化解焦慮，為自己鼓掌

?丁鈺

小宣今年17歲，正在讀中學。父親長年在外打工，她自幼隨母親生活，性格內向，平時不善與人交流。

從小學起，小宣一到考試就會出現焦慮情緒，所以每次考試的成績都不太理想。升入高中后，成績更是大幅下滑。她現在不想參加任何考試，甚至不想去教室上課。小宣母親十分著急，帶她前來進行心理咨詢。

第一次見面時，溝通并不是十分順暢。小宣性格比較內向，不怎么愛講話。我根據家長反映的情況，為她做了“考試焦慮量表”的心理測試，結果顯示她為中度偏上的焦慮程度。

再次咨詢時，我和家長先進行溝通，孩子在另一咨詢室獨自玩沙盤。我來到她身邊，并沒有干擾她，靜靜地陪著她半個小時。根據第一次接觸的情況，這次我決定用OH卡牌來和她進行探索。

通過一張OH卡牌進行自我介紹，我們很快就建立了信任關系。接著通過五組牌陣分別探索了如下問題：什么是考試，考試會給自己帶來哪些有益的方面，考試會給自己帶來哪些不好的感覺，我為什么面臨考試就會有緊張的反應，克服這種緊張情緒有什么樣的阻礙，我如何才能克服這樣的緊張情緒。

一張張小小的卡牌輕松打開了她潛意識的大門，原本不愛說話的她面對著神奇的卡牌，滔滔不絕地說出了內心的困惑和想法。她認識到了任何事情都有兩面性，自己也是很優秀的，但自己總是拿短處去和別人的長處比，所以才會焦慮；認識到了人生不僅僅只是考試，即使偶爾失敗了也會有彩虹出現，生活都會有希望。一番交談后，她舒展開原先緊繃著的臉笑著說：原來考試也沒什么可怕的呀。

最后我用彩虹卡為小宣助力，她不由自主地大聲喊出了好多遍：為自己鼓掌點贊！

通過卡牌溝通，我發現孩子的焦慮主要來自家長過高的期待。當成績不理想時，孩子在自責之余，還會承受家長的指責。家長將所有的期望寄托在孩子身上，讓她背負了重重壓力，時間長了，孩子就產生了心理問題。所以，除了孩子需要進行心理疏導外，家長更要接受家教指導。

怎樣培養出一個心理健康的孩子，這是值得每個家長思考的問題。

在孩子成長過程中，家長的認識和教育方式非常重要。家長注重自身的學習成長，才能有效地影響孩子，提高家庭支持的動力。

本案例中，母親把成長的期望寄托在孩子身上，平時給予孩子太多壓力，這其實是很大的家教誤區。有種說法是：父母是原件，孩子是復印件，而家庭就是復印機。父母希望孩子成為什么樣的人，自己先要成為那樣的人。所以，父母一定不要給孩子太多的壓力，而是以自己的成長影響教育孩子。