣喜的是，我們健身氣功的隊伍不斷發(fā)展壯大，在城區(qū)的十幾個站點(diǎn)300多名功友，日復(fù)一日，風(fēng)雨無阻，堅持習(xí)練，成為忻州城區(qū)眾多晨練隊伍中一道亮麗的風(fēng)景，成為引領(lǐng)忻州城區(qū)全民健身活動的排頭兵。歡迎廣大群眾加入我們健身氣功隊伍，與我們一起練起來。